Лакриця у дієтичних добавках: форми, дія та як обрати правильний проду

Лакриця: не лише смак, а й активна дія

Корінь лакриці (Glycyrrhiza glabra) використовується в траволікуванні тисячоліттями. Сьогодні він доступний у вигляді стандартизованих добавок із чітко визначеним складом. Головне, що потрібно розуміти перед вибором: існують дві принципово різні форми — звичайний екстракт лакриці та DGL (дегліцирризинова лакриця), і вони мають різне застосування.

Як діє лакриця

Активні сполуки кореня лакриці включають гліциризин та флавоноїди. Гліциризин впливає на рівень кортизолу через пригнічення ферменту, що відповідає за його розщеплення. Саме тому стандартні екстракти лакриці традиційно пов'язують із підтримкою роботи надниркових залоз. DGL — це форма, з якої видалено гліциризин. Вона використовується переважно для підтримки слизових оболонок шлунково-кишкового тракту і вважається безпечнішою при тривалому прийомі.

Які форми є на ринку

DGL — для шлунково-кишкового тракту

• Pure Encapsulations DGL Plus — доступний у форматі 60 і 180 капсул. Зручний для курсового прийому, не містить зайвих наповнювачів.
• Vital Nutrients DGL Powder, 120 г — порошкова форма DGL, яка дозволяє гнучко регулювати дозу та змішувати з водою або смузі.
• Rx Vitamins Chewable Licorice Deglycyrrhizinated, 90 жувальних таблеток — жувальна форма DGL. Контакт зі слизовою вже в ротовій порожнині вважається перевагою при роботі з верхніми відділами ШКТ.

Повний екстракт лакриці — для підтримки надниркових залоз

• Vital Nutrients Licorice Root Extract 400 mg, 90 капсул — стандартизований екстракт у фіксованому дозуванні 400 мг. Підходить для короткострокових протоколів під контролем спеціаліста.
• Vimergy Organic Licorice, 115 мл — органічний рідкий екстракт. Рідкі форми засвоюються швидше, зручні для тих, хто не ковтає капсули.
• BioMatrix Licorice Root Extract, 59 мл та Wise Woman Herbals Licorice Solid Extract, 120 мл — концентровані рідкі екстракти, де дозування регулюється краплями або мірною ложкою.

Комбіновані продукти

• NeuroScience AdreCor with Licorice Root, 90 капсул — лакриця у складі комплексної формули для підтримки надниркових залоз.
• Metagenics Підтримка кортизолу, 60 таблеток — комплекс, орієнтований на нормалізацію кортизолового балансу.

Як обрати

Якщо мета — підтримка шлунково-кишкового тракту, обирайте DGL-форми: капсули Pure Encapsulations, порошок Vital Nutrients або жувальні таблетки Rx Vitamins. Жувальна форма особливо доречна при дискомфорті у верхній частині шлунка.

Для підтримки надниркових залоз і кортизолового обміну підходять повні екстракти — Vital Nutrients 400 мг у капсулах або рідкі форми Vimergy чи BioMatrix. Рідкі екстракти зручніші для індивідуального підбору дози.

Якщо потрібна комплексна дія на енергетичний обмін і стресову відповідь, варто розглянути NeuroScience AdreCor або Metagenics як готові формули.

Кому варто бути обережними

• Люди з підвищеним артеріальним тиском — гліциризин може сприяти його підвищенню при тривалому або надмірному прийомі.
• Вагітні та жінки, що годують груддю.
• Ті, хто приймає препарати, що впливають на рівень калію або артеріальний тиск — потрібна консультація лікаря.
• При серцево-судинних захворюваннях — лише після погодження з лікарем.

DGL-форми загалом вважаються більш м'якими і рідше викликають системні ефекти, проте це не означає повну відсутність протипоказань.

Матеріал носить інформаційний характер і не є медичною порадою. Перед прийомом будь-яких добавок проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим фахівцем.