- Призначення
Товари Для дівчат підлітків
Товари Для дівчат підлітків, купити в Україні.

Опис
Для дівчат-підлітків добавки можуть бути корисними, якщо є певні дефіцити або особливі потреби в організмі. Однак перед початком прийому будь-яких добавок бажано проконсультуватися з лікарем, оскільки підлітковий організм має специфічні вимоги, які залежать від харчування, рівня активності та здоров’я.
Ось детальний огляд основних добавок, які можуть бути корисними для дівчат-підлітків:
1. Вітаміни та мінерали
Мультивітаміни
- Рекомендовані для загальної підтримки, якщо дієта недостатньо збалансована.
- Включають вітаміни A, D, E, C, B-комплекс, а також цинк, магній та залізо.
Вітамін D
- Важливий для здоров'я кісток та імунітету.
- Добова норма: 600-800 МО (може бути вищою залежно від рівня дефіциту).
Кальцій
- Для розвитку міцних кісток, особливо у період росту.
- Добова норма: 1000-1300 мг.
- Джерела: харчові добавки або багаті кальцієм продукти.
Залізо
- Необхідне для профілактики анемії, особливо під час менструацій.
- Добова норма: 15 мг для дівчат 14-18 років.
Магній
- Допомагає зменшити стрес, підтримує здоров'я нервової системи та м'язів.
Цинк
- Підтримує здорову шкіру, імунітет та загоєння ран.
2. Омега-3 жирні кислоти
- Покращують функцію мозку, пам’ять, концентрацію та здоров’я шкіри.
- Джерела: риб’ячий жир (EPA/DHA), лляна або чіа олія.
- Добова доза: 250-500 мг EPA/DHA.
3. Пробіотики
- Для здоров’я шлунково-кишкового тракту, імунітету та шкіри.
- Особливо корисні, якщо були проблеми з травленням або приймались антибіотики.
- Обирайте пробіотики з різними штамами (Lactobacillus, Bifidobacterium).
4. Біотин та інші добавки для шкіри, волосся і нігтів
- Біотин (вітамін B7) підтримує ріст волосся та здоров’я шкіри.
- Вітамін E та колаген також корисні для підтримки еластичності шкіри.
5. Адаптогени (якщо є стрес або перевтома)
- Ашваганда або Родіола рожева: для підтримки нервової системи.
- Магній з вітаміном B6: допомагає боротися зі стресом і покращує сон.
6. Специфічні добавки при менструаціях
- Вітамін B6: для полегшення ПМС.
- Залізо: якщо є рясні менструації.
- Магній: зменшує спазми.
7. Додаткові поради
- Колаген: підтримує здоров’я шкіри, суглобів і волосся.
- Антиоксиданти (вітамін C, E, селен): для зміцнення імунітету.
- Йод: важливий для функції щитоподібної залози (особливо якщо дієта обмежена).
Рекомендації щодо вибору добавок
- Обирайте добавки перевірених брендів (наприклад, Seeking Health, Solgar, Now Foods, Garden of Life).
- Уникайте добавок із зайвими барвниками та наповнювачами.
- Дотримуйтесь рекомендованих доз, зазначених на етикетці або за рекомендацією лікаря.
Товари з каталогу Товари Для дівчат підлітків ви можете купити в нашому магазині BIO.ORG.UA або замовити доставку зі США.Не знайшли потрібний товар? Напишіть нам!