Earthtone Foods, Суперфуд, Mesquite Powder, 397 г

Суперфуд Mesquite Powder 397 г, Earthtone Foods

Earthtone Foods, Суперфуд, Mesquite Powder, 397 г

Описание

Стручки мескитового дерева, возможно, не первое, что приходит на ум, когда вы думаете о суперпродуктах, но этот часто упускаемый из виду ингредиент — настоящее сокровище. Мелкий порошок из молотых семян мескита обладает тонкой дымной сладостью, напоминающей ноты фундука, корицы и какао. Более того, эта безглютеновая мука богата клетчаткой, белком и имеет низкий гликемический индекс, что делает ее фантастическим выбором для тех, кто следит за своей диетой. Не упускайте из виду потенциал этого деликатеса из пустыни: это вкусная и питательная добавка к любому блюду.

Ингредиент

Размер порции: 1 столовая ложка (15 граммов). Количество порций в упаковке: 49.

Количество на порцию /

Калории 55 Всего жиров 0 г / 0 % Насыщенные жиры 0 г / 0 % Трансжиры 0 г Холестерин 0 мг / 0 % Натрий 14 мг / 1 % Всего углеводов 12 г / 4 % Пищевые волокна 3 г / 127 % Всего сахара Добавляет 0 г сахара % белка 2 г Кальций 30 мг / 2 % Железо 0,7 мг / 4 % Калий 248 мг / 5 % Тиамин 0,03 мг / 2 % Рибофлавин 0,07 мг / 5 % Ниацин 0,8 мг / 5 % Цинк / 25 м

Не является значительным источником общего количества жиров, насыщенных жиров, трансжиров, холестерина, натрия, добавленного сахара, витамина А, D, C или кальция.

Суточная доза не определена.

Калорийность на грамм: Жиры 9 Углеводы 4 Белки 4.

Состав: Чистые органические семена и стручки мескитового дерева.

Этот продукт не содержит всех распространенных аллергенов, включая пшеницу, глютен, молочные продукты, арахис, древесные орехи и сою.

Проверено Министерством сельского хозяйства США (USDA Organic/без ГМО).

Дозировка

Замените часть белой муки мескитовым порошком для большей сложности и снижения содержания глютена или попробуйте смешать ее с коктейлями и посыпать ею десерты.

Суперфуд (Superfoods) – это продукты, которые отличаются чрезвычайно высоким содержанием полезных для здоровья компонентов: витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки, аминокислот, жирных кислот и других биоактивных соединений. Они обладают высокой питательной ценностью, что способствует поддержанию здоровья, улучшению иммунитета, энергии и общего самочувствия. Термин "суперфуд" не является медицинским определением, но широко используется в маркетинге здорового питания.

Состав суперфудов

Суперфуды богаты витаминами (A, C, E, K, группы B), микроэлементы (кальций, магний, калий, железо, йод), антиоксиданты (флавоноиды, полифенолы), аминокислоты, питательные волокна (клетчатка), а также незаменимые жирные кислоты (омега-6). Эти компоненты оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, улучшают работу пищеварительной системы, помогают в борьбе со стрессом и воспалениями, а также поддерживают общий тонус организма.

Формы суперфудов

Суперфуды могут быть представлены в разных формах:

1. Сырые продукты – фрукты, ягоды, овощи, семена, орехи, корнеплоды.
2. Порошки – например, порошок спирулины, хлореллы, какао, злаков или разнообразных ягод (ягоды годжи, асаи).
3. Жидкие экстракты – концентрированные растворы с активными веществами.
4. Капсулы или таблетки – с добавками в виде порошков или экстрактов, которые удобны для приема.
5. Смузи и коктейли – готовые напитки на основе суперфудов, содержащие несколько различных полезных компонентов.

Дозировка и прием суперфудов

Дозировка суперфудов зависит от конкретного продукта, его формы и потребления. Например:

• Порошки (спирулина, хлорелла, какао, льняное семя) обычно рекомендуют принимать в количестве 1–2 чайные ложки в день, размешивая в воде или добавляя в полосу или йогурт.
• Капсулы или таблетки могут содержать от 200 до 1000 мг активных ингредиентов на дозу, а обычно рекомендуется принимать 1–2 капсулы в день.
• Сырые продукты (ягоды годжи, авокадо, цветки кувшинки) можно употреблять в неограниченных количествах, однако важно учитывать баланс с другими компонентами рациона.

При приеме суперфудов важно помнить об индивидуальных особенностях организма, а также о возможных аллергических реакциях на определенные компоненты. Рекомендуется начинать с малых доз и постепенно увеличивать их.

Польза суперфудов

1. Укрепление иммунитета. Содержащиеся в суперфудах витамины и минералы помогают поддерживать иммунную систему, снижают риск простудных заболеваний.
2. Антиоксидантный эффект. Многие суперфуды содержат мощные антиоксиданты, помогающие бороться с вредными свободными радикалами, замедляя процессы старения и снижая риск развития хронических заболеваний.
3. Улучшение пищеварения. Благодаря высокому содержанию клетчатки суперфуды способствуют нормализации работы пищеварительной системы, улучшают микрофлору кишківника и помогают выводить токсины.
4. Снижение уровня холестерина и улучшение сердечно-сосудистого здоровья. Некоторые суперфуды (например, авокадо, льняное семя) содержат здоровые жиры, которые способствуют снижению уровня плохого холестерина и улучшают функционирование сердца.
5. Снижение уровня стресса и улучшение психического состояния. Некоторые продукты, как спирулина и асаи, обладают адаптогенными свойствами, помогая организму справляться со стрессом.

Как правильно включать суперфуды в рацион

1. Комбинирование с другими продуктами. Для достижения максимального эффекта суперфуды следует комбинировать с другими полезными продуктами: овощами, фруктами, здоровыми жирами и белками.
2. Постепенное введение в рацион. Начинать введение суперфудов в рацион следует постепенно с маленьких доз, чтобы проверить реакцию организма.
3. Сбалансированность. Важно помнить, что суперфуды – это только дополнение к здоровому питанию, а не замена основных продуктов. Они должны дополнять рацион, а не преобладать в нем.

Итоги

Суперфуды — мощные источники полезных нутриентов, которые могут значительно улучшить общее состояние здоровья и самочувствия. Они являются важнейшим компонентом здорового образа жизни и помогают обеспечить организм всеми необходимыми для нормального функционирования веществами. Однако важно помнить, что для достижения лучших результатов их следует правильно использовать в пределах сбалансированного питания и здорового образа жизни.