Обзор на Омега 3, Wild Alaskan Fish Oil Easy Swallow Minis 450 mg, 180

Описание

• Хватает на 3 месяца
• Пищевая добавка
• Принимать только 2 капсулы в день
• 630 мг омега-3 жирных кислот ЭПК + ДГК в порции
• Добыча морепродуктов экологичным способом сертифицирована Морским попечительским советом (MSC)
• Гарантированное экологичное производство
• NSF — состав протестирован и сертифицирован

Помогает снизить риск ишемической болезни сердца.

Одна порция содержит 630 мг омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК.

Легко глотать!

Наш свежий рыбий жир производится на Аляске из дикого минтая, пойманного в водах США. Мы очищаем и аккуратно концентрируем рыбий жир до 75% омега-3. Наши мягкие капсулы на 55% меньше, чем обычные капсулы с рыбьим жиром, но содержат на 30% больше омега-3 кислот.

Наша история

Компания Wiley Family, более 25 лет производящая ингредиенты для пищевых добавок, очищает рыбий жир на современном семейном предприятии, расположенном в центре Среднего Запада США.

Экологичное производство

Благодарим за выбор морепродуктов, соответствующих международным стандартам экологичности MSC.

Наша приверженность качеству

Наши рыбьи жиры производятся в соответствии с высочайшими американскими и международными стандартами качества. Мы используем молекулярную дистилляцию и передовые методы очистки, чтобы обеспечить удаление ПХБ, свинца, кадмия, ртути и мышьяка.

Предварительные, но еще не завершенные исследования показывают, что потребление омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК может снизить риск развития ишемической болезни сердца.

Концентрированный рыбий жир, этиловые эфиры жирных кислот омега-3, желатин, глицерин, очищенная вода, сертифицированная смесь токоферолов не ГМО (натуральный витамин E).

Продукт не содержит: сахара, глютена, крахмала, дрожжей, пшеницы, молочных продуктов, искусственных ароматизаторов и красителей, орехов, моллюсков, сои и кукурузы.

Содержит рыбу: минтай (Gadus chalcogrammus).

Использование

В качестве пищевой добавки принимайте 2 мягких желатиновых капсулы в день во время еды.

Состав

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

• Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
• Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
• Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
• Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
• Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
• Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

• Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
• Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
• Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

• Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
• В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
• Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
• Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.