Thorne, Vitamin C with Flavonoids, Вітамін C, 90 капсул

Thorne Вітамін C 90 капсул

Thorne, Vitamin C with Flavonoids, Вітамін C, 90 капсул

Опис

• Харчова добавка
• Підтримка імунітету
• Основоположний
• Не містить глютену

Отримайте імунну підтримку та антиоксидантні переваги вітаміну С разом із натуральними цитрусовими флавоноїдами.

Вітамін С з біофлавоноїдами з апельсинів оптимізує корисні ефекти вітаміну С, повторюючи спосіб, яким він знайдений у природі у присутності флавоноїдів.

Хоча ви можете покладатися на вітамін С лише взимку, цей вітамін може щодня підтримувати ваше загальне здоров'я. Вітамін С відіграє багато ролей у вашому організмі та повязаний із вражаючою користю для здоров'я, включаючи імунну функцію, утворення колагену та підтримку детоксикації печінки.

Оскільки вітамін С це вітамін, який організм не може виробляти, його необхідно отримувати з їжею або з добавками.

Вітамін С з флавоноїдами Thorne містить аскорбінову кислоту та природні цитрусові флавоноїди. Флавоноїди забезпечують більшу антиоксидантну здатність, ніж вітамін С окремо, таким чином краще поглинаючи вільні радикали в організмі.

Переваги вітаміну С з флавоноїдами:

• Сприяє оптимальній імунній функції
• Важливий у виробленні колагену, який покращує здоров'я шкіри, нігтів і волосся
• Підтримує формування здорових тканин і хрящів, сприяючи загоєнню ран і відновленню травм
• Грає роль у фазі I детоксикації печінки, а також його антиоксидантні властивості допомагають захистити від токсичної дії важких металів
• Допомагає збільшити глутатіон, потужний антиоксидант, необхідний для підтримки фази II детоксикації печінки

Переваги виробництва колагену, його антиоксидантний статус і підтримка імунітету роблять вітамін С важливою поживною речовиною для хірургічних пацієнтів для підтримки загоєння ран.

Використання

Приймайте по 1 капсулі від одного до трьох разів на день або за рекомендацією лікаря.

Композиція

Гіпромелоза (отримана з целюлози) капсула, діоксид кремнію.

Вітамін C: Властивості, Форми, Дозування та Способи Прийому

Що таке вітамін C?

Вітамін C (аскорбінова кислота) – це водорозчинний вітамін, який є одним з найважливіших антиоксидантів в організмі людини. Він бере участь у численних біологічних процесах, включаючи синтез колагену, підтримку імунітету, захист клітин від окислювального стресу та засвоєння заліза.

Організм людини не здатний самостійно синтезувати вітамін C, тому його необхідно отримувати з їжею або у вигляді добавок.

Склад та хімічні властивості

Аскорбінова кислота є основною формою вітаміну C, яка добре розчиняється у воді та швидко засвоюється організмом. Це слабка органічна кислота, яка має виражені антиоксидантні властивості.

Основні функції аскорбінової кислоти:

• Стимулює вироблення колагену, що необхідний для здоров'я шкіри, судин, суглобів.
• Підсилює імунний захист за рахунок активізації лейкоцитів та підтримки бар'єрних функцій організму.
• Допомагає засвоєнню заліза, що запобігає розвитку анемії.
• Блокує дію вільних радикалів, зменшуючи ризик розвитку запальних процесів та передчасного старіння.

Форми вітаміну C

На ринку представлені різні форми вітаміну C, кожна з яких має свої особливості:

1. Аскорбінова кислота – найпоширеніша форма, добре засвоюється, проте у високих дозах може подразнювати слизову оболонку шлунка.
2. Аскорбати (натрію, кальцію, магнію, калію) – більш м'які для шлунково-кишкового тракту, нейтральні за кислотністю.
3. Ліпосомальний вітамін C – забезпечує високу біодоступність, оскільки потрапляє безпосередньо в клітини, захищений ліпідною оболонкою.
4. Аскорбіл пальмітат – жиророзчинна форма, яка добре засвоюється тканинами і може накопичуватися.
5. Натуральний вітамін C (екстракти ацероли, шипшини, каму-каму) – отриманий із природних джерел, містить додаткові біофлавоноїди, які покращують засвоєння.

Рекомендоване дозування

Добова потреба у вітаміні C залежить від віку, статі та способу життя:

• Дорослі – 75-100 мг на добу.
• Діти – 40-75 мг залежно від віку.
• Вагітні та жінки, що годують – 85-120 мг.
• Курці та люди з високим рівнем стресу – можуть потребувати 200 мг і більше через підвищене використання вітаміну в організмі.

У деяких випадках (при застуді, фізичних навантаженнях, хронічних захворюваннях) дозу можна збільшувати до 500-1000 мг на добу, але без перевищення безпечного рівня у 2000 мг.

Як правильно приймати вітамін C?

1. Натщесерце або після їжі? – Оптимально приймати після їжі, щоб уникнути подразнення шлунка.
2. Розподіл доз – Великі дози краще розділяти на 2-3 прийоми на день, оскільки організм не може зберігати вітамін C у великих кількостях.
3. У комбінації з іншими вітамінами – Добре поєднується з вітаміном E, цинком, біофлавоноїдами та залізом.
4. Ліпосомальний варіант – Якщо потрібна максимальна біодоступність, варто вибрати ліпосомальну форму.

Дефіцит та передозування

Ознаки дефіциту вітаміну C:

• Слабкість, швидка втомлюваність.
• Часті застуди та знижений імунітет.
• Кровоточивість ясен, проблеми з зубами.
• Сухість та лущення шкіри.
• Повільне загоєння ран та синців.

Можливі наслідки передозування:

Надмірне вживання (>2000 мг на добу) може викликати:

• Діарею та розлади травлення.
• Підвищене навантаження на нирки (ризик утворення каменів).
• Дефіцит міді та порушення засвоєння інших мінералів.

Для уникнення небажаних ефектів рекомендується дотримуватися рекомендованого дозування.

Джерела вітаміну C

Природні джерела вітаміну C:

1. Фрукти та ягоди: апельсини, лимони, грейпфрути, ківі, полуниця, чорна смородина, шипшина, обліпиха.
2. Овочі та зелень: болгарський перець, шпинат, броколі, петрушка, брюссельська капуста, томати.
3. Екзотичні джерела: каму-каму, ацерола, гуави.

Обробка високими температурами знижує вміст вітаміну C, тому бажано споживати продукти у свіжому вигляді або після мінімальної термічної обробки.

Висновок

Вітамін C – це життєво необхідна речовина, яка підтримує імунітет, здоров'я шкіри, судин та суглобів. Він доступний у різних формах – від звичайної аскорбінової кислоти до ліпосомальних і натуральних екстрактів. При правильному дозуванні він допомагає запобігти багатьом захворюванням і зміцнити організм. Для досягнення найкращих результатів важливо отримувати вітамін C як із їжі, так і з якісних добавок.