Solaray, Cal-Mag Citrate with Vitamin D-2, Вітамін D, 90 капсул
З 1973 року ми шукаємо найякісніші інгредієнти по всьому світу, надаючи вам найефективніші добавки, які допомагають вам жити яскравіше та приймати найважливіші моменти.
Кальцій і магній призначені для забезпечення поживної підтримки здорових кісток, зубів і м'язів. Спеціальна основа трав була включена для додаткової поживної підтримки.
Рослинна целюлозна капсула, стеарат магнію, лист петрушки, крес-салат, лист люцерни та корінь кульбаби.
Використовуйте лише за призначенням. Приймайте 6 VegCaps щодня під час їжі або склянкою води.
Склад: | ||
Розмір порції: 6 овочевих капсул | ||
Порцій в упаковці: 15 | ||
Кількість речовини у порції | % добової норми | |
білок | g | % |
Вітамін D (як ергокальциферол) (D-2) | 10 мкг | 50% |
Кальцій (з цитрату кальцію, гідроксиду кальцію) | 1000 мг | 77% |
Магній (з оксиду магнію, цитрату магнію) | 1000 мг | 238% |
Відсоток добової норми базується на дієті з 2000 калорій. |
Вітамін D: Детальна інформація
Вітамін D є жиророзчинним вітаміном, який відіграє важливу роль у підтримці здоров'я кісток, імунної системи та загального самопочуття. Його функція в організмі включає допомогу в абсорбції кальцію та фосфору, що є основними елементами для побудови здорових кісток та зубів. Також вітамін D сприяє нормалізації роботи м'язів і бере участь у багатьох метаболічних процесах.
Вітамін D має кілька різних форм, зокрема:
Вітамін D може бути отриманий як з їжею, так і через вплив ультрафіолетових променів. Однак, для багатьох людей отримати достатню кількість вітаміну D тільки через сонячне світло та харчування може бути складно, тому вживання добавок є важливим для підтримки оптимального рівня.
Вітамін D доступний в різних формах для прийому:
Оптимальне дозування вітаміну D залежить від кількох факторів, таких як вік, стан здоров’я, рівень вітаміну D в організмі та інші індивідуальні характеристики. Зазвичай рекомендовані дози виглядають наступним чином:
Проте важливо пам’ятати, що надмірне вживання вітаміну D може призвести до токсичності, що проявляється в підвищенні рівня кальцію в крові, що може мати серйозні наслідки для здоров'я.
Вітамін D найкраще вживати під час їжі, оскільки він є жиророзчинним вітаміном і потребує жиру для кращого засвоєння. Однак прийом у вигляді добавок, у разі дефіциту або високих доз, може бути рекомендований незалежно від їжі.
Рекомендується перевіряти рівень вітаміну D в організмі через аналізи, щоб точно знати, чи є потреба у додаткових добавках.
Дефіцит вітаміну D може призвести до таких проблем, як:
Надлишок вітаміну D може викликати токсичність, що проявляється через:
Тому важливо дотримуватись рекомендованих доз та консультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.
Вітамін D є критично важливим для здоров'я організму, і його недолік може призвести до серйозних порушень. Прийом цього вітаміну в добавках є корисним способом забезпечити нормальний рівень, особливо в регіонах з обмеженим сонячним освітленням. Однак важливо слідкувати за дозуванням і консультуватися з лікарем перед прийомом добавок.