L-Phenylalanine — це одна з 20 стандартних амінокислот, що входять до складу білків, і є есенціальною амінокислотою. Це означає, що організм не може синтезувати її самостійно, і тому вона повинна надходити з їжею або добавками. Л-форма фенілаланіну (L-Phenylalanine) є біологічно активною формою, яка бере участь у різних важливих біохімічних процесах.
L-Phenylalanine є амінокислотою з ароматичним кільцем у своїй структурі (фенільна група). Це надає їй особливі властивості, зокрема здатність до участі в утворенні інших молекул, таких як нейротрансмітери.
Синтез нейротрансмітерів:
Підтримка здоров'я нервової системи:
Вплив на метаболізм:
L-Phenylalanine присутня у багатьох білкових продуктах. Серед них:
L-Phenylalanine доступна у вигляді добавок у різних формах: таблетки, капсули, порошок. Зазвичай її дозування становить від 500 мг до 2000 мг на день, залежно від потреби та рекомендацій лікаря. Однак перед використанням добавок необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки надмірне споживання може призвести до побічних ефектів.
Покращення настрою та когнітивних функцій: Оскільки L-Phenylalanine сприяє утворенню нейротрансмітерів, її використання може допомогти при депресії, тривожних розладах та когнітивних порушеннях.
Лікування хронічного болю: Відомо, що L-Phenylalanine може допомогти зменшити хронічний біль, оскільки вона є попередником ендорфінів, які мають болезаспокійливу дію.
Покращення продуктивності та енергії: Завдяки стимулюючому ефекту, вона може бути корисною для підвищення рівня енергії та витривалості.
У разі надмірного вживання або у людей з певними захворюваннями (наприклад, фенілкетонурія — генетичне захворювання, що обмежує здатність організму метаболізувати фенілаланін), споживання L-Phenylalanine може викликати небажані ефекти, такі як:
L-Phenylalanine — важлива амінокислота, необхідна для нормального функціонування організму, зокрема для підтримки здоров'я нервової системи, метаболізму та настрою. Однак перед використанням добавок слід проконсультуватися з лікарем, особливо у разі наявності хронічних захворювань чи прийому ліків.
DL-фенілаланін (DLPA) – це синтетична форма амінокислоти фенілаланіну, яка складається з двох ізомерів: D-фенілаланіну і L-фенілаланіну. Фенілаланін є незамінною амінокислотою, яка бере участь у багатьох біологічних процесах, включаючи синтез білків та нейромедіаторів. Оскільки D- і L-ізомери мають різні властивості, їх поєднання в DLPA може забезпечувати ширший спектр впливу на організм.
Основні функції DL-фенілаланіну:
Знеболювальний ефект: D-фенілаланін (DPA) має знеболювальні властивості, оскільки він перешкоджає розпаду ендорфінів та енкефалінів – природних знеболювальних речовин в організмі. Це робить DL-фенілаланін корисним для полегшення хронічного болю, особливо у людей із захворюваннями, що супроводжуються постійним болем, як-от артрит чи фіброміалгія.
Поліпшення настрою та підтримка психічного здоров'я: L-фенілаланін (LPA) є попередником для синтезу дофаміну, норадреналіну та адреналіну – нейромедіаторів, які відіграють важливу роль у регуляції настрою, емоцій і мотивації. Завдяки цьому DLPA може допомагати в боротьбі з депресією, підвищувати настрій та покращувати загальне емоційне самопочуття.
Підтримка когнітивної функції: DLPA може сприяти покращенню пам'яті, концентрації та пізнавальних здібностей, оскільки L-фенілаланін сприяє виробленню нейромедіаторів, які забезпечують здорову функцію мозку. Це може бути корисним для людей, які зазнають розумового стресу або когнітивного перевантаження.
Підвищення рівня енергії: L-фенілаланін бере участь у процесах, що впливають на рівень енергії, зокрема стимулює виробництво норадреналіну, який підвищує бадьорість і готовність до активності. DLPA може бути корисним для підтримки фізичної та розумової енергії, особливо в умовах стресу чи втоми.
Регуляція апетиту: Деякі дослідження показують, що фенілаланін може допомагати контролювати апетит, оскільки впливає на вироблення холецистокініну – гормону, який сигналізує про насичення. Це може бути корисним для тих, хто прагне контролювати вагу.
Зменшення симптомів ПМС (передменструального синдрому): Завдяки своїм властивостям регулювати нейромедіатори, DL-фенілаланін може зменшувати деякі симптоми передменструального синдрому, такі як зміни настрою, дратівливість і тривожність.
Джерела DL-фенілаланіну: Природний фенілаланін міститься в білкових продуктах, таких як м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, соя, бобові та горіхи. Однак DL-фенілаланін як добавка є синтетичним і постачається у вигляді капсул або порошку.
Застосування та дозування DL-фенілаланіну: DL-фенілаланін часто використовується в дозах, рекомендованих для зменшення болю, покращення настрою та підвищення енергії. Зазвичай його вживають під наглядом лікаря, оскільки його не рекомендують для людей з гіпертонією, фенілкетонурією, а також тим, хто приймає антидепресанти, через можливість взаємодії з ними.