Обзор на Solgar, Кальций, Calcium Complex, 120 таблеток
Наша улучшенная запатентованная рецептура содержит комплекс питательных веществ, полезных для здоровья костей. Среди компонентов витамины D3 и K2 и минералы в хелатной форме. Вместе ингредиенты обеспечивают необходимую минерализацию костной ткани. При условии приема согласно рекомендациям данный препарат покрывает 100% ежедневной потребности организма в кальции.
Достаточное количество кальция как часть здорового питания наряду с физической активностью может снизить риск развития остеопороза в будущем.
Микрокристаллическая целлюлоза, растительная целлюлоза, стеариновая кислота растительного происхождения, диоксид кремния, стеарат магния растительного происхождения, растительный глицерин.
Содержит сою и молоко.
Не содержит глютена, пшеницы, дрожжей, сахара, искусственных ароматизаторов и красителей.
В качестве пищевой добавки для взрослых принимать по четыре (4) таблетки в день (желательно во время еды) или в соответствии с рекомендациями врача.
| Информация о добавке | ||
| Размер порции: 4 таблетки | ||
| Порций в упаковке: 30 | ||
| Состав 1 порции | % от суточной нормы | |
| Витамин D3 (в виде холекальциферола) | 1000 МЕ | 250% |
| Витамин K2 (в виде менахинона-7 из экстракта натто) | 65 мкг | 81% |
| Кальций (в виде дикальций малата, цитрата, глицината аминокислотного хелата) | 1000 мг | 100% |
| Магний (в виде димагния малата, цитрата, хелата аминокислоты глицина, оксида) | 500 мг | 125% |
| Цинк (в виде цинка глицината аминокислотного хелата) | 5 мг | 33% |
| Медь (в виде меди глицината аминокислотного хелата) | 0,5 мг | 25% |
| Марганец (в виде марганца глицината аминокислотного хелата) | 2 мг | 100% |
| Натрий | 30 мг | 1% |
| Бор (в виде цитрата бора) | 2 мг | |
| Суточная норма не определена Патенты США № 6.706.904 и 6.716.814, выданные Albion International, Inc. Ингредиент природного происхождения. |
Кальций: что это и его роль в организме
Кальций является одним из самых важных минералов для человеческого организма. Он участвует во многих физиологических процессах, от обеспечения прочности костей и зубов до поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы и нервных импульсов. Кальций является основным структурным элементом костной ткани, обеспечивая ее жесткость и прочность.
Кальций в природе существует в виде кальциевых солей, в частности, кальциевых карбонатов (CaCO) и кальциевых цитратов (Ca(CHO)). Эти соединения являются основными источниками кальция в пищевых добавках и препаратах.
Кальций в организме находится в костях (около 99%) и зубах. Только 1% кальция содержится в крови, где он выполняет важные функции, такие как участие в свертывании крови и передаче нервных импульсов.
Кальций – основной компонент костной ткани, обеспечивающий ее структурную целостность.
Нервная деятельность: Кальций помогает в передаче нервных импульсов, что является критическим для нормальной работы нервной системы.
Мышечная деятельность: Кальций необходим для сокращения мышц, включая сердце. Он взаимодействует с белками в мышечных волокнах, обеспечивая правильную координацию движений.
Свертывание крови: Кальций является ключевым элементом в процессе свертывания крови, что предотвращает кровотечения.
Баланс кислотно-щелочного равновесия: Кальций помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме.
Кальций в организме может быть представлен разными формами, и каждая из них имеет свои особенности всасывания и применения:
Кальций карбонат – это одна из самых распространенных форм кальция в добавках. Она содержит наибольшее количество элементарного кальция, однако для ее усвоения необходимо, чтобы прием происходил во время еды, поскольку она нуждается в кислой среде для расщепления.
Кальций цитрат – эта форма кальция лучше усваивается, поэтому может быть принята на голодный желудок. Она менее эффективна, чем карбонат в плане содержания кальция, но хорошо подходит для людей, имеющих проблемы с кислотностью желудка.
Кальций глюконат – менее популярен, но также встречается в некоторых добавках. Он содержит меньше элементарного кальция, чем карбонат или цитрат, но хорошо усваивается организмом.
Рекомендуемая суточная дозировка кальция зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека. Общие рекомендации выглядят так:
Важно отметить, что чрезмерное потребление кальция может привести к побочным эффектам, таким как камни в почках, нарушение усвоения других минералов, например магния и фосфора.
Кальций можно получить из пищевых источников, таких как:
Однако в случаях, когда в рационе недостаточно кальция или потребность в нем увеличивается (например, в период беременности или кормления грудью), могут быть необходимы добавки кальция. Лучше всего принимать кальций в распределенной дозе в течение дня (по 500-600 мг/раз), поскольку организм не способен усвоить большие дозы одновременно.
Злоупотребление кальцием может привести к гиперкальциемии (чрезмерному уровню кальция в крови), что может вызвать:
При этом важно помнить, что кальций лучше усваивается, когда в организме достаточно витамина D. Поэтому очень часто кальциевые добавки комбинируют с витамином D, способствующим лучшему усвоению кальция в кишечнике.
Кальций является важным минералом, обеспечивающим нормальное функционирование многих органов и систем. Однако для эффективного усвоения и избегания побочных эффектов важно правильно подобрать форму кальция, соблюдать рекомендованные дозы и учитывать другие факторы, такие как уровень витамина D в организме.