Solgar, Calcium Complex, Кальцій, 120 таблеток
Наша удосконалена запатентована рецептура містить комплекс поживних речовин, корисних для здоров'я кісток. Серед її компонентів — важливі форми витаминів D3 і K2 та мінерали у хелатній формі. Разом ці інгредієнти забезпечують необхідну мінералізацію кісткової тканини. За умови приймання згідно з рекомендаціями дана добавка покриває 100% добової норми кальцію для організму.
Споживання кальцію у необхідній кількості як частина здорової дієти, поряд із фізичними навантаженнями, може зменшити ризик остеопорозу протягом життя.
У якості дієтичної добавки для дорослих приймати по чотири (4) таблетки на день (бажано під час їжі) або відповідно до рекомендацій лікаря.
Мікрокристалічна целюлоза, целюлоза рослинного походження, рослинна стеаринова кислота, діоксид кремнію, рослинний магнію стеарат, рослинний гліцерин.
Містить сою та молоко.
Не містить глютену, пшениці, дріжджів, цукру, штучних ароматизаторів та барвників.
Поживна цінність | ||
Розмір порції: 4 таблетки | ||
Порцій в упаковці: 30 | ||
Кількість в 1 порції | % від добової норми | |
Вітамін D3 (у вигляді холекальциферолу) | 1000 МО | 250% |
Вітамін К2 (у вигляді менахінону-7 з екстракту натто) | 65 мкг | 81% |
Кальцій (у вигляді малату дикальцію, цитрату, гліцинату амінокислотного хелату) | 1000 мг | 100% |
Магній (у вигляді малату димагнію, цитрату, гліцинату амінокислотного хелату, оксиду) | 500 мг | 125% |
Цинк (у вигляді амінокислотного хелату гліцинату цинку) | 5 мг | 33% |
Мідь (у вигляді амінокислотного хелату гліцинату міді) | 0,5 мг | 25% |
Марганець (у вигляді амінокислотного хелату гліцинату марганцю) | 2 мг | 100% |
Натрій | 30 мг | 1% |
Бор (у вигляді цитрату бору) | 2 мг | |
Добову норму не визначено. Патенти США № 6706904 та 6716814, ліцензії на які має Albion International, Inc. Інгредієнт природного походження. |
Кальцій: що це та його роль в організмі
Кальцій є одним із найважливіших мінералів для людського організму. Він бере участь у багатьох фізіологічних процесах, від забезпечення міцності кісток і зубів до підтримки нормальної роботи серцево-судинної системи та нервових імпульсів. Кальцій є основним структурним елементом кісткової тканини, забезпечуючи її твердість і міцність.
Кальцій у природі існує у вигляді кальцієвих солей, зокрема кальцієвих карбонатів (CaCO) та кальцієвих цитратів (Ca(CHO)). Ці сполуки є основними джерелами кальцію в харчових добавках та препаратах.
Кальцій в організмі здебільшого знаходиться в кістках (близько 99%) та зубах. Лише 1% кальцію міститься в крові, де він виконує важливі функції, такі як участь у згортанні крові та передачі нервових імпульсів.
Міцність кісток і зубів: Кальцій – основний компонент кісткової тканини, що забезпечує її структурну цілісність.
Нервова діяльність: Кальцій допомагає у передачі нервових імпульсів, що є критичним для нормальної роботи нервової системи.
М'язова діяльність: Кальцій необхідний для скорочення м'язів, включаючи серце. Він взаємодіє з білками у м'язових волокнах, забезпечуючи правильну координацію рухів.
Згортання крові: Кальцій є ключовим елементом у процесі згортання крові, що запобігає кровотечам.
Баланс кислотно-лужної рівноваги: Кальцій допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс в організмі.
Кальцій в організмі може бути представлений різними формами, і кожна з них має свої особливості всмоктування та застосування:
Кальцій карбонат – це одна з найпоширеніших форм кальцію в добавках. Вона містить найбільшу кількість елементарного кальцію, однак для її засвоєння необхідно, щоб прийом відбувався під час їди, оскільки вона потребує кислого середовища для розщеплення.
Кальцій цитрат – ця форма кальцію краще засвоюється, тому може бути прийнята на голодний шлунок. Вона менш ефективна за карбонат у плані вмісту кальцію, але добре підходить для людей, що мають проблеми з кислотністю шлунка.
Кальцій глюконат – менш популярний, але також зустрічається в деяких добавках. Він містить менше елементарного кальцію, ніж карбонат або цитрат, однак добре засвоюється організмом.
Рекомендована добова доза кальцію залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини. Загальні рекомендації виглядають так:
Важливо зазначити, що надмірне споживання кальцію може призвести до побічних ефектів, таких як каміння в нирках, порушення засвоєння інших мінералів, наприклад, магнію та фосфору.
Кальцій можна отримати з харчових джерел, таких як:
Однак у випадках, коли в раціоні недостатньо кальцію або потреба в ньому збільшується (наприклад, у період вагітності або лактації), можуть бути необхідні добавки кальцію. Найкраще приймати кальцій в розподіленій дозі протягом дня (по 500-600 мг за раз), оскільки організм не здатен засвоїти великі дози одночасно.
Зловживання кальцієм може призвести до гіперкальціємії (надмірного рівня кальцію в крові), що може спричинити:
При цьому важливо пам'ятати, що кальцій краще засвоюється, коли в організмі достатньо вітаміну D. Тому дуже часто кальцієві добавки комбінують з вітаміном D, який сприяє кращому засвоєнню кальцію в кишечнику.
Кальцій є важливим мінералом, який забезпечує нормальне функціонування багатьох органів і систем. Однак для ефективного засвоєння та уникнення побічних ефектів важливо правильно підібрати форму кальцію, дотримуватись рекомендованих доз і враховувати інші фактори, такі як рівень вітаміну D в організмі.