Vitamin D-2 50 mcg 2000 IU, Вітамін D2 Ергокальциферол, 90 капсул

Natures Life Вітамін D2 Ергокальциферол 90 капсул

Vitamin D-2 50 mcg 2000 IU, Вітамін D2 Ергокальциферол, 90 капсул

Опис

• Sun Food Energy
• Вегетаріанська
• Харчова добавка
• 1 Щодня
• Якість, якій можна довіряти

Вітамін D є важливою поживною речовиною, особливо важливою для розвитку скелета та мінералізації кісток. Вітамін D є основним регулятором балансу кальцію в організмі.

Використання

Використовуйте лише за призначенням. Приймайте одну (1) вегетаріанську капсулу щодня під час їжі.

Композиція

Рослинна целюлозна капсула, целюлоза, мальтодекстрин і стеарат магнію.

Вітамін D2 (Ергокальциферол): повний огляд

Що таке Вітамін D2 (Ергокальциферол)?

Вітамін D2 (Ергокальциферол) – це одна з форм вітаміну D, що бере участь у підтримці міцності кісток, засвоєнні кальцію та фосфору, зміцненні імунної системи. Він відноситься до жиророзчинних вітамінів і синтезується грибами та рослинами під впливом ультрафіолетового випромінювання.

Склад і джерела Вітаміну D2

Ергокальциферол має хімічну формулу C28H44O і є природним попередником активної форми вітаміну D. Його основними харчовими джерелами є:

• Гриби (особливо сушені та вирощені під ультрафіолетовим світлом);
• Збагачені продукти (молоко, соки, злакові);
• Рослинні масла;
• Дріжджі.

Оскільки вітамін D2 не виробляється в організмі людини, його надходження залежить від раціону або добавок.

Форми випуску Вітаміну D2

Ергокальциферол доступний у кількох формах, які підбираються залежно від потреб організму та медичних показань:

• Капсули – містять концентровану дозу та підходять для щоденного прийому;
• Таблетки – найпоширеніша форма добавок;
• Краплі – рекомендовані для дітей і людей із проблемами ковтання;
• Розчин для ін'єкцій – застосовується в медичних установах при тяжких дефіцитах;
• Збагачені продукти – такі як молоко, соки та рослинні напої.

Дозування Вітаміну D2

Дозування ергокальциферолу залежить від віку, рівня дефіциту та стану здоров'я. Основні рекомендовані дози:

• Дорослі: 600-2000 МО (міжнародних одиниць) на добу;
• Діти: 400-600 МО на добу;
• Літні люди: 800-2000 МО, оскільки з віком засвоєння вітаміну знижується;
• При дефіциті: дозування може досягати 50 000 МО на тиждень за призначенням лікаря.

Як правильно приймати Вітамін D2?

Щоб ергокальциферол засвоювався найкраще, слід дотримуватись наступних рекомендацій:

• Приймати з жирною їжею, оскільки вітамін D є жиророзчинним;
• Регулярність прийому важлива для підтримки стабільного рівня вітаміну в організмі;
• Не перевищувати допустиму дозу, щоб уникнути передозування;
• Контролювати рівень вітаміну D у крові при тривалому прийомі високих доз.

Кому рекомендований Вітамін D2?

Дефіцит ергокальциферолу найчастіше спостерігається у таких категорій людей:

• Особи з обмеженим перебуванням на сонці (мешканці північних регіонів, офісні працівники);
• Люди із вегетаріанським або веганським раціоном (оскільки більшість джерел вітаміну D – тваринного походження);
• Особи з порушеннями всмоктування (хвороби ШКТ, целіакія, хронічні захворювання печінки);
• Літні люди, у яких знижується ефективність природного синтезу вітаміну D у шкірі.

Можливі побічні ефекти та передозування

При надмірному вживанні Вітаміну D2 можливі такі побічні ефекти:

• Гіперкальціємія – підвищений рівень кальцію в крові, що може спричинити камені в нирках, нудоту, слабкість;
• Розлади травлення – біль у животі, запор або діарея;
• Зниження апетиту та втома.

Рекомендується приймати вітамін під контролем лікаря, особливо при тривалому застосуванні високих доз.

Висновок

Вітамін D2 (Ергокальциферол) – це важливий жиророзчинний вітамін, який відіграє ключову роль у зміцненні кісток, роботі імунної системи та підтримці загального здоров'я. Його отримують із рослинних продуктів або добавок, і він є особливо важливим для людей із дефіцитом вітаміну D. При прийомі слід дотримуватись дозування та враховувати особливості організму, щоб уникнути небажаних наслідків.