Обзор на Trace, Магний 400 мг, Mega-Mag 400 mg, 118 мл
Жидкий магний Mega-Mag представляет собой богатый, естественный источник концентрированного хлорида магния с полным спектром ионных микроэлементов из морской воды, которые действуют как естественные кофакторы. Магний является четвертым по распространенности минералом в организме и участвует в более чем 300 биохимических реакциях. Ионы магния (заряженные атомы магния) играют ключевую роль в проводимости нерва, сокращении мышц, формировании костей и зубов, белковом обмене, пищеварении и особенно важны для здоровья сердца и кровеносной системы. Исследования показали, что в рационе многих американцев недостаточно магния. Источник: данные SPINSscan Natural Channel за 52 недели, закончившиеся 03.12.17. Концентрированная морская вода из внутреннего моря Юты, США.Известные аллергены отсутствуют.
Принимать по 1–4 мл (1–4 полных пипетки) в день с соком или едой, чтобы замаскировать высококонцентрированный вкус минералов. При применении в качестве дополнительного или основного источника магния в рационе рекомендуем начать с 1 мл и увеличивать дозу по мере необходимости (в идеале принимать в течение всего дня небольшими порциями). Кроме того, рекомендуем принимать Mega-Mag с большим количеством жидкости. Избыток магния может вызвать слабительный эффект. Если это произойдет, просто уменьшите порцию.
| Пищевая ценность | ||
| Размер порции: 4 мл (4 полных пипетки; 0,8 ч. л.) | ||
| Порций в упаковке: прибл. 30 | ||
| Количество в 1 порции | % от суточной нормы | |
| Магний | 400 мг | 95% |
| Хлористый | 1100 мг | 48% |
| Натрий | 5 мг |
Магний (Mg) – это важный минерал, играющий критическую роль во многих биохимических процессах организма. Он необходим для нормального функционирования мышц, нервной системы, а также для поддержания здоровья сердца, костей и зубов. Магний является кофактором для более 300 ферментативных реакций, включающих синтез белков, синтез ДНК, а также энергетический обмен.
Магний содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи (особенно шпинат), орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и рыба. Он входит в состав многих ферментов, участвующих в выработке энергии, а также влияет на мышечные сокращения и нервную передачу.
Магний доступен в нескольких формах, обладающих разными свойствами и биодоступностью. Основные формы магния, используемые в добавках и препаратах, включают:
Магний цитрат – одна из наиболее биодоступных форм магния, хорошо всасывается в организме. Используется для нормализации уровня магния в организме и при запорах.
Магний оксид – менее биодоступн, но имеет большую концентрацию магния на единицу массы, поэтому используется для быстрого восполнения дефицита.
Магний глицинат – органическая форма магния, характеризующаяся высокой биодоступностью и низким уровнем побочных эффектов, таких как слабительный эффект.
Магний хлорид хорошо всасывается и обладает детоксикационными свойствами, используется для лечения дефицита магния и при кожных проблемах.
Магний малат – эффективен при борьбе с усталостью и мышечными болями, поскольку этот комплекс содержит яблочную кислоту, помогающую в энергетическом метаболизме.
Магний тауринат – форма, сочетающая магний с аминокислотой таурином. Это способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и поддержанию здоровья нервной системы.
Оптимальная суточная норма магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и физической активности. Вот рекомендованные дозировки для разных групп:
В случае дефицита магния или для лечения конкретных заболеваний дозировка может быть увеличена, но это должно происходить по рекомендации врача.
Магний можно принимать в разных формах: таблетки, капсулы, порошки или жидкости. Прием магния следует осуществлять:
Важно помнить, что чрезмерное потребление магния может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота или спазмы в животе. Поэтому перед приёмом добавок с магнием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поддержка здоровья сердца: Магний помогает регулировать АД, нормализует сердечный ритм и способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Магний необходим для нормальной минерализации костей и взаимодействия с кальцием, что помогает поддерживать здоровье костной ткани.
Антистрессовое действие: Магний помогает снижать уровень стресса и тревоги, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Снижение мышечных спазмов: Магний важен для нормальной функции мышц и помогает уменьшить спазмы и боли в мышцах.
Улучшение сна: Магний помогает улучшить качество сна благодаря успокаивающему эффекту на нервную систему.
Улучшение метаболизма Магний участвует в энергетическом обмене и способствует нормализации уровня сахара в крови.
При слишком высоких дозах магний может вызвать побочные эффекты, такие как:
Магний является важным минералом для организма, выполняющего многие функции, от поддержания здоровья сердца до улучшения качества сна. Правильный прием магния помогает избежать дефицита и способствует общему укреплению организма. Выбор формы магния зависит от конкретных потребностей, поэтому следует консультироваться с врачом перед началом приема добавок.