Genestra, 5HTP 100 mg, 5-гідрокситриптофан, 90 капсул

Genestra 5-гідрокситриптофан 90 капсул

Genestra, 5HTP 100 mg, 5-гідрокситриптофан, 90 капсул

Опис

Ви знайомі з 5-гідрокситриптофаном? Ваше тіло виробляє цю хімічну речовину, також відому як 5-HTP, із триптофану, незамінної амінокислоти, яка міститься в таких продуктах, як індичка, картопля, молоко та зелень. Потім 5-гідрокситриптофан перетворюється на нейромедіатор серотонін. 5HTP 100 мг від Seroyal є зручним джерелом цієї речовини, яка може допомогти підвищити рівень серотоніну в мозку.

Серотонін відіграє ключову роль у регулюванні поведінки та настрою; наприклад, вважається, що він сприяє відчуттю релаксації. 5HTP 100 мг може потенційно полегшити певні симптоми безсоння, оскільки ваше тіло здатне перетворювати серотонін на мелатонін. Оскільки мелатонін може допомогти керувати циклами сну та неспання, ви можете почуватися менш втомленими після гарного нічного відпочинку. Крім того, ця добавка 5-HTP може допомогти усунути симптоми легкого болю та скутості.

Кожна таблетка містить 100 міліграмів L-5-гідрокситриптофану з рослини Griffonia simplicifolia, що робить 5HTP 100 мг зручним для веганів продуктом, який підходить майже будь-якому способу життя.

У рекомендованому дозуванні кожна таблетка з 90 капсул Seroyal 5HTP 100 мг повинна тривати від 30 до 45 днів.

Офіційний сайт: https://www.seroyal.com/our-products/shop-by/by-brand/genestra.html

Інгредієнти

Розмір порції: 1 капсула Порції в упаковці: 60 Кількість на порцію / L-5-гідрокситриптофан 100 мг / (з насіння Griffonia simplicifolia) Денна норма не встановлена. Інші інгредієнти: целюлоза, гіпромелоза.

Дозування

Приймайте по одній капсулі тричі на день під час їжі або за рекомендацією лікаря. Використовуйте щонайменше один тиждень, щоб побачити позитивні результати. Для використання більше одного року проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Щоб звести до мінімуму ризик шлунково-кишкових побічних ефектів, починайте приймати з однієї капсули два рази на день і повільно збільшуйте дозу до ефективної протягом двох тижнів.

Запобіжні заходи

Якщо у вас склеродермія, не використовуйте. Якщо ви вагітні або годуєте грудьми; або якщо ви приймаєте карбідопу або препарати/добавки з серотонінергічною активністю, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням. Якщо у вас є ознаки слабкості, виразки в ротовій порожнині або біль у животі, що супроводжується сильним болем у мязах; або якщо ви відчуваєте зміни на шкірі, припиніть використання та проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Якщо симптоми не зникають або погіршуються, зверніться до свого лікаря. Деякі люди можуть відчувати діарею, нудоту, блювоту, біль у животі або сонливість. Будьте обережні, якщо керуєте важкою технікою, керуєте транспортним засобом або займаєтесь діяльністю, яка вимагає розумової уваги. Якщо безсоння триває більше трьох тижнів, зверніться до свого лікаря.

Алергія / Дієтичні потреби

• Без молочних продуктів
• Без додавання цукру
• Веганський
• Вегетаріанська

5-HTP (5-гідрокситриптофан): властивості, користь, застосування

Що таке 5-HTP?

5-HTP (5-гідрокситриптофан) – це природна амінокислота та проміжний метаболіт, який утворюється в організмі людини під час перетворення L-триптофану. Ця сполука є попередником серотоніну – важливого нейромедіатора, який регулює настрій, сон, апетит і загальне самопочуття.

У медичних та біологічних дослідженнях 5-HTP використовується як добавка, що сприяє підвищенню рівня серотоніну, завдяки чому може мати антидепресивний, заспокійливий і снодійний ефект.

Склад та джерела 5-HTP

5-HTP не міститься в продуктах харчування безпосередньо, проте його можна отримати з L-триптофану, який входить до складу білкової їжі, зокрема:

• індички, курки,
• червоного м’яса,
• молочних продуктів,
• бананів,
• насіння соняшника,
• бобових культур.

Найбільш популярним джерелом для виробництва добавок 5-HTP є екстракт Griffonia simplicifolia – рослини, що містить високу концентрацію цієї речовини.

Форми випуску 5-HTP

На ринку біологічно активних добавок 5-HTP випускається у вигляді:

• Капсул – найпоширеніша форма, що забезпечує зручність дозування та швидку абсорбцію.
• Таблеток – можуть містити додаткові компоненти для кращого засвоєння або пролонгованої дії.
• Порошку – дозволяє точно регулювати дозу, проте має менш зручний спосіб приймання.
• Рідких форм – забезпечують швидке засвоєння, але можуть мати специфічний смак.

Дозування 5-HTP

Оптимальне дозування залежить від цілей прийому та індивідуальних особливостей організму. Рекомендовані дози:

• Для покращення настрою та боротьби з депресією – 50–300 мг на добу, розділені на кілька прийомів.
• При безсонні та порушеннях сну – 100–200 мг перед сном.
• Для зниження апетиту та підтримки ваги – 100–150 мг за 30 хвилин до їжі.

Важливо! Починати слід з мінімальної дози (наприклад, 50 мг на день) і поступово збільшувати її, оцінюючи реакцію організму.

Як правильно приймати 5-HTP

Для досягнення максимального ефекту 5-HTP рекомендується приймати:

Натще – для кращого всмоктування та швидкої дії.
За 30–60 хвилин до їжі – якщо ціль прийому пов’язана з контролем апетиту.
Перед сном – для покращення якості сну та боротьби з безсонням.
Розподіляючи прийом на 2–3 рази на день – у разі високих доз або при лікуванні депресії.

Потенційні побічні ефекти та протипоказання

Хоча 5-HTP вважається безпечним, у деяких людей можуть виникати:

• Нудота, діарея або дискомфорт у шлунку.
• Головний біль або запаморочення.
• Сонливість або, навпаки, збудженість при індивідуальній реакції.

Протипоказання до застосування:

• Вагітність та період лактації.
• Прийом антидепресантів (СІЗЗС, інгібіторів МАО).
• Захворювання печінки або серцево-судинної системи (перед прийомом слід проконсультуватися з лікарем).

Висновки

5-HTP – це ефективна біологічно активна добавка, яка допомагає підтримувати баланс серотоніну, покращує настрій, сон, зменшує стрес та апетит. При правильному застосуванні він може бути корисним засобом у комплексній терапії депресивних станів, безсоння та емоційного виснаження. Однак перед його прийомом варто проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності хронічних захворювань або прийомі інших лікарських засобів.