Обзор на Мелатонин 5 мг, Quiet Sleep Melatonin 5 mg, 60 капсул

Life Extension, Quiet Sleep Melatonin 5 mg, 60 Vegetarian Capsules

Обзор на Мелатонин 5 мг, Quiet Sleep Melatonin 5 mg, 60 капсул

Описание

  • ChromeMate
  • Сертифицированный LE без ГМО
  • Способствует оптимальному сну
  • Биологически активная добавка

Quiet Sleep Melatonin — это комплексная добавка для поддержания сна. Он сочетает в себе 5 мг мелатонина немедленного высвобождения с витамином C, B12, инозитолом и другими веществами, способствующими здоровому сну. Обзор Мелатонин способствует здоровому сну, помогает подавлять окислительный стресс и поддерживает здоровье мозга и иммунитета. И это только начало. Мы объединили 5 мг мелатонина с инозитолом для улучшения настроения, борьбы со свободными радикалами, витамина С, витамина B12, магния и многих других, чтобы по-новому взглянуть на комплексные добавки для сна. Мы соединили 5 мг мелатонина с витаминами C, B12, улучшающими настроение. инозитол и многое другое, чтобы по-новому взглянуть на поддержку здорового сна. Преимущества мелатонина для спокойного сна

  • Способствует здоровому и спокойному сну
  • Помогает поддерживать циркадные ритмы
  • Обеспечивает здоровое качество сна
  • Поддерживает здоровый иммунный ответ, здоровье клеток
  • Помогает подавлять окислительный стресс

При периодической бессоннице. Инозитол, магний и многое другое. В этой формуле мелатонин — это только начало. Мы также включили инозитол, поддерживающий настроение, важный медиатор в передаче сигналов. Магний поддерживает здоровые циркадные ритмы, а витамин B12, кальций и витамин C поддерживают здоровье сна. Витамин С и мелатонин подавляют окислительный стресс, поддерживая здоровье клеток, когнитивные функции и многое другое. Подробности о продукте Польза мелатонина для здоровья Мелатонин помогает поддерживать циркадные ритмы в тонусе, поддерживая здоровый режим сна/бодрствования, а также начало, продолжительность и качество сна. Мелатонин также оказывает мощную поддержку клеточной ДНК и здоровью митохондрий, подавляя окислительный стресс, вызванный свободными радикалы, делая это более эффективно, чем многие другие питательные вещества. Кроме того, мелатонин приносит пользу вашей иммунной системе. Добавки мелатонина могут помочь поддержать когнитивную функцию. Фактически, возрастное снижение когнитивных функций может быть напрямую связано с уровнем мелатонина. Многопитательная поддержка для здорового сна и не только. Магний является важным минералом, который помогает поддерживать нормальные циркадные ритмы. 13 Магний также помогает вашим мышцам расслабиться, что может способствовать спокойному сну. .В рандомизированном плацебо-контролируемом клиническом исследовании люди, получавшие магний, улучшили качество и количество сна по нескольким показателям. Кроме того, магний поддерживает передачу сигналов нейромедиаторов.15 А доклинические данные показывают, что он может взаимодействовать с успокаивающими рецепторами ГАМК в мозге, помогая расслабиться. вашу нервную систему.16 Вот почему эта формула содержит 120 мг магния. Инозитол — это разновидность витамина B, который организм вырабатывает из глюкозы или сахара в крови. Инозитол является важным медиатором в передаче сигналов, который помогает поддерживать позитивное настроение. Витамин С, витамин В и кальций имеют множество преимуществ для здоровья всего организма. Витамин С поддерживает здоровье иммунитета и, как и мелатонин, является мощным ингибитором окислительного стресса. Семейство витаминов B (включая B6 и B12 в этой формуле) способствует здоровью мозга и метаболическим функциям. И все эти питательные вещества имеют одно общее преимущество: они помогают поддерживать здоровый сон.

Растительная целлюлоза (капсула), микрокристаллическая целлюлоза, дикальций фосфат, растительный стеарат, мальтодекстрин, диоксид кремния.

Использование

Прочтите всю информацию на этикетке и в точности выполняйте рекомендации по применению.

Принимать по одной (1) капсуле за 3060 минут до сна или по назначению врача.

Состав

Пищевая ценность
Размер порции: 1 вегетарианская капсула.
Количество в 1 капсуле% от суточной нормы
Витамин C (в виде никотинамида аскорбата)220 мг244%
Ниацин (в виде аскорбата никотинамида)73,5 мг459%
Витамин B6 (в форме пиридоксаль-5'-фосфата)10 мг588%
Витамин В12 (в виде метилкобаламина)100 мкг4167%
Кальций (в виде карбоната кальция, цитрата)48 мг4%
Магний (в виде оксида магния)120 мг29%
Хром (в виде полиникотината хрома ChromeMate)50 мкг143%
Мелатонин (мгновенного высвобождения)5 мг
Инозитол100 мг
Суточная норма не определена. NE (эквиваленты ниацина).

Мелатонин – это природный гормон, вырабатываемый в головном мозге, а именно в эпифизе (шишковидной железе). Он играет ключевую роль в регуляции биологических ритмов организма, в частности цикла сна и бодрствования. Мелатонин часто используют в качестве добавки для нормализации сна и поддержания здоровья в целом.

Состав мелатонина

Мелатонин является биологически активным веществом, состоящим из индольного кольца. В природе он появляется из аминокислоты триптофан. Для добавки мелатонин обычно синтезируют искусственно в лабораторных условиях, чтобы обеспечить стабильный и контролируемый эффект.

Формы мелатонина

Мелатонин можно найти в разных формах:

  1. Таблетки – наиболее популярная форма мелатонина. Таблетки обычно растворяются быстро и имеют разные дозировки.
  2. Капсулы – капсулы содержат мелатонин в порошкообразной форме и имеют схожий эффект, как и таблетки.
  3. Растворы – жидкие формы мелатонина могут быстрее впитываться в организм.
  4. Жевательные таблетки – удобная форма для тех, кто не любит глотать большие таблетки.
  5. Быстрорастворимые таблетки или порошки имеют эффект быстрого начала действия, что позволяет быстрее заснуть.

Дозировка мелатонина

Дозировка мелатонина может изменяться в зависимости от индивидуальных потребностей и формы препарата. Обычно дозировка для взрослых колеблется от 0,5 до 5 мг в день. Начинать прием рекомендуется с малых доз (0,5–1 мг), чтобы определить, как организм реагирует на добавку.

Типичная дозировка может быть такой:

  • 0,5–1 мг – для облегчения засыпания или нормализации сна;
  • 2–3 мг – для улучшения качества сна при нарушениях сна или при смене часового пояса (например, при путешествиях);
  • 5 мг – для лечения нарушений сна, связанных с серьезными проблемами.

Прием мелатонина

Мелатонин лучше принимать за 30-60 минут до сна, поскольку это соответствует времени, когда уровень этого гормона естественно повышается в организме. Принимать добавку можно после еды или голодного желудка, в зависимости от инструкций на упаковке.

Важно помнить, что мелатонин не есть снотворное средство в классическом понимании. Его главная роль заключается в регулировании циклоритмических процессов в организме, а именно в синхронизации биологических часов.

Показания к применению

Мелатонин применяют в следующих случаях:

  • Для коррекции нарушений сна: бессонница, трудности с засыпанием.
  • Для нормализации международного сна при перелетах через несколько часовых поясов (джетлаг).
  • При нарушениях сна, вызванных сменой рабочих смен.
  • Для поддержания иммунной системы: обладает антиоксидантными свойствами.
  • Для профилактики возрастных изменений, поскольку уровень мелатонина уменьшается с возрастом.

Побочные эффекты и противопоказания

Мелатонин обычно хорошо переносится организмом, однако у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, в частности:

  • Сонливость днем
  • Головокружение
  • головная боль
  • Тошнота
  • Изменения настроения

Не рекомендуется принимать мелатонин при беременности, лактации или при наличии заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом (например, рак молочной железы или яичников).

Взаимодействие с другими препаратами

Мелатонин может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, такими как антидепрессанты, антикоагулянты или иммунодепрессанты. Поэтому перед его применением важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другое лекарство.

Рекомендации

Перед началом приема мелатонина рекомендуется обратиться к врачу, особенно если у вас есть хронические заболевания или планируете использование добавки на длительный период.

Использование мелатонина может значительно облегчить засыпание и улучшить качество сна, однако важно правильно соблюдать дозировку и учитывать индивидуальные потребности вашего организма.