Nature's Truth, Железо, Iron 65 mg, 120 таблеток

Железо Iron 65 mg 120 таблеток, Nature's Truth

Nature's Truth, Железо, Iron 65 mg, 120 таблеток

Описание

• Витамины
• Удовлетворение качеством гарантировано
• 65 мг сульфата железа
• 325 мг
• Без глютена
• Не содержит ГМО
• Пищевая добавка
• Поддержка выработки красных кровяных клеток

Поддержите свои цели в области здорового образа жизни с помощью Iron! Железо, которое естественным образом содержится в различных продуктах, таких как шпинат, красное мясо, бобовые и многие другие, является важным минералом, который, как известно, поддерживает выработку красных кровяных телец. К сожалению, мы не всегда получаем необходимое количество железа из повседневного рациона. В каждой порции наших таблеток, покрытых вегетарианской оболочкой, содержится 65 мг, благодаря чему усвоение этого важного минерала становится еще проще.

Сухой сульфат железа 205 мг (эквивалент 325 мг жидкого сульфата железа, который обеспечивает 65 мг элементарного железа в одной таблетке), целлюлоза (растительного происхождения), кросповидон, кроскармеллоза, Содержит %. целлюлозное покрытие, диоксид кремния, диоксид титана (краситель), растительный стеарат магния, растительная стеариновая кислота.

Глютена, пшеницы, дрожжей, молока, лактозы, сои, искусственных ароматизаторов, искусственных подсластителей, консервантов.

Использование

Взрослым принимать по одной (1) таблетке, покрытой оболочкой, в день, желательно во время еды и запивая достаточным количеством жидкости.

Состав

Железо (Iron) – это важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма. Он является основным компонентом гемоглобина, отвечающего за транспортировку кислорода в крови. Кроме того, железо участвует в синтезе коллагена, обмене энергии, а также во многих других биологических процессах.

Формы железа

Железо в организме может быть представлено в разных формах:

1. Гемовое железо находится в основном в красных кровяных клетках (гемоглобин) и в мышечных клетках (миоглобин). Эта форма железа усваивается организмом значительно лучше, чем негемовое.

2. Негемовое железо содержится в растительных продуктах, таких как бобы, шпинат, орехи и злаки. Усвоение этой формы железа менее эффективно, поскольку нуждается в помощи других элементов, таких как витамин C.

Состав железа

Основными источниками железа являются:

• Гемоглобин – белок, транспортирующий кислород в красных кровяных клетках.
• Миоглобин – белок, сохраняющий кислород в мышцах.
• Ферритин и трансферрин – белки, помогающие хранить и транспортировать железо в организме.

Железо необходимо для нормального функционирования системы иммунитета, а также для образования эритроцитов и их способности переносить кислород.

Дозировка железа

Рекомендованная суточная дозировка железа зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека:

• Взрослые мужчины – около 8 мг в день.
• Женщины до менопаузы – около 18 мг в день из-за необходимости дополнительного железа во время менструаций.
• Женщины после менопаузы – 8 мг/сут.
• Беременные женщины – 27 мг/сут.
• Дети – дозировка зависит от возраста, обычно от 7 до 15 мг в день.

Прием железа

Железо можно получать с едой или в виде добавок. Для лучшего усвоения железо лучше принимать на голодный желудок или вместе с витамином C, способствующим его лучшему всасыванию.

• Пища: продуктами богатыми железом являются красное мясо, печень, бобовые, злаки, шпинат, орехи.
• Если с пищей невозможно получить необходимое количество железа, можно принимать добавки. Однако важно соблюдать рекомендованные дозы, поскольку чрезмерное потребление может привести к токсичности.

Усвоение железа

Усвоение железа из пищи может быть ограничено разными факторами:

• Фитаты и кальций: присутствуют в определенных растительных продуктах и молочных продуктах, могут снижать усвоение железа.
• Кофеин и чай: могут замедлять абсорбцию железа, поэтому их рекомендуется избегать непосредственно перед приемом пищи или после приема пищи.

Непоследняя железа и его последствия

Низкий уровень железа в организме приводит к проявляющейся анемии:

• Слабость, усталость.
• Бледность кожи.
• Головокружение и головные боли.
• Трудности с концентрацией внимания.

Побочные эффекты

При приеме добавок железа могут возникать побочные эффекты:

• Запоры.
• боли в животе.
• Тошнота.

В случае возникновения таких симптомов следует обратиться к врачу для коррекции дозировки или изменения формы добавки.

Вывод

Железо – важный элемент для здоровья организма, особенно для поддержания нормальной функции крови и иммунной системы. Важно следить за его достаточным уровнем в организме, употребляя продукты, богатые этим элементом, а также, при необходимости, обращаться к врачу для назначения добавок.