Women's Multivitamins, Мультивітаміни для жінок

Women’s Multivitamins (жіночі полівітаміни) – це комплекс вітамінів і мінералів, спеціально розроблений для потреб жіночого організму. Вони враховують фізіологічні особливості жінок, такі як репродуктивна система, баланс гормонів, стан шкіри, волосся, нігтів і потреби організму в різні періоди життя (наприклад, вагітність, лактація, менопауза).

Склад жіночих полівітамінів

Залежно від виробника, склад може змінюватися, але зазвичай включає:

1. Вітаміни:

   • Вітамін A – для здоров'я шкіри, зору та імунної системи.
   • Вітаміни групи B (B1, B2, B6, B12, фолієва кислота) – для енергії, нервової системи, обміну речовин.
   • Вітамін C – антиоксидант, підтримка імунітету.
   • Вітамін D – для кісток і зубів, гормонального балансу.
   • Вітамін E – антиоксидант, сприяє здоров'ю шкіри і серця.
   • Вітамін K – для згортання крові і здоров'я кісток.

2. Мінерали:

   • Кальцій – для кісток і зубів.
   • Магній – для нервової системи та м'язів.
   • Цинк – для імунітету, волосся і шкіри.
   • Залізо – для кровотворення (особливо важливо під час менструації).
   • Селен – антиоксидант, підтримка щитоподібної залози.
   • Йод – для гормонів щитоподібної залози.
   • Мідь, хром, марганець – для метаболічних процесів.

3. Інші корисні речовини:

   • Омега-3 жирні кислоти.
   • Біотин – для волосся, шкіри та нігтів.
   • Антиоксиданти (лютеїн, коензим Q10).
   • Рослинні екстракти (женьшень, журавлина, зелений чай тощо).

Кому потрібні жіночі полівітаміни?

• Жінкам з неповноцінним раціоном.
• Під час вагітності або планування вагітності (спеціальні формули).
• У період лактації.
• У разі підвищеної фізичної або розумової активності.
• При стресах і хронічній втомі.
• Під час менопаузи.
• Для покращення стану волосся, нігтів, шкіри.

Як обрати?

1. Вік: Більшість вітамінів поділяються на категорії: для молодих жінок, після 30, 40, 50+.
2. Індивідуальні потреби: Наприклад, підвищений вміст заліза при анемії чи кальцію при ризику остеопорозу.
3. Склад: Уникайте добавок з великою кількістю штучних барвників, консервантів.
4. Бренд: Довіряйте перевіреним виробникам (наприклад, Seeking Health, Solgar, Nature’s Way тощо).
5. Форма: Таблетки, капсули, порошки чи жувальні цукерки.