Обзор на Thorne, Бисглицинат Железа, Iron Bisglycinate, 60 капсул

Описание

• Пищевая добавка
• Базовый продукт
• Кроветворный продукт
• Сертификат NSF Сертифицирован для спорта
• Не содержит глютена

Железо в форме для улучшенного усвоения без побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта.

Бисглицинат железа является оптимальным способом пополнения железа, которое необходимо для образования эритроцитов. Он помогает бороться с усталостью и другими симптомами дефицита железа у спортсменов и других людей. Сертификат NSF Certified for Sport.

Бисглицинат железа от Thorne имеет сертификат NSF Certified for Sport. Он необходим для образования эритроцитов. Центры по контролю за заболеваниями в США установили, что распространенность дефицита железа является самой высокой среди малышей (7% детей в возрасте от 1 года до 2 лет), менструирующих подростков и взрослых женщин (9–16% людей в возрасте 12–49 лет), независимо от того, спортсмены они или нет. Обычные добавки с железом, включая такие формы, как сульфат железа, могут вызывать побочные желудочно-кишечные эффекты, включающие тошноту, рвоту, запор, диарею и стул темного цвета, поскольку эти обычные формы железа плохо усваиваются организмом. Биглицинат железа от Thorne содержит в одной капсуле 25 мг элементарного железа в соединении с глицином для оптимального всасывания в желудочно-кишечном тракте, что помогает уменьшить типичные желудочно-кишечные побочные эффекты.

Дефицит железа может выражаться в слабости, утомляемости, одышке, головокружении, шуме в ушах, пятнах перед глазами, сонливости, раздражительности, сбое менструального цикла, утрате полового влечения. Спортсменам необходимо примерно в 1,5 раза больше железа, чем людям, которые не занимаются спортом. Тем, кто придерживается вегетарианской или низкобелковой диеты, может потребоваться в 1,8 раза больше железа из пищи. Потеря крови из-за травм и повреждения мышц, а также из-за желудочно-кишечных кровотечений, связанных с увеличенной выносливостью, может еще больше уменьшить запасы железа в организме.

Низкое содержание железа в организме может привести к снижению нормального поступления кислорода в клетки. Снижение содержания кислорода в клетках может привести к снижению работоспособности и аэробной производительности. Без лечения хронический низкий уровень железа может привести к железодефицитной анемии.

Поскольку спортсменам необходимо знать, что их добавки заслуживают доверия и соответствуют требованиям, каждая партия продукта, имеющего сертификат NSF Certified for Sport, проверяется на соответствие заявленным на этикетке данным. Кроме того, гарантируется отсутствие более 200 веществ, запрещенных многими крупными спортивными организациями, в том числе стимуляторов, наркотических веществ, а также веществ, ускоряющих обменные процессы, диуретиков, бета-2 агентов и маскирующих агентов.

Капсула из гипромеллозы (полученная из целлюлозы), микрокристаллическая целлюлоза, лейцин, диоксид кремния.

Использование

Принимать по 1 капсуле в день или в соответствии с рекомендациями врача.

Состав

Железо (Iron) – это важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма. Он является основным компонентом гемоглобина, отвечающего за транспортировку кислорода в крови. Кроме того, железо участвует в синтезе коллагена, обмене энергии, а также во многих других биологических процессах.

Формы железа

Железо в организме может быть представлено в разных формах:

1. Гемовое железо находится в основном в красных кровяных клетках (гемоглобин) и в мышечных клетках (миоглобин). Эта форма железа усваивается организмом значительно лучше, чем негемовое.

2. Негемовое железо содержится в растительных продуктах, таких как бобы, шпинат, орехи и злаки. Усвоение этой формы железа менее эффективно, поскольку нуждается в помощи других элементов, таких как витамин C.

Состав железа

Основными источниками железа являются:

• Гемоглобин – белок, транспортирующий кислород в красных кровяных клетках.
• Миоглобин – белок, сохраняющий кислород в мышцах.
• Ферритин и трансферрин – белки, помогающие хранить и транспортировать железо в организме.

Железо необходимо для нормального функционирования системы иммунитета, а также для образования эритроцитов и их способности переносить кислород.

Дозировка железа

Рекомендованная суточная дозировка железа зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека:

• Взрослые мужчины – около 8 мг в день.
• Женщины до менопаузы – около 18 мг в день из-за необходимости дополнительного железа во время менструаций.
• Женщины после менопаузы – 8 мг/сут.
• Беременные женщины – 27 мг/сут.
• Дети – дозировка зависит от возраста, обычно от 7 до 15 мг в день.

Прием железа

Железо можно получать с едой или в виде добавок. Для лучшего усвоения железо лучше принимать на голодный желудок или вместе с витамином C, способствующим его лучшему всасыванию.

• Пища: продуктами богатыми железом являются красное мясо, печень, бобовые, злаки, шпинат, орехи.
• Если с пищей невозможно получить необходимое количество железа, можно принимать добавки. Однако важно соблюдать рекомендованные дозы, поскольку чрезмерное потребление может привести к токсичности.

Усвоение железа

Усвоение железа из пищи может быть ограничено разными факторами:

• Фитаты и кальций: присутствуют в определенных растительных продуктах и молочных продуктах, могут снижать усвоение железа.
• Кофеин и чай: могут замедлять абсорбцию железа, поэтому их рекомендуется избегать непосредственно перед приемом пищи или после приема пищи.

Непоследняя железа и его последствия

Низкий уровень железа в организме приводит к проявляющейся анемии:

• Слабость, усталость.
• Бледность кожи.
• Головокружение и головные боли.
• Трудности с концентрацией внимания.

Побочные эффекты

При приеме добавок железа могут возникать побочные эффекты:

• Запоры.
• боли в животе.
• Тошнота.

В случае возникновения таких симптомов следует обратиться к врачу для коррекции дозировки или изменения формы добавки.

Вывод

Железо – важный элемент для здоровья организма, особенно для поддержания нормальной функции крови и иммунной системы. Важно следить за его достаточным уровнем в организме, употребляя продукты, богатые этим элементом, а также, при необходимости, обращаться к врачу для назначения добавок.