Vitamin C Gummies Cherry Orange and Grape Flavor, Вітамін C, 60 Count

MaryRuth's Вітамін C 60 Count

Vitamin C Gummies Cherry Orange and Grape Flavor, Вітамін C, 60 Count

Опис

Покращіть своє самопочуття за допомогою цієї смачної цукерки з вітаміном С, яка містить 125 мг необхідного вітаміну на порцію. Ці жувальні жувальні цукерки пропонують чудовий трифект смаків: вишні, апельсина та винограду, щоб ви поверталися за новими. Вітамін С є важливою поживною речовиною, оскільки він сприяє виробленню в організмі колагену, обміну білків і є потужним антиоксидантом. Його здатність обмежувати пошкодження вільними радикалами підтримує імунну систему, а також покращує засвоєння негемового заліза з рослинних джерел. Відчуйте загальний здоровий спосіб життя з цими цукерками з вітаміном С, які необхідно мати.

Інгредієнт

Розмір порції: 1 гуммі Порція в упаковці: 60

Кількість на порцію / %DV

Калорії 5 Всього вуглеводів 2 г / % Всього цукру 1 г / Включає 1 г доданого цукру 2% Вітамін С (у вигляді аскорбінової кислоти) 125 мг / 139% Натрій 0 мг / 0% Калій 0 мг / 0%

Відсоток добової норми (DV) базується на дієті з 2000 калорій. Денна норма (DV) не встановлена.

Інші інгредієнти: органічний без ГМО веганський тростинний цукор, органічний без ГМО веганський сироп тапіоки, очищена вода, без ГМО веганський пектин (з цитрусових) без ГМО веганські натуральні ароматизатори (вишня, апельсин, виноград) без ГМО веганський Цитрат натрію Веганський аннато без ГМО (для кольору) Веганська чорна морква без ГМО (для кольору) Веганський виноград без ГМО (для кольору) Органічна веганська соняшникова олія без ГМО.

Без ГМО / Без глютену / Без желатину / Веганський / Без сої / Без горіхів.

Дозування

Дітям від 2 років і старше можна приймати 1 гумку на день або за рекомендацією лікаря або медичного працівника.

Вітамін C: Властивості, Форми, Дозування та Способи Прийому

Що таке вітамін C?

Вітамін C (аскорбінова кислота) – це водорозчинний вітамін, який є одним з найважливіших антиоксидантів в організмі людини. Він бере участь у численних біологічних процесах, включаючи синтез колагену, підтримку імунітету, захист клітин від окислювального стресу та засвоєння заліза.

Організм людини не здатний самостійно синтезувати вітамін C, тому його необхідно отримувати з їжею або у вигляді добавок.

Склад та хімічні властивості

Аскорбінова кислота є основною формою вітаміну C, яка добре розчиняється у воді та швидко засвоюється організмом. Це слабка органічна кислота, яка має виражені антиоксидантні властивості.

Основні функції аскорбінової кислоти:

• Стимулює вироблення колагену, що необхідний для здоров'я шкіри, судин, суглобів.
• Підсилює імунний захист за рахунок активізації лейкоцитів та підтримки бар'єрних функцій організму.
• Допомагає засвоєнню заліза, що запобігає розвитку анемії.
• Блокує дію вільних радикалів, зменшуючи ризик розвитку запальних процесів та передчасного старіння.

Форми вітаміну C

На ринку представлені різні форми вітаміну C, кожна з яких має свої особливості:

1. Аскорбінова кислота – найпоширеніша форма, добре засвоюється, проте у високих дозах може подразнювати слизову оболонку шлунка.
2. Аскорбати (натрію, кальцію, магнію, калію) – більш м'які для шлунково-кишкового тракту, нейтральні за кислотністю.
3. Ліпосомальний вітамін C – забезпечує високу біодоступність, оскільки потрапляє безпосередньо в клітини, захищений ліпідною оболонкою.
4. Аскорбіл пальмітат – жиророзчинна форма, яка добре засвоюється тканинами і може накопичуватися.
5. Натуральний вітамін C (екстракти ацероли, шипшини, каму-каму) – отриманий із природних джерел, містить додаткові біофлавоноїди, які покращують засвоєння.

Рекомендоване дозування

Добова потреба у вітаміні C залежить від віку, статі та способу життя:

• Дорослі – 75-100 мг на добу.
• Діти – 40-75 мг залежно від віку.
• Вагітні та жінки, що годують – 85-120 мг.
• Курці та люди з високим рівнем стресу – можуть потребувати 200 мг і більше через підвищене використання вітаміну в організмі.

У деяких випадках (при застуді, фізичних навантаженнях, хронічних захворюваннях) дозу можна збільшувати до 500-1000 мг на добу, але без перевищення безпечного рівня у 2000 мг.

Як правильно приймати вітамін C?

1. Натщесерце або після їжі? – Оптимально приймати після їжі, щоб уникнути подразнення шлунка.
2. Розподіл доз – Великі дози краще розділяти на 2-3 прийоми на день, оскільки організм не може зберігати вітамін C у великих кількостях.
3. У комбінації з іншими вітамінами – Добре поєднується з вітаміном E, цинком, біофлавоноїдами та залізом.
4. Ліпосомальний варіант – Якщо потрібна максимальна біодоступність, варто вибрати ліпосомальну форму.

Дефіцит та передозування

Ознаки дефіциту вітаміну C:

• Слабкість, швидка втомлюваність.
• Часті застуди та знижений імунітет.
• Кровоточивість ясен, проблеми з зубами.
• Сухість та лущення шкіри.
• Повільне загоєння ран та синців.

Можливі наслідки передозування:

Надмірне вживання (>2000 мг на добу) може викликати:

• Діарею та розлади травлення.
• Підвищене навантаження на нирки (ризик утворення каменів).
• Дефіцит міді та порушення засвоєння інших мінералів.

Для уникнення небажаних ефектів рекомендується дотримуватися рекомендованого дозування.

Джерела вітаміну C

Природні джерела вітаміну C:

1. Фрукти та ягоди: апельсини, лимони, грейпфрути, ківі, полуниця, чорна смородина, шипшина, обліпиха.
2. Овочі та зелень: болгарський перець, шпинат, броколі, петрушка, брюссельська капуста, томати.
3. Екзотичні джерела: каму-каму, ацерола, гуави.

Обробка високими температурами знижує вміст вітаміну C, тому бажано споживати продукти у свіжому вигляді або після мінімальної термічної обробки.

Висновок

Вітамін C – це життєво необхідна речовина, яка підтримує імунітет, здоров'я шкіри, судин та суглобів. Він доступний у різних формах – від звичайної аскорбінової кислоти до ліпосомальних і натуральних екстрактів. При правильному дозуванні він допомагає запобігти багатьом захворюванням і зміцнити організм. Для досягнення найкращих результатів важливо отримувати вітамін C як із їжі, так і з якісних добавок.