Товари Для дівчат підлітків

1
Показати ще

Товари Для дівчат підлітків, купити в Україні.

Товари Для дівчат підлітків, купити в Україні.

Опис

Для дівчат-підлітків добавки можуть бути корисними, якщо є певні дефіцити або особливі потреби в організмі. Однак перед початком прийому будь-яких добавок бажано проконсультуватися з лікарем, оскільки підлітковий організм має специфічні вимоги, які залежать від харчування, рівня активності та здоров’я.

Ось детальний огляд основних добавок, які можуть бути корисними для дівчат-підлітків:

1. Вітаміни та мінерали

  1. Мультивітаміни

    • Рекомендовані для загальної підтримки, якщо дієта недостатньо збалансована.
    • Включають вітаміни A, D, E, C, B-комплекс, а також цинк, магній та залізо.
  2. Вітамін D

    • Важливий для здоров'я кісток та імунітету.
    • Добова норма: 600-800 МО (може бути вищою залежно від рівня дефіциту).
  3. Кальцій

    • Для розвитку міцних кісток, особливо у період росту.
    • Добова норма: 1000-1300 мг.
    • Джерела: харчові добавки або багаті кальцієм продукти.
  4. Залізо

    • Необхідне для профілактики анемії, особливо під час менструацій.
    • Добова норма: 15 мг для дівчат 14-18 років.
  5. Магній

    • Допомагає зменшити стрес, підтримує здоров'я нервової системи та м'язів.
  6. Цинк

    • Підтримує здорову шкіру, імунітет та загоєння ран.

2. Омега-3 жирні кислоти

  • Покращують функцію мозку, пам’ять, концентрацію та здоров’я шкіри.
  • Джерела: риб’ячий жир (EPA/DHA), лляна або чіа олія.
  • Добова доза: 250-500 мг EPA/DHA.

3. Пробіотики

  • Для здоров’я шлунково-кишкового тракту, імунітету та шкіри.
  • Особливо корисні, якщо були проблеми з травленням або приймались антибіотики.
  • Обирайте пробіотики з різними штамами (Lactobacillus, Bifidobacterium).

4. Біотин та інші добавки для шкіри, волосся і нігтів

  • Біотин (вітамін B7) підтримує ріст волосся та здоров’я шкіри.
  • Вітамін E та колаген також корисні для підтримки еластичності шкіри.

5. Адаптогени (якщо є стрес або перевтома)

  • Ашваганда або Родіола рожева: для підтримки нервової системи.
  • Магній з вітаміном B6: допомагає боротися зі стресом і покращує сон.

6. Специфічні добавки при менструаціях

  • Вітамін B6: для полегшення ПМС.
  • Залізо: якщо є рясні менструації.
  • Магній: зменшує спазми.

7. Додаткові поради

  • Колаген: підтримує здоров’я шкіри, суглобів і волосся.
  • Антиоксиданти (вітамін C, E, селен): для зміцнення імунітету.
  • Йод: важливий для функції щитоподібної залози (особливо якщо дієта обмежена).

Рекомендації щодо вибору добавок

  • Обирайте добавки перевірених брендів (наприклад, Seeking Health, Solgar, Now Foods, Garden of Life).
  • Уникайте добавок із зайвими барвниками та наповнювачами.
  • Дотримуйтесь рекомендованих доз, зазначених на етикетці або за рекомендацією лікаря.
Товари з каталогу Товари Для дівчат підлітків ви можете купити в нашому магазині BIO.ORG.UA або замовити доставку зі США.
Не знайшли потрібний товар? Напишіть нам!