Dr. Mercola Олія лосося 90 капсул
Wild Caught Alaskan Salmon Oil, Олія лосося, 90 капсул
Опис
- Омега-3
- Сертифіковані стійкі морепродукти - MSC
- Харчова добавка
Олія лосося містить омега-3 жирні кислоти, включаючи EPA та DHA. Dr. Mercola постачає якісну продукцію з 2001 року. Цей продукт походить від рибальства, яке було незалежно сертифіковано за стандартом MSC для добре керованого та сталого рибальства.
Використання
Дорослі, як дієтичну добавку, приймають три (3) капсули щодня під час їжі.
Композиція
Капсула (риб'ячий желатин), екстракт листя розмарину, олія соняшникова.
Містить рибу (лосось, тілапія).
Олія з дикого лосося (Salmon Oil): користь, склад, форми випуску та дозування
Що таке Олія з дикого лосося?
Олія з дикого лосося (Salmon Oil) – це натуральне джерело омега-3 жирних кислот, які відіграють ключову роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи, мозку, суглобів і шкіри. Вона добувається з м’язової тканини або печінки лососевих риб, які мешкають у чистих холодних водах.
Хімічний склад
Основним компонентом олії з дикого лосося є поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК), серед яких найважливішими є:
- Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – сприяє зменшенню запальних процесів, покращує кровообіг та підтримує здоров’я серця.
- Докозагексаєнова кислота (DHA) – важлива для нормальної роботи мозку, зору та нервової системи.
Окрім омега-3, до складу лососевої олії входять:
- Омега-6 та омега-9 жирні кислоти – підтримують здоровий баланс ліпідів в організмі.
- Вітаміни A і D – зміцнюють імунітет, покращують стан шкіри та кісток.
- Астаксантин – потужний антиоксидант, який захищає клітини від окисного стресу.
Форми випуску
Олія з дикого лосося випускається у кількох формах:
- Рідка олія – часто використовується для приготування їжі або в якості добавки у чистому вигляді.
- Капсули – найпоширеніша форма, зручна для дозованого приймання.
- М’які гелеві капсули – забезпечують легке ковтання та захист від окислення.
- Добавки у складі комплексних препаратів – поєднуються з вітамінами та мінералами для посиленої дії.
Рекомендоване дозування
Оптимальна кількість омега-3 залежить від віку, стану здоров'я та способу життя.
- Для профілактики – 1000-2000 мг омега-3 на день.
- Для підтримки серцево-судинної системи – 2000-3000 мг на день.
- При запальних процесах або високих фізичних навантаженнях – 3000-4000 мг на день (після консультації з лікарем).
- Для дітей – залежить від віку, зазвичай від 250 до 500 мг на день.
Як правильно приймати?
- Під час їжі – це покращує засвоєння жирних кислот і зменшує ризик дискомфорту в шлунку.
- Регулярний прийом – омега-3 накопичуються в організмі поступово, тому важлива стабільність у прийомі.
- Додаткове збагачення раціону – лососева олія добре поєднується з іншими корисними жирами (оливковою олією, авокадо).
Корисні властивості
- Підтримка серця і судин – зменшує рівень холестерину, нормалізує тиск, запобігає утворенню тромбів.
- Зміцнення нервової системи – покращує когнітивні функції, знижує ризик депресії та тривожності.
- Здоров’я суглобів – зменшує запалення та біль при артриті.
- Підтримка зору – знижує ризик вікових порушень сітківки.
- Поліпшення стану шкіри – зменшує сухість і прояви акне.
Протипоказання та можливі побічні ефекти
Хоча лососева олія є безпечною для більшості людей, в деяких випадках її слід приймати з обережністю:
- Індивідуальна непереносимість риб'ячого жиру.
- Алергія на морепродукти.
- Порушення згортання крові (може посилювати кровотечі).
- Проблеми з печінкою – при надмірному прийомі можливе підвищення рівня ферментів.
- Перед операціями – рекомендовано припинити прийом за 7-10 днів до хірургічного втручання.
Висновок
Олія з дикого лосося – це цінне джерело омега-3 жирних кислот, що підтримує здоров’я серця, мозку, суглобів та шкіри. Завдяки своєму багатому складу, вона є однією з найкорисніших добавок для підтримки здоров’я. Важливо вибирати якісну олію, звертати увагу на чистоту продукту, концентрацію омега-3 та дотримуватись рекомендованого дозування.
