Обзор на Мелатонин 750 мкг, Melatonin 6 Hour Timed Release, 60 та

Описание

• Способствует нормальному сну
• Без глютена
• Сертификат: отсутствие ГМО, сертификат LE
• Пищевая добавка

Мелатонин необходим для поддержания здоровья клеток всего организма. Пик его выработки шишковидной железой приходится на ночное время. С возрастом секреция мелатонина значительно снижается, так как шишковидная железа подвергается кальцинозу. Смена часовых поясов, посменная работа и плохое зрение могут нарушить циклы мелатонина.

Мелатонин поддерживает наш циркадный ритм. Помимо поддержания здоровья клеток, этот гормон регулирует систему самовосстановления и регенерации. Поскольку с возрастом уровень мелатонина снижается, наши биологические функции нарушаются. Кроме того, мелатонин обладает сильными антиоксидантными свойствами. Он непосредственно устраняет гидроксильные и пероксильные свободные радикалы и делает это намного эффективнее по сравнению с большинством других антиоксидантов. Этот гормон значительно повышает эффективность других эндогенных и экзогенных антиоксидантов. Мелатонин особенно важен для защиты от повреждений клеточной ДНК, он ингибирует реакции свободных радикалов пероксинитрита. Исследования показали, что мелатонин увеличивает скорость засыпания и улучшает качество сна примерно у 60% людей, которые его употребляют.

Микрокристаллическая целлюлоза, гидроксипропилметилцеллюлоза, гидроксипропилцеллюлоза, пленочная оболочка на водной основе (очищенная вода, гидроксипропилметилцеллюлоза, глицерин), стеариновая кислота, растительный стеарат, кроскармеллоза натрия, диоксид кремния.

Использование

Перед применением внимательно изучите информацию на этикетке и строго следуйте рекомендациям.

Принимать по одной (1) капсуле за 3060 минут до сна или по назначению врача.

Шишковидная железа вырабатывает мелатонин в ночное время, именно поэтому для получения оптимальных результатов добавку следует принимать на ночь.

Состав

Мелатонин – это природный гормон, вырабатываемый в головном мозге, а именно в эпифизе (шишковидной железе). Он играет ключевую роль в регуляции биологических ритмов организма, в частности цикла сна и бодрствования. Мелатонин часто используют в качестве добавки для нормализации сна и поддержания здоровья в целом.

Состав мелатонина

Мелатонин является биологически активным веществом, состоящим из индольного кольца. В природе он появляется из аминокислоты триптофан. Для добавки мелатонин обычно синтезируют искусственно в лабораторных условиях, чтобы обеспечить стабильный и контролируемый эффект.

Формы мелатонина

Мелатонин можно найти в разных формах:

1. Таблетки – наиболее популярная форма мелатонина. Таблетки обычно растворяются быстро и имеют разные дозировки.
2. Капсулы – капсулы содержат мелатонин в порошкообразной форме и имеют схожий эффект, как и таблетки.
3. Растворы – жидкие формы мелатонина могут быстрее впитываться в организм.
4. Жевательные таблетки – удобная форма для тех, кто не любит глотать большие таблетки.
5. Быстрорастворимые таблетки или порошки имеют эффект быстрого начала действия, что позволяет быстрее заснуть.

Дозировка мелатонина

Дозировка мелатонина может изменяться в зависимости от индивидуальных потребностей и формы препарата. Обычно дозировка для взрослых колеблется от 0,5 до 5 мг в день. Начинать прием рекомендуется с малых доз (0,5–1 мг), чтобы определить, как организм реагирует на добавку.

Типичная дозировка может быть такой:

• 0,5–1 мг – для облегчения засыпания или нормализации сна;
• 2–3 мг – для улучшения качества сна при нарушениях сна или при смене часового пояса (например, при путешествиях);
• 5 мг – для лечения нарушений сна, связанных с серьезными проблемами.

Прием мелатонина

Мелатонин лучше принимать за 30-60 минут до сна, поскольку это соответствует времени, когда уровень этого гормона естественно повышается в организме. Принимать добавку можно после еды или голодного желудка, в зависимости от инструкций на упаковке.

Важно помнить, что мелатонин не есть снотворное средство в классическом понимании. Его главная роль заключается в регулировании циклоритмических процессов в организме, а именно в синхронизации биологических часов.

Показания к применению

Мелатонин применяют в следующих случаях:

• Для коррекции нарушений сна: бессонница, трудности с засыпанием.
• Для нормализации международного сна при перелетах через несколько часовых поясов (джетлаг).
• При нарушениях сна, вызванных сменой рабочих смен.
• Для поддержания иммунной системы: обладает антиоксидантными свойствами.
• Для профилактики возрастных изменений, поскольку уровень мелатонина уменьшается с возрастом.

Побочные эффекты и противопоказания

Мелатонин обычно хорошо переносится организмом, однако у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, в частности:

• Сонливость днем
• Головокружение
• головная боль
• Тошнота
• Изменения настроения

Не рекомендуется принимать мелатонин при беременности, лактации или при наличии заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом (например, рак молочной железы или яичников).

Взаимодействие с другими препаратами

Мелатонин может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, такими как антидепрессанты, антикоагулянты или иммунодепрессанты. Поэтому перед его применением важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другое лекарство.

Рекомендации

Перед началом приема мелатонина рекомендуется обратиться к врачу, особенно если у вас есть хронические заболевания или планируете использование добавки на длительный период.

Использование мелатонина может значительно облегчить засыпание и улучшить качество сна, однако важно правильно соблюдать дозировку и учитывать индивидуальные потребности вашего организма.