Swanson, Marine Collagen 400 mg, Морський колаген, 60 капсул
Колаген є основною добавкою для здоров'я волосся, шкіри та нігтів, живлення кісток і підтримки суглобів. Але не весь колаген створений однаково. Чи знаєте ви, що вчені виявили 28 різних типів колагену? Більшість харчових добавок постачає колаген типу II, основної форми, що міститься в хрящах, але колаген типу I насправді є переважною формою, яка зустрічається в усьому тілі в тканинах, які утворюють шкіру, сухожилля, артерії тощо. Гідролізований колаген також відомий як колагенові пептиди. Swanson Ultra Hydrolyzed Marine Collagen забезпечує високочистий колаген типу I, підготовлений для швидкого засвоєння в тканинах організму.
Як дієтичну добавку приймайте по одній капсулі два рази на день, запиваючи водою.
Желатин, мікрокристалічна целюлоза (рослинна клітковина), стеарат магнію, діоксид кремнію.
Містить рибу (пангасіус, тілапія).
| Склад: | ||
| Розмір порції: 1 капсула | ||
| Кількість речовини у порції | % добової норми | |
| Гідролізований рибний колагеновий пептид типу I (тіляпія та пангасіус) | 400 мг | |
| Денна цінність не встановлена. |
Морський колаген: що це таке, склад, форми, дозування та приймання
Морський колаген — це білок, який отримують з шкіри, луски та інших частин тіла морських риб. Колаген є основним структурним елементом сполучних тканин організму людини, таких як шкіра, суглоби, кістки, хрящі та сухожилля. Оскільки він забезпечує еластичність, міцність та гідратацію цих тканин, його приймання допомагає зберегти здоров’я шкіри та суглобів, а також сприяє омолодженню організму.
Морський колаген містить у своєму складі основні амінокислоти, такі як гліцин, пролін, гідроксипролін та аланін, які є важливими для нормального функціонування організму. Ці амінокислоти відіграють ключову роль у формуванні колагенових волокон, які підтримують еластичність та міцність тканин.
Окрім цього, морський колаген багатий на мікроелементи, зокрема цинку, селену та міді, що сприяють загальному зміцненню організму, підтримують здоров'я шкіри та покращують метаболізм. Більше того, морський колаген є легким для засвоєння, оскільки він має менший молекулярний розмір порівняно з колагеном, отриманим з інших джерел.
Морський колаген доступний у різних формах, що дозволяє зручніше включати його в раціон. Основні форми:
Порошок — найбільш популярна форма, оскільки вона легко розчиняється у воді, соку або інших рідинах. Цей варіант підходить для тих, хто хоче контролювати дозування та застосовувати колаген у різних стравах чи напоях.
Капсули або таблетки — зручні у прийомі, ідеальні для тих, хто має обмеження на кількість рідин або не хоче додавати порошок до їжі.
Рідкий колаген — швидко засвоюється організмом і має високу біодоступність, тому він ідеальний для людей, які хочуть отримати максимальний ефект від прийому колагену.
Для отримання максимального ефекту від морського колагену важливо правильно визначити дозування. Зазвичай рекомендоване дозування становить 2,5–15 грамів на день, залежно від виду продукту та конкретних цілей. Для підтримки здоров’я шкіри та суглобів достатньо приймати 5–10 грамів колагену на добу. Якщо ж мета полягає у лікуванні суглобових захворювань або відновленні після травм, дозування може бути збільшене.
Залежно від форми колагену, правила приймання можуть варіюватися:
Порошок: зазвичай рекомендується розчиняти одну порцію (від 5 до 10 грамів) у воді або іншій рідині. Найкраще приймати його вранці або перед сном, що дозволить організму засвоїти колаген під час відпочинку.
Капсули/таблетки: зазвичай приймають 1–2 капсули на день під час їди, запиваючи достатньою кількістю води. Важливо не перевищувати рекомендовану дозу, зазначену на упаковці.
Рідкий колаген: зазвичай рекомендовано вживати по 1–2 столові ложки рідкого колагену на день, або за інструкцією на упаковці.
Покращення стану шкіри: Морський колаген допомагає зберігати еластичність шкіри, зменшує прояви зморшок, покращує її текстуру та зволоження. Це також допомагає боротися з такими проблемами, як целюліт та розтяжки.
Зміцнення суглобів та кісток: Колаген допомагає зменшити біль і запалення в суглобах, знижує ризик розвитку артриту та остеоартриту.
Підтримка волосся та нігтів: Прийом колагену стимулює ріст волосся та покращує стан нігтів, зменшуючи їх ламкість.
Відновлення після фізичних навантажень: Морський колаген допомагає швидше відновитися після фізичних вправ, зменшує біль у м’язах і суглобах.
Хоча морський колаген є безпечним для більшості людей, існують певні рекомендації. Якщо у вас є алергія на рибу або морепродукти, прийом морського колагену слід уникати. Також важливо проконсультуватися з лікарем перед початком прийому колагену для людей із захворюваннями нирок або печінки.
У результаті, морський колаген є потужним засобом для підтримки здоров’я шкіри, суглобів та інших тканин організму. Його регулярне вживання допомагає покращити загальний стан здоров’я та продовжити молодість.
