Earthtone Foods, Mesquite Powder, Суперфуд, 397 г

Earthtone Foods Суперфуд 397 г

Earthtone Foods, Mesquite Powder, Суперфуд, 397 г

Опис

Стручки мескіту, можливо, не перше, що спадає на думку, коли ви думаєте про суперпродукти, але цей інгредієнт, який часто забувають, є справжнім скарбом. Дрібний порошок, виготовлений із меленого насіння мескіту, має тонку, димчасту солодкість, що нагадує лісовий горіх, корицю та какао. Ще краще, це безглютенове борошно наповнене клітковиною, білком і має низький глікемічний індекс, що робить його фантастичним вибором для тих, хто стежить за своїм харчуванням. Не забувайте про потенціал цього десертного делікатесу це смачна та поживна добавка до будь-якої страви.

Інгредієнт

Розмір порції: 1 столова ложка (15 грамів) Порцій в упаковці: 49

Кількість речовини у порції /

Калорії 55 Загальний жир 0 г / 0% Насичений жир 0 г / 0% Транс-жир 0 г Холестерин 0 мг / 0% Натрій 14 мг / 1% Загальний вміст вуглеводів 12 г / 4% Харчові волокна 3 г / 12% Загальний вміст цукру 7 г Включає 0 г доданого цукру 0% білка 2 г Кальцій 30 мг / 2% Залізо 0,7 мг / 4% Калій 248 мг / 5% Тіамін 0,03 мг / 2% Рибофлавін 0,07 мг / 5% Ніацин 0,8 мг / 5% Цинк 0,25 мг / 2%

Незначне джерело загального жиру, насичених жирів, транс-жирів, холестерину, натрію, доданих цукрів, вітаміну A, D, C або кальцію.

Денна цінність не встановлена.

Калорії на грам: жири 9 - вуглеводи 4 - білки 4.

Інгредієнти: чисте органічне насіння та стручки мескіту.

Цей продукт не містить усіх поширених алергенів, включаючи пшеницю, глютен, молочні продукти, арахіс, горіхи та сою.

Міністерство сільського господарства США про організацію / без ГМО перевірено.

Дозування

Замініть порцію білого борошна порошком мескіту, щоб додати складності та зменшити глютен, або спробуйте змішати його у своїх смузі та посипати ними десерти.

Суперфуд (Superfoods) — це продукти, які вирізняються надзвичайно високим вмістом корисних для здоров'я компонентів: вітамінів, мінералів, антиоксидантів, клітковини, амінокислот, жирних кислот та інших біоактивних сполук. Вони мають високу поживну цінність, що сприяє підтримці здоров'я, покращенню імунітету, енергії та загального самопочуття. Термін "суперфуд" не є медичним визначенням, але широко використовується в маркетингу здорового харчування.

Склад суперфудів

Суперфуди багаті на вітаміни (A, C, E, K, групи B), мікроелементи (кальцій, магній, калій, залізо, йод), антиоксиданти (флавоноїди, полифеноли), амінокислоти, поживні волокна (клітковина), а також незамінні жирні кислоти (омега-3, омега-6). Ці компоненти мають позитивний вплив на серцево-судинну систему, покращують роботу травної системи, допомагають у боротьбі зі стресом та запаленнями, а також підтримують загальний тонус організму.

Форми суперфудів

Суперфуди можуть бути представлені в різних формах:

1. Сирі продукти — фрукти, ягоди, овочі, насіння, горіхи, коренеплоди.
2. Порошки — наприклад, порошок спіруліни, хлорели, какао, злаків або різноманітних ягід (ягоди годжі, асаї).
3. Рідкі екстракти — концентровані розчини з активними речовинами.
4. Капсули чи таблетки — з добавками у вигляді порошків або екстрактів, що зручні для прийому.
5. Смузі та коктейлі — готові напої на основі суперфудів, що містять кілька різних корисних компонентів.

Дозування та приймання суперфудів

Дозування суперфудів залежить від конкретного продукту, його форми та цілей споживання. Наприклад:

• Порошки (спіруліна, хлорела, какао, льняне насіння) зазвичай рекомендують приймати в кількості 1–2 чайні ложки на день, розмішуючи у воді або додаючи до смузі чи йогурту.
• Капсули або таблетки можуть містити від 200 до 1000 мг активних інгредієнтів на дозу, а рекомендується зазвичай приймати 1–2 капсули на день.
• Сирі продукти (ягоди годжі, авокадо, квітки латаття) можна вживати у необмежених кількостях, проте важливо враховувати баланс з іншими компонентами раціону.

При прийманні суперфудів важливо пам’ятати про індивідуальні особливості організму, а також про можливі алергічні реакції на певні компоненти. Рекомендується починати з малих доз і поступово збільшувати їх.

Користь суперфудів

1. Зміцнення імунітету. Вітаміни та мінерали, що містяться в суперфудах, допомагають підтримувати імунну систему, знижують ризик простудних захворювань.
2. Антиоксидантний ефект. Багато суперфудів містять потужні антиоксиданти, які допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами, уповільнюючи процеси старіння та знижуючи ризик розвитку хронічних захворювань.
3. Покращення травлення. Завдяки високому вмісту клітковини суперфуди сприяють нормалізації роботи травної системи, покращують мікрофлору кишківника та допомагають виводити токсини.
4. Зниження рівня холестерину та поліпшення серцево-судинного здоров'я. Деякі суперфуди (наприклад, авокадо, лляне насіння) містять здорові жири, які сприяють зниженню рівня поганого холестерину і покращують функціонування серця.
5. Зниження рівня стресу та покращення психічного стану. Деякі продукти, як спіруліна та асаї, мають адаптогенні властивості, допомагаючи організму справлятися зі стресом.

Як правильно включати суперфуди в раціон

1. Комбінування з іншими продуктами. Для досягнення максимального ефекту суперфуди варто комбінувати з іншими корисними продуктами: овочами, фруктами, здоровими жирами та білками.
2. Поступове введення в раціон. Починати введення суперфудів у раціон слід поступово, з маленьких доз, щоб перевірити реакцію організму.
3. Збалансованість. Важливо пам’ятати, що суперфуди — це лише доповнення до здорового харчування, а не заміна основних продуктів. Вони мають доповнювати раціон, а не домінувати в ньому.

Підсумки

Суперфуди — це потужні джерела корисних нутрієнтів, які можуть значно покращити загальний стан здоров'я та самопочуття. Вони є важливим компонентом здорового способу життя та допомагають забезпечити організм усіма необхідними для нормального функціонування речовинами. Однак важливо пам'ятати, що для досягнення кращих результатів їх слід правильно використовувати в межах збалансованого харчування та здорового способу життя.