Ionic-Fizz Super D-K Calcium Plus Mixed Berry, Кальцій, 210 г
lonic-Fizz Super DK Calcium Plus — це смачний порошок, що забезпечує чистий, іонний, добре засвоюваний кальцій і магній у ідеальному співвідношенні 5:6 для максимальної біодоступності. Він також містить 45 мкг вітаміну K2 і 1000 МО вітаміну D3, а також 13 інших поживних речовин і 72 мікроелементи. Ці фактори створюють повну систему харчування, яка підтримує:
Лимонна кислота, фруктоолігосахариди, натуральний виноград (аромат), екстракт листя стевії, натуральна полуниця (аромат), екстракт лохана (фрукти), натуральний порошок малини (аромат), натуральні ягоди асаї (аромат), натуральна суміш ягід (аромат), натуральний виноград (аромат).
Не містить: пшениці, молока, горіхів, арахісу, сої, яєць, риби, молюсків
(1) ложка щодня (за годину до сну, якщо використовується для підтримки сну). Додайте теплу або холодну воду або ваш улюблений напій.
| Склад: | ||
| Розмір порції: 1 мірна ложка (7 г) | ||
| Порцій в упаковці: 30 | ||
| Кількість речовини у порції | %DV | |
| Вітамін А (у вигляді бета-каротину) (250 МО) | 75 мкг | 8% |
| Вітамін С (у вигляді аскорбінової кислоти) | 250 мг | 278% |
| Вітамін D3 (як веганський холекальциферол VitaShine) (1000 МО) | 25 мкг | 125% |
| Вітамін K2 (як менахінон-7) (VitaMK7) | 45 мкг | 38% |
| Вітамін B6 (у вигляді піридоксину HCl) | 1 мг | 59% |
| Фолієва кислота (як кватрефолієва (6S)-5-метилтетрагідрофолієва кислота, сіль глюкозаміну) | 50 мкг | 13% |
| Вітамін В12 (у вигляді метилкобаламіну) | 30 мкг | 1250% |
| Кальцій (з кальцію лактату) | 250 мг | 19% |
| Магній (з карбонату магнію) | 300 мг | 71% |
| Цинк (у вигляді цинку лактату) | 2 мг | 18% |
| Мідь (з глюконату міді) | 0,25 мг | 28% |
| Марганець (з глюконату марганцю) | 1 мг | 43% |
| Калій (з бікарбонату калію) | 100 мг | 2% |
| Екстракт бамбука (стебла і листя) | 60 мг | |
| Порошок кореня буряка | 10 мг | |
| Іонні мінерали моря | 10 мг | |
| Екстракт шкірки винограду | 8 мг | |
| Бор (з цитрату бору) | 500 мкг | |
| Денна норма (DV) не встановлена. |
Кальцій: що це та його роль в організмі
Кальцій є одним із найважливіших мінералів для людського організму. Він бере участь у багатьох фізіологічних процесах, від забезпечення міцності кісток і зубів до підтримки нормальної роботи серцево-судинної системи та нервових імпульсів. Кальцій є основним структурним елементом кісткової тканини, забезпечуючи її твердість і міцність.
Кальцій у природі існує у вигляді кальцієвих солей, зокрема кальцієвих карбонатів (CaCO) та кальцієвих цитратів (Ca(CHO)). Ці сполуки є основними джерелами кальцію в харчових добавках та препаратах.
Кальцій в організмі здебільшого знаходиться в кістках (близько 99%) та зубах. Лише 1% кальцію міститься в крові, де він виконує важливі функції, такі як участь у згортанні крові та передачі нервових імпульсів.
Міцність кісток і зубів: Кальцій – основний компонент кісткової тканини, що забезпечує її структурну цілісність.
Нервова діяльність: Кальцій допомагає у передачі нервових імпульсів, що є критичним для нормальної роботи нервової системи.
М'язова діяльність: Кальцій необхідний для скорочення м'язів, включаючи серце. Він взаємодіє з білками у м'язових волокнах, забезпечуючи правильну координацію рухів.
Згортання крові: Кальцій є ключовим елементом у процесі згортання крові, що запобігає кровотечам.
Баланс кислотно-лужної рівноваги: Кальцій допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс в організмі.
Кальцій в організмі може бути представлений різними формами, і кожна з них має свої особливості всмоктування та застосування:
Кальцій карбонат – це одна з найпоширеніших форм кальцію в добавках. Вона містить найбільшу кількість елементарного кальцію, однак для її засвоєння необхідно, щоб прийом відбувався під час їди, оскільки вона потребує кислого середовища для розщеплення.
Кальцій цитрат – ця форма кальцію краще засвоюється, тому може бути прийнята на голодний шлунок. Вона менш ефективна за карбонат у плані вмісту кальцію, але добре підходить для людей, що мають проблеми з кислотністю шлунка.
Кальцій глюконат – менш популярний, але також зустрічається в деяких добавках. Він містить менше елементарного кальцію, ніж карбонат або цитрат, однак добре засвоюється організмом.
Рекомендована добова доза кальцію залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини. Загальні рекомендації виглядають так:
Важливо зазначити, що надмірне споживання кальцію може призвести до побічних ефектів, таких як каміння в нирках, порушення засвоєння інших мінералів, наприклад, магнію та фосфору.
Кальцій можна отримати з харчових джерел, таких як:
Однак у випадках, коли в раціоні недостатньо кальцію або потреба в ньому збільшується (наприклад, у період вагітності або лактації), можуть бути необхідні добавки кальцію. Найкраще приймати кальцій в розподіленій дозі протягом дня (по 500-600 мг за раз), оскільки організм не здатен засвоїти великі дози одночасно.
Зловживання кальцієм може призвести до гіперкальціємії (надмірного рівня кальцію в крові), що може спричинити:
При цьому важливо пам'ятати, що кальцій краще засвоюється, коли в організмі достатньо вітаміну D. Тому дуже часто кальцієві добавки комбінують з вітаміном D, який сприяє кращому засвоєнню кальцію в кишечнику.
Кальцій є важливим мінералом, який забезпечує нормальне функціонування багатьох органів і систем. Однак для ефективного засвоєння та уникнення побічних ефектів важливо правильно підібрати форму кальцію, дотримуватись рекомендованих доз і враховувати інші фактори, такі як рівень вітаміну D в організмі.
