
Обзор на Мелатонин 5 мг, Quiet Sleep Melatonin 5 mg, 60 капсул
Quiet Sleep Melatonin — это комплексная добавка для поддержания сна. Он сочетает в себе 5 мг мелатонина немедленного высвобождения с витамином C, B12, инозитолом и другими веществами, способствующими здоровому сну. Обзор Мелатонин способствует здоровому сну, помогает подавлять окислительный стресс и поддерживает здоровье мозга и иммунитета. И это только начало. Мы объединили 5 мг мелатонина с инозитолом для улучшения настроения, борьбы со свободными радикалами, витамина С, витамина B12, магния и многих других, чтобы по-новому взглянуть на комплексные добавки для сна. Мы соединили 5 мг мелатонина с витаминами C, B12, улучшающими настроение. инозитол и многое другое, чтобы по-новому взглянуть на поддержку здорового сна. Преимущества мелатонина для спокойного сна
При периодической бессоннице. Инозитол, магний и многое другое. В этой формуле мелатонин — это только начало. Мы также включили инозитол, поддерживающий настроение, важный медиатор в передаче сигналов. Магний поддерживает здоровые циркадные ритмы, а витамин B12, кальций и витамин C поддерживают здоровье сна. Витамин С и мелатонин подавляют окислительный стресс, поддерживая здоровье клеток, когнитивные функции и многое другое. Подробности о продукте Польза мелатонина для здоровья Мелатонин помогает поддерживать циркадные ритмы в тонусе, поддерживая здоровый режим сна/бодрствования, а также начало, продолжительность и качество сна. Мелатонин также оказывает мощную поддержку клеточной ДНК и здоровью митохондрий, подавляя окислительный стресс, вызванный свободными радикалы, делая это более эффективно, чем многие другие питательные вещества. Кроме того, мелатонин приносит пользу вашей иммунной системе. Добавки мелатонина могут помочь поддержать когнитивную функцию. Фактически, возрастное снижение когнитивных функций может быть напрямую связано с уровнем мелатонина. Многопитательная поддержка для здорового сна и не только. Магний является важным минералом, который помогает поддерживать нормальные циркадные ритмы. 13 Магний также помогает вашим мышцам расслабиться, что может способствовать спокойному сну. .В рандомизированном плацебо-контролируемом клиническом исследовании люди, получавшие магний, улучшили качество и количество сна по нескольким показателям. Кроме того, магний поддерживает передачу сигналов нейромедиаторов.15 А доклинические данные показывают, что он может взаимодействовать с успокаивающими рецепторами ГАМК в мозге, помогая расслабиться. вашу нервную систему.16 Вот почему эта формула содержит 120 мг магния. Инозитол — это разновидность витамина B, который организм вырабатывает из глюкозы или сахара в крови. Инозитол является важным медиатором в передаче сигналов, который помогает поддерживать позитивное настроение. Витамин С, витамин В и кальций имеют множество преимуществ для здоровья всего организма. Витамин С поддерживает здоровье иммунитета и, как и мелатонин, является мощным ингибитором окислительного стресса. Семейство витаминов B (включая B6 и B12 в этой формуле) способствует здоровью мозга и метаболическим функциям. И все эти питательные вещества имеют одно общее преимущество: они помогают поддерживать здоровый сон.
Растительная целлюлоза (капсула), микрокристаллическая целлюлоза, дикальций фосфат, растительный стеарат, мальтодекстрин, диоксид кремния.
Прочтите всю информацию на этикетке и в точности выполняйте рекомендации по применению.
Принимать по одной (1) капсуле за 3060 минут до сна или по назначению врача.
Пищевая ценность | ||
Размер порции: 1 вегетарианская капсула. | ||
Количество в 1 капсуле | % от суточной нормы | |
Витамин C (в виде никотинамида аскорбата) | 220 мг | 244% |
Ниацин (в виде аскорбата никотинамида) | 73,5 мг | 459% |
Витамин B6 (в форме пиридоксаль-5'-фосфата) | 10 мг | 588% |
Витамин В12 (в виде метилкобаламина) | 100 мкг | 4167% |
Кальций (в виде карбоната кальция, цитрата) | 48 мг | 4% |
Магний (в виде оксида магния) | 120 мг | 29% |
Хром (в виде полиникотината хрома ChromeMate) | 50 мкг | 143% |
Мелатонин (мгновенного высвобождения) | 5 мг | |
Инозитол | 100 мг | |
Суточная норма не определена. NE (эквиваленты ниацина). |
Мелатонин – это природный гормон, вырабатываемый в головном мозге, а именно в эпифизе (шишковидной железе). Он играет ключевую роль в регуляции биологических ритмов организма, в частности цикла сна и бодрствования. Мелатонин часто используют в качестве добавки для нормализации сна и поддержания здоровья в целом.
Мелатонин является биологически активным веществом, состоящим из индольного кольца. В природе он появляется из аминокислоты триптофан. Для добавки мелатонин обычно синтезируют искусственно в лабораторных условиях, чтобы обеспечить стабильный и контролируемый эффект.
Мелатонин можно найти в разных формах:
Дозировка мелатонина может изменяться в зависимости от индивидуальных потребностей и формы препарата. Обычно дозировка для взрослых колеблется от 0,5 до 5 мг в день. Начинать прием рекомендуется с малых доз (0,5–1 мг), чтобы определить, как организм реагирует на добавку.
Типичная дозировка может быть такой:
Мелатонин лучше принимать за 30-60 минут до сна, поскольку это соответствует времени, когда уровень этого гормона естественно повышается в организме. Принимать добавку можно после еды или голодного желудка, в зависимости от инструкций на упаковке.
Важно помнить, что мелатонин не есть снотворное средство в классическом понимании. Его главная роль заключается в регулировании циклоритмических процессов в организме, а именно в синхронизации биологических часов.
Мелатонин применяют в следующих случаях:
Мелатонин обычно хорошо переносится организмом, однако у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, в частности:
Не рекомендуется принимать мелатонин при беременности, лактации или при наличии заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом (например, рак молочной железы или яичников).
Мелатонин может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, такими как антидепрессанты, антикоагулянты или иммунодепрессанты. Поэтому перед его применением важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другое лекарство.
Перед началом приема мелатонина рекомендуется обратиться к врачу, особенно если у вас есть хронические заболевания или планируете использование добавки на длительный период.
Использование мелатонина может значительно облегчить засыпание и улучшить качество сна, однако важно правильно соблюдать дозировку и учитывать индивидуальные потребности вашего организма.