Обзор на NOW, Ультра Омега-3 500 ЭПК 250 ДГК, Ultra Omega-3, 90 к

NOW, Ultra Omega 3 500 EPA 250 DHA, 90 Softgels

Обзор на NOW, Ультра Омега-3 500 ЭПК 250 ДГК, Ultra Omega-3, 90 капсул

Описание

  • 500 ЭПК / 250 ДГК
  • Поддержка сердечно-сосудистой системы
  • Молекулярная дистилляция, продукт покрыт кишечнорастворимой оболочкой
  • Поддерживает нормальную деятельность мозга
  • Член всемирной организации GOED Omega-3
  • Пищевая добавка
  • без ГМО
  • Кошерный продукт
  • Содержит желатин
  • Омега-3 / рыбий жир
  • Семейное предприятие, основанное в 1968 году
  • Имеет регистрацию GMP

Предварительные, но еще не завершенные исследования показывают, что потребление омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК может снизить риск развития ишемической болезни сердца.

Капсула (бычий желатин (не содержит возбудителя губчатой энцефалопатии крупного рогатого скота), глицерин, кишечнорастворимое покрытие, вода) и d-альфа токоферол.

Содержит рыбу (анчоусы, сардины).

d-альфа токоферол из сои без ГМО.

Рыбий жир произведен в Перу, Марокко.

При производстве не используются дрожжи, пшеница, глютен, молоко, яйца и моллюски. Производится на предприятии, имеющем регистрацию надлежащей производственной практики (GMP), где выполняется обработка других ингредиентов, содержащих эти аллергены.

Этот концентрат рыбьего жира производится в соответствии со строгими стандартами контроля качества. Он протестирован на отсутствие потенциально опасного уровня загрязняющих веществ, таких как ПХД, диоксины, ртуть и другие тяжелые металлы.

Использование

Принимать по 1 капсуле 12 раза в день во время еды.

Состав

Пищевая ценность
Размер порции: 1 капсула
Количество в 1 порции% от суточной нормы
Калории10
Всего жиров1 год1%
Насыщенные жиры

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

  1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
  2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
  3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

  1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
  2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
  3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
  4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

  • Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
  • Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
  • Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
  • Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
  • Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
  • Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

  • Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
  • Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
  • Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
  • Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
  • Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

  • Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
  • В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
  • Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
  • Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.