Nature's Truth, Iron 65 mg, Залізо, 120 таблеток

Nature's Truth Залізо 120 таблеток

Nature's Truth, Iron 65 mg, Залізо, 120 таблеток

Опис

• Вітаміни
• 100% гарантія якості
• 65 мг сульфату заліза
• 325 мг
• Не містить глютену
• Без ГМО
• Харчова добавка
• Підтримує виробництво еритроцитів

Підтримайте свої цілі щодо здорового способу життя за допомогою Iron! Залізо, яке природно міститься в різноманітних продуктах, таких як шпинат, червоне мясо, бобові тощо, є важливим мінералом, який, як відомо, підтримує виробництво еритроцитів. На жаль, ми не завжди отримуємо необхідну кількість заліза з щоденного раціону. Наші вегетаріанські таблетки, вкриті оболонкою, забезпечують вас 65 мг на порцію, завдяки чому отримати користь від цього важливого мінералу легше, ніж будь-коли.

Використання

Дорослим приймати одну (1) таблетку, вкриту оболонкою, щодня, бажано під час їжі та запиваючи достатньою кількістю рідини.

Композиція

Сухий сульфат заліза 205 мг (еквівалентно 325 мг рідкого сульфату заліза, що забезпечує 65 мг елементарного заліза на таблетку), целюлоза (рослинного походження), кросповідон, кроскармелоза, містить %: целюлозне покриття, діоксид кремнію, барвник діоксид титану, рослинний стеарат магнію, рослинна стеаринова кислота.

Не містить глютену, пшениці, дріжджів, молока, лактози, сої, штучних ароматизаторів, штучних підсолоджувачів, консервантів.

Залізо (Iron) – це важливий мікроелемент, який необхідний для нормального функціонування організму. Він є основним компонентом гемоглобіну, який відповідає за транспортування кисню в крові. Крім того, залізо бере участь у синтезі колагену, обміні енергії, а також у багатьох інших біологічних процесах.

Форми заліза

Залізо в організмі може бути представлено в різних формах:

1. Гемове залізо – знаходиться в основному в червоних кров'яних клітинах (гемоглобін) і в м'язових клітинах (міоглобін). Ця форма заліза засвоюється організмом значно краще, ніж негемове.

2. Негемове залізо – міститься в рослинних продуктах, таких як боби, шпинат, горіхи та злаки. Засвоєння цієї форми заліза менш ефективне, оскільки потребує допомоги інших елементів, таких як вітамін C.

Склад заліза

Основними джерелами заліза є:

• Гемоглобін – білок, який транспортує кисень у червоних кров'яних клітинах.
• Міоглобін – білок, що зберігає кисень у м'язах.
• Феритин та трансферин – білки, які допомагають зберігати і транспортувати залізо в організмі.

Залізо є необхідним для нормального функціонування системи імунітету, а також для утворення еритроцитів та їх здатності переносити кисень.

Дозування заліза

Рекомендоване добове дозування заліза залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини:

• Дорослі чоловіки – приблизно 8 мг на день.
• Жінки до менопаузи – близько 18 мг на день через потребу в додатковому залізі під час менструацій.
• Жінки після менопаузи – 8 мг на день.
• Вагітні жінки – 27 мг на день.
• Діти – дозування залежить від віку, зазвичай від 7 мг до 15 мг на день.

Приймання заліза

Залізо можна отримувати з їжею або у вигляді добавок. Для кращого засвоєння залізо краще приймати на голодний шлунок або разом із вітаміном C, який сприяє його кращому всмоктуванню.

• Їжа: продуктами багатими на залізо є червоне м'ясо, печінка, бобові, злаки, шпинат, горіхи.
• Добавки: якщо з їжею неможливо отримати необхідну кількість заліза, можна приймати добавки. Проте важливо дотримуватися рекомендованих доз, оскільки надмірне споживання може призвести до токсичності.

Засвоєння заліза

Засвоєння заліза з їжі може бути обмежене різними факторами:

• Фітати та кальцій: присутні в певних рослинних продуктах і молочних продуктах, можуть знижувати засвоєння заліза.
• Кофеїн та чай: можуть уповільнювати абсорбцію заліза, тому їх рекомендується уникати безпосередньо перед чи після прийому їжі.

Недостання заліза та його наслідки

Низький рівень заліза в організмі призводить до анемії, що проявляється:

• Слабкість, втома.
• Блідість шкіри.
• Запаморочення та головні болі.
• Проблеми з концентрацією уваги.

Побічні ефекти

При прийомі добавок заліза можуть виникати побічні ефекти:

• Запори.
• Болі в животі.
• Нудота.

У разі виникнення таких симптомів слід звернутися до лікаря для корекції дозування або зміни форми добавки.

Висновок

Залізо – це важливий елемент для здоров'я організму, особливо для підтримки нормальної функції крові та імунної системи. Важливо стежити за його достатнім рівнем в організмі, вживаючи продукти, багаті на цей елемент, а також, за необхідності, звертатися до лікаря для призначення добавок.