VegLife, Железо, Vegan One Multiple Iron-Free, 60 таблеток

Железо Vegan One Multiple Iron-Free 60 таблеток, VegLife

VegLife, Железо, Vegan One Multiple Iron-Free, 60 таблеток

Описание

Veglife vegan one multi, веганская таблетка, не содержащая железа, 60 каратов — это смесь высшего качества, одна таблетка в день, комплексная витаминно-минеральная формула, предназначенная для обеспечения питательной поддержки для нормального и здорового производства энергии.

Ингредиент

Размер порции: 1 таблетка. Количество порций в упаковке: 60.

Сумма на порцию /

Витамин А (100% натурального веганского бета-каротина) 5000 МЕ / 100% Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты) 200 мг / 333% Витамин D (в виде веганского эргокальциферола) (D-2) 400 МЕ / 100% Витамин Е (в виде природный источник d-альфа-токоферилсукцинат) 100 МЕ/333% Тиамин (в виде мононитрата тиамина)(B-1) 25мг/1667% Рибофлавин(B-2) 25мг/1471% Ниацин (в виде ниацинамида)(B- 3) 25 мг / 125% Витамин B-6 (в виде пиридоксина гидрохлорида) 25 мг / 1250% Фолат (в виде фолиевой кислоты) 400 мкг / 100% Витамин B-12 (в виде цианокобаламина) 100 мкг / 1667% Биотин 100 мкг / 33% Пантотеновая кислота (в виде пантотената кальция) 25 мг / 250 % Кальций (в виде цитрата кальция, гидроксида кальция) 50 мг / 5 % Йод (в виде ламинарии) 150 мкг / 100 % Магний (в виде хелата аминокислоты, оксида) 25 мг / 6 % Цинк (в виде цинка) хелат аминокислот) 20 мг/133% селена (в виде селенометионина) 100 мкг/143% меди (в виде цитрата меди (1 мг/50% марганца (в виде глюконата марганца) 2 мг/100% хрома (в виде цитрата хрома) 200 мкг/167% молибдена (в виде хелат аминокислоты молибдена) 10 мкг / 13 % Калий (в виде цитрата калия) 5 мг / % Холин (в виде битартрата холина) 25 мг / Инозитол 25 мг / ПАБК (в виде парааминобензойной кислоты) 25 мг /

Суточная доза не определена.

Другие ингредиенты: рисовая мука, растительная целлюлоза, альгинат натрия, крахмал (горох), фосфат кальция, кремнезем, кроскармеллоза натрия, стеариновая кислота, мальтодекстрин, основа Vegi-Blend (морковь, брокколи, томатные концентраты), акация и монтмориллонитовая глина.

Сделано в США / Веганский

Дозировка

Использовать только по назначению. Принимайте по одной таблетке в день во время еды или запивая стаканом воды.

Железо (Iron) – это важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма. Он является основным компонентом гемоглобина, отвечающего за транспортировку кислорода в крови. Кроме того, железо участвует в синтезе коллагена, обмене энергии, а также во многих других биологических процессах.

Формы железа

Железо в организме может быть представлено в разных формах:

1. Гемовое железо находится в основном в красных кровяных клетках (гемоглобин) и в мышечных клетках (миоглобин). Эта форма железа усваивается организмом значительно лучше, чем негемовое.

2. Негемовое железо содержится в растительных продуктах, таких как бобы, шпинат, орехи и злаки. Усвоение этой формы железа менее эффективно, поскольку нуждается в помощи других элементов, таких как витамин C.

Состав железа

Основными источниками железа являются:

• Гемоглобин – белок, транспортирующий кислород в красных кровяных клетках.
• Миоглобин – белок, сохраняющий кислород в мышцах.
• Ферритин и трансферрин – белки, помогающие хранить и транспортировать железо в организме.

Железо необходимо для нормального функционирования системы иммунитета, а также для образования эритроцитов и их способности переносить кислород.

Дозировка железа

Рекомендованная суточная дозировка железа зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека:

• Взрослые мужчины – около 8 мг в день.
• Женщины до менопаузы – около 18 мг в день из-за необходимости дополнительного железа во время менструаций.
• Женщины после менопаузы – 8 мг/сут.
• Беременные женщины – 27 мг/сут.
• Дети – дозировка зависит от возраста, обычно от 7 до 15 мг в день.

Прием железа

Железо можно получать с едой или в виде добавок. Для лучшего усвоения железо лучше принимать на голодный желудок или вместе с витамином C, способствующим его лучшему всасыванию.

• Пища: продуктами богатыми железом являются красное мясо, печень, бобовые, злаки, шпинат, орехи.
• Если с пищей невозможно получить необходимое количество железа, можно принимать добавки. Однако важно соблюдать рекомендованные дозы, поскольку чрезмерное потребление может привести к токсичности.

Усвоение железа

Усвоение железа из пищи может быть ограничено разными факторами:

• Фитаты и кальций: присутствуют в определенных растительных продуктах и молочных продуктах, могут снижать усвоение железа.
• Кофеин и чай: могут замедлять абсорбцию железа, поэтому их рекомендуется избегать непосредственно перед приемом пищи или после приема пищи.

Непоследняя железа и его последствия

Низкий уровень железа в организме приводит к проявляющейся анемии:

• Слабость, усталость.
• Бледность кожи.
• Головокружение и головные боли.
• Трудности с концентрацией внимания.

Побочные эффекты

При приеме добавок железа могут возникать побочные эффекты:

• Запоры.
• боли в животе.
• Тошнота.

В случае возникновения таких симптомов следует обратиться к врачу для коррекции дозировки или изменения формы добавки.

Вывод

Железо – важный элемент для здоровья организма, особенно для поддержания нормальной функции крови и иммунной системы. Важно следить за его достаточным уровнем в организме, употребляя продукты, богатые этим элементом, а также, при необходимости, обращаться к врачу для назначения добавок.