Обзор на Nature's Way, 5-гидрокситриптофан 50 мг, 5-HTP 50 m

Описание

• L-5-гидрокситритофан - витамины B6 и C
• Экстракт бобов гриффонии - 50 мг на таблетку
• Предшественник серотонина
• Покрытый энтеросолюбильной оболочкой
• Настроение и аппетит
• Пищевая добавка
• Вегетарианское

5-HTP — нейромедиатор, регулирующий настроение и аппетит.

Предлагаемое использование

Принимать по 1–2 таблетки три раза в день во время еды или по рекомендации врача.

Другие ингредиенты

Целлюлоза, мальтодекстрин, кроскармеллоза натрия, стеариновая кислота, диоксид кремния, этилцеллюлоза, альгинат натрия, триглицериды средней цепи, олеиновая кислота.

Без глютена. Без сахара, соли, дрожжей, пшеницы, сои, молочных продуктов, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.

Предупреждения

Этот продукт не следует употреблять детям младше 12 лет, беременным и кормящим женщинам. У некоторых людей могут возникнуть желудочно-кишечные расстройства, включая спазмы в животе, тошноту или диарею во время приема этого продукта. Как и в случае с любой добавкой, если дискомфорт сохраняется, прекратите прием. Людям, страдающим от расстройств ЖКТ, таких как язва, синдром раздраженного кишківника, болезнь Крона, язвенный колит или целиакия, не следует принимать 5-HTP. Людям, принимающим рецептурные антидепрессанты, не следует принимать 5-HTP. Не принимайте этот продукт, если у вас есть или вы принимаете лекарства от эпилепсии, склеродермии или болезни Паркинсона. Этот продукт может вызывать сонливость и не должен использоваться во время вождения или работы с тяжелым оборудованием.

Хранить в недоступном для детей месте. Безопасно запечатано с помощью внутренней печатной пломбы. Не использовать, если пломба сломана или отсутствует.

5-HTP (5-гидрокситриптофан): свойства, польза, применение

Что такое 5-HTP?

5-HTP (5-гидрокситриптофан) – это природная аминокислота и промежуточный метаболит, образующийся в организме человека при превращении L-триптофана. Это соединение является предшественником серотонина – важного нейромедиатора, регулирующего настроение, сон, аппетит и общее самочувствие.

В медицинских и биологических исследованиях 5-HTP используется как добавка, способствующая повышению уровня серотонина, благодаря чему может обладать антидепрессивным, успокаивающим и снотворным эффектом.

Состав и источники 5-HTP

5-HTP не содержится в продуктах питания непосредственно, однако его можно получить из L-триптофана, входящего в состав белковой пищи, в частности:

• индейки, курицы,
• красного мяса,
• молочных продуктов,
• бананов,
• семена подсолнечника,
• бобовых культур.

Наиболее популярным источником производства добавок 5-HTP является экстракт Griffonia simplicifolia – растения, содержащий высокую концентрацию этого вещества.

Формы выпуска 5-HTP

На рынке биологически активных добавок 5-HTP выпускается в виде:

• Капсул – самая распространенная форма, обеспечивающая удобство дозировки и быструю абсорбцию.
• Таблеток могут содержать дополнительные компоненты для лучшего усвоения или пролонгированного действия.
• Порошок позволяет точно регулировать дозу, однако имеет менее удобный способ приема.
• Жидкие формы – обеспечивают быстрое усвоение, но могут иметь специфический вкус.

Дозировка 5-HTP

Оптимальная дозировка зависит от целей приема и индивидуальных особенностей организма. Рекомендуемые дозы:

• Для улучшения настроения и борьбы с депрессией – 50–300 мг/сут, разделены на несколько приемов.
• При бессоннице и нарушениях сна – 100–200 мг перед сном.
• Для снижения аппетита и поддержания веса – 100–150 мг за 30 минут до еды.

Важно! Начинать следует с минимальной дозы (например, 50 мг/сут) и постепенно увеличивать ее, оценивая реакцию организма.

Как правильно принимать 5-HTP

Для достижения максимального эффекта 5-HTP рекомендуется принимать:

Натощак – для лучшего всасывания и быстрого действия.
За 30–60 минут до еды – если цель приема связана с контролем аппетита.
Перед сном – для улучшения качества сна и борьбы с бессонницей.
Распределяя прием на 2–3 раза в день – при высоких дозах или при лечении депрессии.

Потенциальные побочные эффекты и противопоказания

Хотя 5-HTP считается безопасным, у некоторых людей могут возникать:

• Тошнота, диарея или дискомфорт в желудке.
• Головная боль или головокружение.
• Сонливость или, напротив, возбужденность при индивидуальной реакции.

Противопоказания к применению:

• Беременность и период кормления грудью.
• Прием антидепрессантов (СИОС, ингибиторов МАО).
• Заболевание печени или сердечно-сосудистой системы (перед приемом следует проконсультироваться с врачом).

Выводы

5-HTP – это эффективная биологически активная добавка, помогающая поддерживать баланс серотонина, улучшает настроение, сон, уменьшает стресс и аппетит. При правильном применении он может оказаться полезным средством в комплексной терапии депрессивных состояний, бессонницы и эмоционального истощения. Однако перед его приемом следует проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или при приеме других лекарственных средств.