Обзор на Gaia Herbs, Железо, Plant Force Liquid Iron, 473 мл

Описание

• Растительная формула для поддержания оптимального уровня железа и энергии
• Содержит облепиху, свеклу, одуванчик и листья крапивы Gaia-Grown
• Содержит органический мед
• Растительная добавка
• Органический продукт, сертифицированный Oregon Tilth
• Основано в 1987 г. в США
• Натуральность, чистота и эффективность
• Без молочных продуктов
• Без глютена
• Без дрожжей
• Сертификат B Corporation

Жидкое железо Plant Force

Поддержка оптимального уровня железа необходима нам для того, чтобы чувствовать себя энергичными, активными и здоровыми.

Железо — это важнейший минерал, благодаря которому кровь может переносить жизненно необходимый кислород в клетки и ткани организма.

Plant Force Liquid Iron от Gaia Herbs содержит питательные и растительные ингредиенты, в том числе свеклу, одуванчик и крапиву Gaia-grown, которые традиционно используются для поддержания оптимального уровня железа.

Эта вегетарианская добавка с великолепным вкусом мягко воздействует на желудок, легко переваривается и не вызывает запоров.Мед, ягоды бузины и гранатолистная мальпигия придают сладковатый вкус и способствуют хорошему здоровью. Подходит для беременных и кормящих женщин.Связь человека и природыЧистый продуктВсе продукты прошли проверку на отсутствие пестицидов, микробов и тяжелых металлов.Натуральный продуктПервая в мире платформа для отслеживания происхождения растений.Эффективный продуктКонцентрированные экстракты обеспечивают вкусный и полезный способ получить суточную норму растительных ингредиентов.

Вода, органический мед, лимонная кислота и органическое эфирное масло из цедры сладкого апельсина.

Использование

Взрослые: 10 мл 2 раза в деньДетиот 6 до 12 лет: 10 мл один раз в деньРекомендуется принимать в промежутке 30 минут перед едой.Перед использованием хорошо встряхните. Открытый контейнер хранить в холодильнике. Использовать в течение 4 месяцев после открытия.

Состав

Железо (Iron) – это важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма. Он является основным компонентом гемоглобина, отвечающего за транспортировку кислорода в крови. Кроме того, железо участвует в синтезе коллагена, обмене энергии, а также во многих других биологических процессах.

Формы железа

Железо в организме может быть представлено в разных формах:

1. Гемовое железо находится в основном в красных кровяных клетках (гемоглобин) и в мышечных клетках (миоглобин). Эта форма железа усваивается организмом значительно лучше, чем негемовое.

2. Негемовое железо содержится в растительных продуктах, таких как бобы, шпинат, орехи и злаки. Усвоение этой формы железа менее эффективно, поскольку нуждается в помощи других элементов, таких как витамин C.

Состав железа

Основными источниками железа являются:

• Гемоглобин – белок, транспортирующий кислород в красных кровяных клетках.
• Миоглобин – белок, сохраняющий кислород в мышцах.
• Ферритин и трансферрин – белки, помогающие хранить и транспортировать железо в организме.

Железо необходимо для нормального функционирования системы иммунитета, а также для образования эритроцитов и их способности переносить кислород.

Дозировка железа

Рекомендованная суточная дозировка железа зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека:

• Взрослые мужчины – около 8 мг в день.
• Женщины до менопаузы – около 18 мг в день из-за необходимости дополнительного железа во время менструаций.
• Женщины после менопаузы – 8 мг/сут.
• Беременные женщины – 27 мг/сут.
• Дети – дозировка зависит от возраста, обычно от 7 до 15 мг в день.

Прием железа

Железо можно получать с едой или в виде добавок. Для лучшего усвоения железо лучше принимать на голодный желудок или вместе с витамином C, способствующим его лучшему всасыванию.

• Пища: продуктами богатыми железом являются красное мясо, печень, бобовые, злаки, шпинат, орехи.
• Если с пищей невозможно получить необходимое количество железа, можно принимать добавки. Однако важно соблюдать рекомендованные дозы, поскольку чрезмерное потребление может привести к токсичности.

Усвоение железа

Усвоение железа из пищи может быть ограничено разными факторами:

• Фитаты и кальций: присутствуют в определенных растительных продуктах и молочных продуктах, могут снижать усвоение железа.
• Кофеин и чай: могут замедлять абсорбцию железа, поэтому их рекомендуется избегать непосредственно перед приемом пищи или после приема пищи.

Непоследняя железа и его последствия

Низкий уровень железа в организме приводит к проявляющейся анемии:

• Слабость, усталость.
• Бледность кожи.
• Головокружение и головные боли.
• Трудности с концентрацией внимания.

Побочные эффекты

При приеме добавок железа могут возникать побочные эффекты:

• Запоры.
• боли в животе.
• Тошнота.

В случае возникновения таких симптомов следует обратиться к врачу для коррекции дозировки или изменения формы добавки.

Вывод

Железо – важный элемент для здоровья организма, особенно для поддержания нормальной функции крови и иммунной системы. Важно следить за его достаточным уровнем в организме, употребляя продукты, богатые этим элементом, а также, при необходимости, обращаться к врачу для назначения добавок.