Mason, Магний, Magnesium Extra Strength 500 mg, 100 таблеток
Магний находится в центре многих процессов, которые требуют сокращения и расслабления гладких и скелетных мышц. Это имеет решающее значение для процесса выдоха в легких, расслабления сердечных мышц, саморегуляции артериального давления кровеносными сосудами и, конечно же, расслабления ваших скелетных мышц. Когда ткани скелетных и гладких мышц одновременно сокращаются, они заставляют легкие выдыхать воздух, сердце выдавливать кровь из своих камер, а кровеносные сосуды сужаться. Но они не могут сокращаться постоянно, им необходимо расслабление и отдых, а для этого требуется магний. Все это происходит в процессе сокращения нервных импульсов и имеет важное значение для жизни. Помимо этих важнейших функций, магний участвует в нескольких сотнях биохимических процессов, включая преобразование гормонов, активацию нейротрансмиттеров, транспортировку минералов через клеточные мембраны, синтез углеводов и белков и многие другие.
Взрослым принимать по одной таблетке в день, желательно во время еды, в качестве пищевой добавки.
Микрокристаллическая целлюлоза, мальтодекстрин, кроскармеллоза натрия, стеариновая кислота, гидроксипропилцеллюлоза, стеарат магния растительного происхождения, диоксид кремния, диоксид титана, глицерилтриацетат.
Гарантировано не содержит сахара, дрожжей, сои, пшеницы, молочных продуктов, глютена, рыбы, древесных орехов, арахиса, яйца, отдушки, искусственных красителей и ароматизаторов, консервантов, ингредиентов животного происхождения, моллюсков и ракообразных.
Не содержит натрия.
| Пищевая ценность | ||
| Размер порции: 1 таблетка | ||
| Количество в 1 порции | % от суточной нормы | |
| Магний (в виде оксида магния) | 500 мг | 120% |
Магний (Mg) – это важный минерал, играющий критическую роль во многих биохимических процессах организма. Он необходим для нормального функционирования мышц, нервной системы, а также для поддержания здоровья сердца, костей и зубов. Магний является кофактором для более 300 ферментативных реакций, включающих синтез белков, синтез ДНК, а также энергетический обмен.
Магний содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи (особенно шпинат), орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и рыба. Он входит в состав многих ферментов, участвующих в выработке энергии, а также влияет на мышечные сокращения и нервную передачу.
Магний доступен в нескольких формах, обладающих разными свойствами и биодоступностью. Основные формы магния, используемые в добавках и препаратах, включают:
Магний цитрат – одна из наиболее биодоступных форм магния, хорошо всасывается в организме. Используется для нормализации уровня магния в организме и при запорах.
Магний оксид – менее биодоступн, но имеет большую концентрацию магния на единицу массы, поэтому используется для быстрого восполнения дефицита.
Магний глицинат – органическая форма магния, характеризующаяся высокой биодоступностью и низким уровнем побочных эффектов, таких как слабительный эффект.
Магний хлорид хорошо всасывается и обладает детоксикационными свойствами, используется для лечения дефицита магния и при кожных проблемах.
Магний малат – эффективен при борьбе с усталостью и мышечными болями, поскольку этот комплекс содержит яблочную кислоту, помогающую в энергетическом метаболизме.
Магний тауринат – форма, сочетающая магний с аминокислотой таурином. Это способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и поддержанию здоровья нервной системы.
Оптимальная суточная норма магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и физической активности. Вот рекомендованные дозировки для разных групп:
В случае дефицита магния или для лечения конкретных заболеваний дозировка может быть увеличена, но это должно происходить по рекомендации врача.
Магний можно принимать в разных формах: таблетки, капсулы, порошки или жидкости. Прием магния следует осуществлять:
Важно помнить, что чрезмерное потребление магния может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота или спазмы в животе. Поэтому перед приёмом добавок с магнием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поддержка здоровья сердца: Магний помогает регулировать АД, нормализует сердечный ритм и способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Магний необходим для нормальной минерализации костей и взаимодействия с кальцием, что помогает поддерживать здоровье костной ткани.
Антистрессовое действие: Магний помогает снижать уровень стресса и тревоги, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Снижение мышечных спазмов: Магний важен для нормальной функции мышц и помогает уменьшить спазмы и боли в мышцах.
Улучшение сна: Магний помогает улучшить качество сна благодаря успокаивающему эффекту на нервную систему.
Улучшение метаболизма Магний участвует в энергетическом обмене и способствует нормализации уровня сахара в крови.
При слишком высоких дозах магний может вызвать побочные эффекты, такие как:
Магний является важным минералом для организма, выполняющего многие функции, от поддержания здоровья сердца до улучшения качества сна. Правильный прием магния помогает избежать дефицита и способствует общему укреплению организма. Выбор формы магния зависит от конкретных потребностей, поэтому следует консультироваться с врачом перед началом приема добавок.
