Обзор на NOW, FOS Инулин в порошке, Inulin Prebiotic Pure Powder,

Описание

• Пребиотическая поддержка кишківника
• Питает полезные бактерии
• Очень низкий гликемический индекс
• Кошерный продукт
• Сертифицированный органический продукт Министерства сельского хозяйства США
• Пищевая добавка
• Подходит для вегетарианцев и веганов
• Сертификат подтверждения проекта без ГМО
• Поддерживает здоровье пищеварительной системы
• Семейное предприятие, основанное в 1968 году
• Имеет регистрацию GMP
• Органический состав сертифицирован QAI

Инулин — это фруктоолигосахарид (ФОС) или растворимая пребиотическая клетчатка, которая устойчива к воздействию пищеварительных ферментов и достигает толстой кишки без существенных изменений. Кишечные пробиотические бактерии потребляют инулин и, в свою очередь, вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты, которые питают клетки, выстилающие толстую кишку. Таким образом, инулин помогает поддерживать здоровье и функцию кишківника. Инулин имеет приятный вкус, который делает продукты и напитки немного слаще, а также очень низкий гликемический индекс. Он также не оказывает негативного воздействия на уровень глюкозы в сыворотке крови.

Отсутствуют.

При производстве не используются дрожжи, пшеница, глютен, соя, молоко, яйца, рыба, моллюски и древесные орехи. Производится на предприятии, имеющем регистрацию GMP, где выполняется обработка других ингредиентов, содержащих эти аллергены.

Использование

Принимать по 1 чайной ложке 1–3 раза в день, смешав с любимым напитком или едой. Чтобы избежать дискомфорта в желудке, следует начать прием с 1 чайной ложки в день и постепенно увеличивать дозу.

Состав

Инулин – это природный полисахарид, относящийся к группе растворимых волокон. Он является важным компонентом, содержащимся в корнях и клубнях многих растений, в частности в топинамбуре, цикории, чесноке, а также в нескольких других растениях семейства астровых. Инулин не переваривается в желудочно-кишечном тракте человека, поэтому он играет немаловажную роль как пребиотик, способствуя росту полезных бактерий в кишечнике.

Состав инулина

Инулин состоит из молекул фруктозы, соединенных гликозидными связями. Эти молекулы соединены таким образом, что образуют длинные цепи, что и позволяет инулину быть растворимым в воде. Важной характеристикой является то, что инулин не подвергается действию пищеварительных ферментов, поэтому не всасывается в тонком кишечнике, но может ферментироваться микрофлорой в толстом кишечнике.

Формы инулина

Инулин можно найти в разных формах:

1. Порошок – наиболее распространенная форма инулина, используемая в качестве добавки к пище или напиткам.
2. Капсулы и таблетки – удобный способ приема инулина в качестве биологически активной добавки.
3. Жидкая форма – инулин может быть доступен в виде дозируемой жидкой добавки.

Дозировка и прием инулина

Дозировка инулина зависит от цели его использования, общего состояния здоровья и рекомендаций врача. Однако для общего укрепления здоровья и поддержания нормальной работы кишківника обычно рекомендуется принимать 3-5 г инулина в день, постепенно увеличивая дозу, чтобы избежать возможных желудочных расстройств. Если инулин используется как пребиотик для поддержания полезной микрофлоры, дозировка может быть увеличена.

Инулин следует принимать с едой или водой. Если он принимается как часть питания, то его можно добавлять к йогуртам, полосе, супам или кашам.

Полезные свойства инулина

1. Улучшение пищеварения. Инулин выступает как пребиотик, стимулирующий рост полезных бактерий в кишечнике, таких как Bifidobacterium и Lactobacillus . Это может способствовать улучшению общей микрофлоры кишківника.
2. Регуляция уровня сахара в крови. Инулин может помочь снижать уровень глюкозы в крови после еды, что особенно полезно для людей с сахарным диабетом или имеющих склонность к нарушениям обмена углеводов.
3. Стимулирование иммунной системы. Регулярное потребление инулина помогает укреплять иммунную систему благодаря поддержанию здоровой микрофлоры.
4. Снижение уровня холестерина. Инулин способствует снижению уровня "плохого" холестерина в крови, помогая таким образом поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
5. Улучшение обмена веществ. Благодаря своим пребиотическим свойствам инулин может оказывать влияние на метаболизм, стимулируя перистальтику кишківника и поддерживая здоровье желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания и побочные эффекты

Инулин обычно хорошо переносится, но при употреблении в чрезмерных количествах может вызвать вздутие живота, газообразование или дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Это особенно касается людей с чувствительным желудком или имеющих проблемы с перевариванием волокон. В таких случаях рекомендуется начинать приём с малых доз и постепенно увеличивать их.

Инулин не следует употреблять лицам с непереносимостью фруктозы или аллергией на растения семейства астровых.

Вывод

Инулин – это полезная биологически активная добавка, оказывающая значительное влияние на здоровье пищеварительной системы, иммунитет, а также может быть полезна для поддержания нормального уровня сахара в крови и холестерина. Важно соблюдать рекомендованные дозировки и проконсультироваться с врачом перед началом использования, особенно при наличии сопутствующих заболеваний.