Обзор на NOW, Витамин D-3, Vitamin D-3 5000 IU, 240 капсул

NOW, Vitamin D-3 5000 IU, 240 Softgels

Обзор на NOW, Витамин D-3, Vitamin D-3 5000 IU, 240 капсул

Описание

  • Больший размер
  • Поддержка опорно-двигательного аппарата
  • Помогает сохранять кости крепкими
  • Поддерживает иммунную систему
  • без ГМО
  • Пищевая добавка
  • Кошерный продукт, содержит желатин
  • Витамины
  • Семейное предприятие, основанное в 1968 году
  • Имеет регистрацию GMP

Капсулы с витамином D3 от компании NOW предоставляют этот важнейший витамин в легкоусвояемой жидкой форме. Обычно витамин D попадает в организм из еды либо вырабатывается кожей под воздействием солнечных ультрафиолетовых лучей. Однако в еде он содержится в недостаточном количестве. Поскольку многие люди стараются избежать воздействия солнечных лучей, необходимость в дополнительном приеме витамина D становится все более важной.

Капсула (бычий желатин, вода, глицерин) и оливковое масло холодного отжима.

При производстве не используются дрожжи, пшеницы, глютена, сои, кукурузы, молока, яиц, рыба и моллюски.

Производится на предприятии, имеющем регистрацию надлежащей производственной практики (GMP), где обрабатываются другие ингредиенты, содержащие эти аллергены.

Использование

Принимать по 1 капсуле раз в 2 дня с жиросодержащей едой или в соответствии с рекомендациями врача.

Состав

Пищевая ценность
Размер порции: 1 капсула
Количество в 1 порции% от суточной нормы
Витамин D3 (в виде холекальциферола из ланолина)125 мкг (5000 МЕ)625%

Витамин D3 (Холекальциферол): Описание, Формы, Дозировка, Применение

Что такое витамин D3 (Холекальциферол)?

Витамин D3 (Холекальциферол) – жирорастворимый витамин, который играет ключевую роль в регуляции обмена кальция и фосфора, а также поддерживает здоровье костей, иммунной системы и нервной системы. Он синтезируется в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей или поступает в организм с едой и специальными добавками.

Основные функции витамина D3:

  • Поддержка костной системы способствует усвоению кальция, что уменьшает риск остеопороза и рахита.
  • Укрепление иммунитета – участвует в борьбе с вирусами и бактериями.
  • Регуляция работы сердечно-сосудистой системы – влияет на артериальное давление и предотвращает воспалительные процессы.
  • Улучшение работы нервной системы – участвует в функционировании нейронов и оказывает влияние на когнитивные способности.
  • Снижение риска аутоиммунных и онкологических заболеваний является антиоксидантом и регулирует иммунный ответ организма.

Состав и природные источники

Витамин D3 можно получить из следующих природных источников:

  • Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия, сельдь)
  • Рыбий жир
  • Яичные желтки
  • Печень (говяжья, трески)
  • Молочные продукты и сливочное масло
  • Грибы (некоторые виды содержат небольшие количества витамина D)

Несмотря на то, что витамин D3 можно получить из пищи, его количество в продуктах недостаточно, поэтому многие нуждаются в дополнительном приеме в виде добавок.

Формы выпуска

Витамин D3 доступен в различных формах, что позволяет выбрать оптимальный вариант в зависимости от потребностей организма:

  1. Капсулы и таблетки – самая распространенная форма, удобная для дозировки.
  2. Капли (масляный или водный раствор) – подходят для детей и взрослых, имеют высокую биодоступность.
  3. Спреи – быстро усваиваются, поскольку действуют через слизистую ротовой полости.
  4. Жевательные пастилки – приятные по вкусу, подходят для детей и взрослых.
  5. Инъекции – применяются по медицинским показаниям при выраженном дефиците витамина.

Дозировка и суточная потребность

Рекомендуемые нормы потребления витамина D3 зависят от возраста, состояния здоровья и уровня дефицита:

  • Младенцы (0-12 месяцев) – 400-600 МЕ
  • Дети 1-18 лет – 600-1000 МЕ
  • Взрослые (18-50 лет) – 800-2000 МЕ
  • Пожилые люди (50+ лет) – 1000-4000 МЕ
  • Беременные и кормящие грудью - 1000-4000 МЕ
  • Лица с дефицитом витамина D – 2000-10 000 МЕ (по назначению врача)

Важно! При приеме высоких доз витамина D3 следует контролировать уровень кальция в крови во избежание гипервитаминоза.

Как правильно принимать витамин D3?

  • С жирной пищей – поскольку это жирорастворимый витамин, его усвояемость улучшается при приеме жиров (масло, авокадо, рыба).
  • Утром или днем не рекомендуется принимать витамин D3 вечером, чтобы не влиять на качество сна.
  • Курсы или постоянно – в зависимости от уровня дефицита и рекомендаций врача.
  • В сочетании с витамином K2 – для предотвращения отложения кальция в сосудах.

Признаки дефицита витамина D3

Недостаточность витамина D3 может привести к ряду негативных последствий, среди которых:

  • Слабость мышц и боли в костях
  • Частые простуды и снижение иммунитета
  • Хроническая усталость и депрессия
  • Повышенный риск остеопороза
  • Выпадение волос
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы

Если у вас есть симптомы дефицита, следует сделать анализ крови на 25(OH)D и определить уровень витамина.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Несмотря на пользу, витамин D3 имеет противопоказания:

  • Гиперкальциемия (повышенный уровень кальция в крови)
  • Почечная недостаточность
  • Саркоидоз и другие грануломатозные заболевания
  • Индивидуальная непереносимость

При передозировке возможны следующие побочные эффекты:

  • Тошнота, рвота
  • Повышенная жажда и частое мочеиспускание
  • Мышечная слабость
  • Отложение кальция в сосудах (риск атеросклероза)

Вывод

Витамин D3 (Холекальциферол) – важный элемент для поддержания здоровья костей, иммунитета и нервной системы. Он синтезируется в организме под воздействием солнечного света, но у многих наблюдается дефицит, поэтому его рекомендуется дополнительно принимать в виде добавок.

Чтобы получить максимальную пользу, следует соблюдать рекомендованные дозировки, правильно сочетать витамин D3 с другими микроэлементами и контролировать уровень крови.