Melatonin, Мелатонін

Мелатонін — це гормон, який природно виробляється в мозку, зокрема в шишкоподібній залозі, і відповідає за регулювання циклів сну та неспання. Він також має антиоксидантні властивості та бере участь у різних фізіологічних процесах, таких як регуляція імунної системи.

Призначення мелатоніну:

1. Коригування порушень сну: Мелатонін допомагає регулювати біоритми, зокрема сон, і використовується для лікування безсоння та порушень сну, пов’язаних із зміною часових поясів (джетлаг).
2. Покращення якості сну: Мелатонін допомагає укластися в сон і підвищити його якість, зокрема для людей, які працюють в нічні зміни.
3. Антиоксидантна дія: Має захисний ефект на клітини завдяки здатності нейтралізувати вільні радикали.
4. Підтримка імунної системи: Регулює імунні реакції, знижує запальні процеси.
5. Зниження тривожності: Деякі дослідження показують, що мелатонін може зменшувати рівень стресу та тривожності.

Склад:

Мелатонін у природному стані — це індольний гормон, що має хімічну формулу C₁₃H₁₆N₂O₂. В організмі він синтезується з амінокислоти триптофану через серотонін. Високі рівні мелатоніну спостерігаються в темряві, а його рівень знижується з настанням світла.

Структура:

Мелатонін є індоловим похідним серотоніну (нейротрансмітера), його молекула складається з:

• Індольного кільця (структурна частина молекули, що містить азот);
• Етильного бокового ланцюга, що надає молекулі властивості, які дозволяють їй проникати через гематоенцефалічний бар'єр до мозку.

Форми та дозування:

Мелатонін доступний у кількох фармацевтичних формах:

1. Таблетки/капсули — найбільш поширена форма, яка дозволяє точно дозувати мелатонін.
2. Спреї для рота — швидше всмоктується в організм, і його ефект настає швидше.
3. Жувальні таблетки — зручні для приймання, особливо для дітей або тих, кому важко ковтати таблетки.
4. Креми або мазі — застосовуються зовнішньо при певних розладах, хоча ця форма менш поширена.

Дозування:

Зазвичай мелатонін приймається у дозах від 0,5 до 10 мг на день. Однак дозування залежить від конкретної проблеми:

• Для полегшення безсоння: зазвичай рекомендують починати з 1–3 мг за 30–60 хвилин до сну.
• Для корекції джетлагу: приймати по 0,5–5 мг протягом кількох днів після подорожі.
• Для дітей: дозування зазвичай становить 0,5–3 мг, залежно від віку та рекомендацій лікаря.

Застереження:

• Побічні ефекти: можливі головні болі, запаморочення, сонливість протягом дня, розлади травлення.
• Протипоказання: не рекомендується людям з аутоімунними захворюваннями, при депресії без консультації з лікарем, під час вагітності та годування груддю.
• Взаємодії з ліками: мелатонін може взаємодіяти з ліками, які знижують артеріальний тиск, антидепресантами, імуномодуляторами тощо.

Завжди слід консультуватися з лікарем перед приймання мелатоніну, щоб визначити оптимальну дозу та форму для конкретної ситуації.