VegLife, Vegan One Multiple Iron-Free, Залізо, 60 таблеток

VegLife Залізо 60 таблеток

VegLife, Vegan One Multiple Iron-Free, Залізо, 60 таблеток

Опис

Veglife vegan one multi iron free vegan tablet 60ct — це високоякісна формула однієї таблетки на день з декількома вітамінами та мінералами, призначена для забезпечення поживної підтримки для нормального та здорового виробництва енергії.

Інгредієнт

Розмір порції: 1 таблетка Порцій в упаковці: 60

Кількість на порцію / %DV

Вітамін А (100% як натуральний веганський бета-каротин) 5000 МО / 100% вітамін С (як аскорбінова кислота) 200 мг / 333% вітамін D (як веганський ергокальциферол) (D-2) 400 МО / 100% вітамін Е (як природне джерело d-альфа-токоферилсукцинат) 100 МО / 333% тіаміну (у вигляді тіаміну мононітрату) (B-1) 25 мг / 1667% рибофлавіну (B-2) 25 мг / 1471% ніацину (як ніацинамід) (B- 3) 25 мг / 125% Вітамін B-6 (у вигляді піридоксину HCl) 25 мг / 1250% Фолат (у вигляді фолієвої кислоти) 400 мкг / 100% Вітамін B-12 (у вигляді ціанокобаламіну) 100 мкг / 1667% Біотин 100 мкг / 33% Пантотенова кислота (як пантотенат кальцію) 25 мг / 250% Кальцій (як цитрат кальцію, гідроксид кальцію) 50 мг / 5% Йод (як ламінарія) 150 мкг / 100% Магній (як хелат амінокислоти, оксид) 25 мг / 6% Цинк (як цинк) амінокислотний хелат) 20 мг / 133% селену (у вигляді селенометіоніну) 100 мкг / 143% міді (у вигляді цитрату міді (1 мг / 50% марганцю (у вигляді глюконату марганцю)) 2 мг / 100% хрому (у вигляді цитрату хрому) 200 мкг / 167% молібдену (у вигляді хелат амінокислоти молібдену) 10 мкг / 13% Калій (як цитрат калію) 5 мг / % Холін (як холіну бітартрат) 25 мг / Інозит 25 мг / ПАБК (як пара-амінобензойна кислота) 25 мг /

Денна цінність не встановлена.

Інші інгредієнти: рисове борошно, рослинна целюлоза, альгінат натрію, крохмаль (горох), фосфат кальцію, натрію кроскармелоза, стеаринова кислота, мальтодекстрин, основа суміші овочів (морква, броколі, томатний концентрат), акація та монтморилоніт глина

Зроблено в США / Веган

Дозування

Використовуйте лише за призначенням. Приймайте одну таблетку щодня під час їжі або склянкою води.

Залізо (Iron) – це важливий мікроелемент, який необхідний для нормального функціонування організму. Він є основним компонентом гемоглобіну, який відповідає за транспортування кисню в крові. Крім того, залізо бере участь у синтезі колагену, обміні енергії, а також у багатьох інших біологічних процесах.

Форми заліза

Залізо в організмі може бути представлено в різних формах:

1. Гемове залізо – знаходиться в основному в червоних кров'яних клітинах (гемоглобін) і в м'язових клітинах (міоглобін). Ця форма заліза засвоюється організмом значно краще, ніж негемове.

2. Негемове залізо – міститься в рослинних продуктах, таких як боби, шпинат, горіхи та злаки. Засвоєння цієї форми заліза менш ефективне, оскільки потребує допомоги інших елементів, таких як вітамін C.

Склад заліза

Основними джерелами заліза є:

• Гемоглобін – білок, який транспортує кисень у червоних кров'яних клітинах.
• Міоглобін – білок, що зберігає кисень у м'язах.
• Феритин та трансферин – білки, які допомагають зберігати і транспортувати залізо в організмі.

Залізо є необхідним для нормального функціонування системи імунітету, а також для утворення еритроцитів та їх здатності переносити кисень.

Дозування заліза

Рекомендоване добове дозування заліза залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини:

• Дорослі чоловіки – приблизно 8 мг на день.
• Жінки до менопаузи – близько 18 мг на день через потребу в додатковому залізі під час менструацій.
• Жінки після менопаузи – 8 мг на день.
• Вагітні жінки – 27 мг на день.
• Діти – дозування залежить від віку, зазвичай від 7 мг до 15 мг на день.

Приймання заліза

Залізо можна отримувати з їжею або у вигляді добавок. Для кращого засвоєння залізо краще приймати на голодний шлунок або разом із вітаміном C, який сприяє його кращому всмоктуванню.

• Їжа: продуктами багатими на залізо є червоне м'ясо, печінка, бобові, злаки, шпинат, горіхи.
• Добавки: якщо з їжею неможливо отримати необхідну кількість заліза, можна приймати добавки. Проте важливо дотримуватися рекомендованих доз, оскільки надмірне споживання може призвести до токсичності.

Засвоєння заліза

Засвоєння заліза з їжі може бути обмежене різними факторами:

• Фітати та кальцій: присутні в певних рослинних продуктах і молочних продуктах, можуть знижувати засвоєння заліза.
• Кофеїн та чай: можуть уповільнювати абсорбцію заліза, тому їх рекомендується уникати безпосередньо перед чи після прийому їжі.

Недостання заліза та його наслідки

Низький рівень заліза в організмі призводить до анемії, що проявляється:

• Слабкість, втома.
• Блідість шкіри.
• Запаморочення та головні болі.
• Проблеми з концентрацією уваги.

Побічні ефекти

При прийомі добавок заліза можуть виникати побічні ефекти:

• Запори.
• Болі в животі.
• Нудота.

У разі виникнення таких симптомів слід звернутися до лікаря для корекції дозування або зміни форми добавки.

Висновок

Залізо – це важливий елемент для здоров'я організму, особливо для підтримки нормальної функції крові та імунної системи. Важливо стежити за його достатнім рівнем в організмі, вживаючи продукти, багаті на цей елемент, а також, за необхідності, звертатися до лікаря для призначення добавок.