Biotin 1000 mcg, Вітамін B7 Біотин, 60 капсул

DaVinci Laboratories Вітамін B7 Біотин 60 капсул

Biotin 1000 mcg, Вітамін B7 Біотин, 60 капсул

Опис

Дієтична добавка для підтримки здоров'я шкіри та волосся та функції кишкової флори.

Офіційний сайт: https://www.davincilabs.com

Інгредієнти

Розмір порції: 2 капсули Порції в упаковці: 30 кількостей на порцію / вітамін С (у вигляді аскорбінової кислоти) 200 мг / 222% біотин 2000 мкг / 6667% кальцію (у вигляді карбонату кальцію) 200 мг / 15% Інші інгредієнти: рослинна целюлоза (капсула) мікрокристалічна целюлоза вегетаріанський лейцин. Виготовлено з інгредієнтів без ГМО.

Дозування

Як дієтичну добавку приймайте по 2 капсули на день під час їжі або за вказівкою лікаря.

Запобіжні заходи

Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати цей продукт. Зберігайте в недоступному для дітей місці. Зберігайте в прохолодному та сухому місці.

Алергія / Дієтичні потреби

• Без ГМО

Вітамін B7 (Біотин): Все, що потрібно знати

Вітамін B7, також відомий як Біотин, є водорозчинним вітаміном, що належить до групи вітамінів B-комплексу. Він відіграє ключову роль у підтримці здоров’я волосся, шкіри, нігтів, а також у метаболізмі білків, жирів і вуглеводів. Біотин сприяє правильному функціонуванню ферментів, які беруть участь у синтезі жирних кислот, амінокислот і глюконеогенезі.

Склад і хімічні властивості

Біотин є сірковмісною органічною сполукою, що належить до коферментів, необхідних для метаболічних процесів. Його структура включає імідазольне і тіофанове кільця, які забезпечують його біологічну активність.

У природі біотин зустрічається у вільній формі та у зв’язаному стані з білками. В організмі він функціонує як коензим, що активує ферменти, відповідальні за синтез жирних кислот і катаболізм амінокислот.

Форми біотину

На ринку біотин представлений у декількох формах:

1. Чиста (вільна) форма – найкраще засвоюється організмом.
2. Біотин у складі комплексних вітамінних препаратів – часто міститься разом з іншими вітамінами групи B.
3. Біотин у складі харчових добавок – доступний у таблетках, капсулах, порошках, рідкій формі.
4. Натуральний біотин із продуктів харчування – міститься у яйцях, печінці, горіхах, насінні, грибах, шпинаті та цільнозернових продуктах.

Добові норми біотину

Рекомендоване щоденне споживання біотину залежить від віку та фізіологічних особливостей:

• Діти 0-6 місяців – 5 мкг
• Діти 7-12 місяців – 6 мкг
• Діти 1-3 роки – 8 мкг
• Діти 4-8 років – 12 мкг
• Діти 9-13 років – 20 мкг
• Підлітки 14-18 років – 25 мкг
• Дорослі 19+ років – 30 мкг
• Вагітні жінки – 30-35 мкг
• Годуючі матері – 35-40 мкг

Як приймати біотин?

Біотин можна приймати як частину збалансованого раціону або у формі добавок. Основні рекомендації щодо приймання:

• Зранку або вдень – біотин краще засвоюється у першій половині дня.
• Під час або після їжі – знижує ризик подразнення шлунка.
• Курсами – тривалість прийому залежить від цілей: для зміцнення волосся та нігтів рекомендується курс від 2 до 6 місяців.
• Комбінування з іншими вітамінами – біотин добре працює в комплексі з цинком, вітамінами B5, B12, C та E.

Користь біотину для організму

1. Здоров’я волосся, шкіри та нігтів

Біотин є одним із найважливіших вітамінів для запобігання ламкості нігтів, випадіння волосся та сухості шкіри. Він сприяє синтезу кератину – основного білка, що формує структуру волосся та нігтів.

2. Підтримка енергетичного обміну

Як коензим, біотин бере участь у розщепленні та засвоєнні білків, жирів та вуглеводів, що сприяє виробленню енергії.

3. Регуляція рівня цукру в крові

Біотин допомагає покращити чутливість до інсуліну та підтримувати стабільний рівень глюкози, що особливо важливо для людей із діабетом 2 типу.

4. Підтримка нервової системи

Біотин бере участь у синтезі нейромедіаторів, що позитивно впливає на когнітивні функції, пам’ять і концентрацію.

Дефіцит біотину: симптоми та причини

Хоча дефіцит біотину зустрічається рідко, його нестача може спричинити:

• Ламкість волосся, випадіння, послаблення нігтів
• Сухість та лущення шкіри
• Втомлюваність, слабкість, депресивний стан
• Оніміння або поколювання в кінцівках
• Порушення обміну речовин

Причини дефіциту біотину:

• Неповноцінне харчування
• Часте вживання алкоголю
• Захворювання кишківника (дисбактеріоз, хвороба Крона)
• Вагітність і лактація (збільшена потреба в біотині)
• Надмірне вживання сирого яєчного білка (містить авідин, який блокує засвоєння біотину)

Чи можливе передозування біотину?

Оскільки біотин є водорозчинним вітаміном, його надлишок виводиться із сечею, що робить передозування малоймовірним. Однак у деяких випадках можливі алергічні реакції, шкірні висипання та проблеми з травленням при вживанні надмірних доз (5 000-10 000 мкг на день).

Висновки

Біотин – це життєво важливий вітамін, який бере участь у численних біохімічних процесах. Він необхідний для збереження краси волосся, нігтів, здорової шкіри, підтримки енергетичного обміну та функціонування нервової системи.

Щоб отримувати достатню кількість біотину, важливо вживати різноманітні продукти або приймати спеціальні добавки при необхідності. Дотримання рекомендованих доз і правильний режим прийому дозволяє ефективно підтримувати здоров’я організму.