Обзор на Arctic Pure Omega 3 Fish Oil Ultra Potency 850, Омега 3,

Source Naturals, Arctic Pure Omega 3 Fish Oil Ultra Potency 850 mg, 60 Softgels

Обзор на Arctic Pure Omega 3 Fish Oil Ultra Potency 850, Омега 3, 60 капсул

Описание

  • 850 мг омега-3 в 1 мягкой таблетке
  • Очистка на молекулярном уровне для обеспечения фармацевтического качества
  • ЭПК/ДГК для сердца, суставов и иммунитета
  • Пищевая добавка

Препарат Arctic Pure с повышенной эффективности омега-3 рыбьим жиром не только поддерживает функции мозга, суставов и системы кровообращения, но также укрепляет иммунитет. Каждая желатиновая капсула содержит 850 мг омега-3. В ArcticPure используется рыбий жир из самых чистых источников на Земле. В процессе очистки на молекулярном уровне из неочищенного жира экстрагируются и концентрируются полезные жирные кислоты, обеспечивая исключительную чистоту продукта. Самый современный процесс упаковки в капсулу обеспечивает максимальную чистоту рыбьего жира.

Желатин, глицерин, очищенная вода и d-альфа токоферолы.

Содержит рыбу (анчоус) и сою.

Не содержит дрожжей, молочных продуктов, яиц, глютена, пшеницы. Не содержит сахара, крахмала, соли, консервантов и искусственных красителей, ароматизаторов и отдушек.

Использование

Принимать по 1 мягкой таблетке 2 раза в день во время еды.

Состав

Пищевая ценность
Размер порции: 1 мягкая таблетка
Количество в 1 порции% от суточной нормы
Калории10
Всего жиров1 год%
Насыщенные жиры0 лет%
Трансгир0 лет
Холестерин5 мг2%
Концентрат рыбьего жира Arctic Pure1,25 года
Содержит
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)450 мг
Докозагексаеновая кислота (DHA)340 мг
Другие незаменимые жирные кислоты омега-360 мг
Процент от суточной нормы при условии потребления 2000 калорий в день. Суточная норма не определена.

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

  1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
  2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
  3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

  1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
  2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
  3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
  4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

  • Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
  • Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
  • Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
  • Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
  • Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
  • Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

  • Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
  • Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
  • Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
  • Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
  • Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

  • Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
  • В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
  • Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
  • Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.