Mason, Magnesium Extra Strength 500 mg, Магній, 100 таблеток
Магній знаходиться в центрі багатьох процесів, які вимагають скорочення та звільнення гладких і скелетних м'язів. Він важливий для процесу видиху в легенях, розслаблення серцевих м'язів, саморегуляції артеріального тиску кровоносними судинами і, звичайно, розслаблення ваших скелетних м'язів. Коли тканини скелетних і гладких м'язів скорочуються разом, вони змушують легені видихати, серце вичавлювати кров із своїх камер і звужувати кровоносні судини. Але вони не можуть постійно скорочуватися, їм потрібно звільнитися і розслабитися, а для цього потрібен магній. Усе це відбувається через процес, який називається скороченням нервового імпульсу, і він важливий для життя. На додаток до цих важливих функцій, магній відіграє роль у кількох сотнях біохімічних процесів, включаючи перетворення гормонів, активацію нейромедіаторів, супровід мінералів через клітинні мембрани, синтез вуглеводів і білків і багато інших.
Дорослим приймати одну таблетку на день, бажано під час їжі, як дієтичну добавку.
Целюлоза мікрокристалічна, мальтодекстрин, натрію кроскармелоза, стеаринова кислота, гідроксипропілцелюлоза, рослинний стеарат магнію, діоксид кремнію, діоксид титану, гліцерил триацетат.
Гарантована відсутність додавання: цукру, дріжджів, сої, пшениці, молочних продуктів, глютену, риби, горіхів, арахісу, яєць, ароматизаторів, штучних барвників або ароматизаторів, консервантів, продуктів тваринного походження, ракоподібних.
Без натрію.
| Склад: | ||
| Розмір порції: 1 таблетка | ||
| Кількість речовини у порції | % добової норми | |
| Магній (як оксид магнію) | 500 мг | 120% |
Магній (Mg) – це важливий мінерал, який грає критичну роль у багатьох біохімічних процесах організму. Він необхідний для нормального функціонування м’язів, нервової системи, а також для підтримки здоров’я серця, кісток і зубів. Магній є кофактором для більш ніж 300 ферментативних реакцій, які включають синтез білків, синтез ДНК, а також енергетичний обмін.
Магній міститься в різних продуктах харчування, таких як зелені листові овочі (особливо шпинат), горіхи, насіння, бобові, цільнозернові продукти та риба. Він входить до складу багатьох ферментів, що беруть участь у виробленні енергії, а також впливає на м’язові скорочення та нервову передачу.
Магній доступний в кількох формах, які мають різні властивості і біодоступність. Основні форми магнію, що використовуються в добавках та препаратах, включають:
Магній цитрат – одна з найбільш біодоступних форм магнію, яка добре всмоктується в організмі. Використовується для нормалізації рівня магнію в організмі та при запорах.
Магній оксид – менш біодоступний, але має велику концентрацію магнію на одиницю маси, тому використовується для швидкого поповнення дефіциту.
Магній гліцинат – органічна форма магнію, яка характеризується високою біодоступністю і низьким рівнем побічних ефектів, таких як проносний ефект.
Магній хлорид – добре всмоктується і має детоксикаційні властивості, використовується для лікування дефіциту магнію і при шкірних проблемах.
Магній малат – ефективний при боротьбі з втомою та м’язовими болями, оскільки цей комплекс містить яблучну кислоту, яка допомагає в енергетичному метаболізмі.
Магній тауринат – форма, що поєднує магній з амінокислотою таурином. Це сприяє нормалізації серцево-судинної системи і підтримці здоров’я нервової системи.
Оптимальна добова норма магнію залежить від віку, статі, стану здоров’я та фізичної активності. Ось рекомендовані дозування для різних груп:
У разі дефіциту магнію або для лікування конкретних захворювань, дозування може бути збільшене, але це повинно відбуватися за рекомендацією лікаря.
Магній можна приймати в різних формах: таблетки, капсули, порошки або рідини. Прийом магнію слід здійснювати:
Важливо пам'ятати, що надмірне споживання магнію може призвести до побічних ефектів, таких як діарея, нудота або спазми в животі. Тому перед прийомом добавок з магнієм рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Підтримка здоров’я серця: Магній допомагає регулювати артеріальний тиск, нормалізує серцевий ритм та сприяє зменшенню ризику серцево-судинних захворювань.
Зміцнення кісток: Магній необхідний для нормальної мінералізації кісток і взаємодії з кальцієм, що допомагає підтримувати здоров’я кісткової тканини.
Антистресова дія: Магній допомагає знижувати рівень стресу і тривоги, має заспокійливий ефект на нервову систему.
Зменшення м’язових спазмів: Магній важливий для нормальної функції м’язів і допомагає зменшити спазми та болі у м’язах.
Покращення сну: Магній допомагає покращити якість сну завдяки своєму заспокійливому ефекту на нервову систему.
Покращення метаболізму: Магній бере участь в енергетичному обміні та сприяє нормалізації рівня цукру в крові.
При занадто високих дозах магній може викликати побічні ефекти, такі як:
Магній є важливим мінералом для організму, який виконує численні функції, від підтримки здоров’я серця до покращення якості сну. Правильний прийом магнію допомагає уникнути дефіциту та сприяє загальному зміцненню організму. Вибір форми магнію залежить від конкретних потреб, тому варто консультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.
