Echinacea, Ехінацея

Опис

Ехінацея — це лікарська рослина, що відома своїми імуномодулюючими властивостями. Її часто використовують у фітотерапії для зміцнення імунної системи, профілактики та лікування застуди, грипу та інших вірусних інфекцій.

Користь ехінацеї

1. Зміцнення імунітету. Дослідження показують, що ехінацея може стимулювати активність білих кров'яних клітин, що борються з інфекціями.
2. Протизапальна дія. Активні компоненти рослини знижують запалення, що може допомогти при деяких запальних процесах, включаючи артрит.
3. Антиоксидантні властивості. Ехінацея містить антиоксиданти, такі як флавоноїди, що допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами.
4. Профілактика застуд. Дослідження показують, що регулярне застосування ехінацеї може знизити частоту та тяжкість застуд.

Форми та добавки

Ехінацея доступна у вигляді:

• Настоянок (концентрований рідкий екстракт);
• Капсул та таблеток (зручні для дозування);
• Чаю (частіше для профілактичного використання);
• Порошку та сухих екстрактів.

Дозування

Рекомендовані дози можуть варіюватися в залежності від форми і мети застосування. Загальні рекомендації:

• Настоянка: 1-2 мл до трьох разів на день.
• Капсули/таблетки: 300500 мг, 23 рази на день (під час перших симптомів захворювання).
• Чай: 1-2 чашки на день для профілактики.

Прийом ехінацеї рекомендують обмежувати до 12 тижнів, після чого варто зробити перерву, щоб запобігти звиканням.

Запобіжні заходи

Ехінацею не рекомендують:

• Людям з автоімунними захворюваннями (ехінацея може надмірно стимулювати імунітет);
• Тим, хто має алергію на рослини з родини айстрових (ромашка, маргаритки тощо);
• При вагітності та годуванні груддю (потребує консультації лікаря).

Можливі побічні ефекти

Хоч ехінацея загалом безпечна, можливі незначні побічні ефекти, такі як шлунково-кишкові розлади, висипи чи алергічні реакції.