Lecithin, Лецитин | Сторінка 3

Лецитин — це природний фосфоліпід, який є важливою складовою клітинних мембран у організмі. Він широко використовується як добавка, а також є складовою багатьох харчових продуктів. Лецитин містить фосфатидилхолін, який є важливим для нормальної роботи клітин.

Основні властивості та функції лецитину:

1. Покращення роботи мозку: Лецитин містить холін, який необхідний для синтезу нейротрансмітера ацетилхоліну, що підтримує память та когнітивні функції.
2. Здоровя серця: Лецитин може сприяти зниженню рівня холестерину в крові, що може позитивно впливати на здоровя серцево-судинної системи.
3. Підтримка клітинних мембран: Лецитин допомагає стабілізувати клітинні мембрани, підтримуючи їх структуру та функціональність.
4. Покращення травлення: Лецитин може допомогти в розщепленні жиру, що покращує процес травлення.

Джерела лецитину в їжі:

• Яйця
• Соєві продукти
• Насіння та горіхи (особливо соняшникове насіння)
• Риба
• Олії, зокрема соєва та рапсова

Використання в харчовій промисловості: Лецитин часто додається до продуктів як емульгатор, щоб забезпечити рівномірний розподіл компонентів. Це можна знайти в шоколаді, маргаринах, майонезах та інших харчових продуктах.

Форми добавок: Лецитин доступний у вигляді капсул, таблеток або рідкої форми, і його зазвичай використовують для підтримки здоров'я серця та мозку, а також для покращення травлення.