Swanson, Certified Organic Oat Bran Fiber Powder, Отруби, 227 г

Swanson Отруби 227 г

Swanson, Certified Organic Oat Bran Fiber Powder, Отруби, 227 г

Опис

• Здоров'я органів травлення
• Харчова добавка
• Вегетаріанська
• Підтримує регулярність кишківника
• Допомагає при випадкових запорах
• Підвищує відчуття ситості, щоб сприяти здоровому регулюванню ваги
• Органічний сертифікований Асоціацією поліпшення врожаю Міннесоти (MCIA)

Було точно встановлено, що бета-глюкан, особливий тип розчинної клітковини, що міститься у вівсяних висівках, сприяє оздоровленню серцево-судинної системи. Але що, якщо ви просто не любитель вівсяної каші? Відповідь проста: сертифікований Swanson органічний порошок клітковини з вівсяних висівок — це чудовий спосіб додати цінний бета-глюкан у свій щоденний раціон. Виготовлена за найсучаснішою технологією, наша клітковина вівсяних висівок це надтонкий порошок, який легко змішувати, який можна додавати до улюбленого напою, посипати їжею та навіть додавати в домашню випічку, щоб додати здорову харчову клітковину. без шкоди для смаку та текстури. Завдяки 2 грамам харчових волокон (0,45 грамів бета-глюкану) на порцію це більш зручний і гнучкий спосіб отримувати здорову вівсяну клітковину, яка потрібна вашому організму щодня.

Використання

Як дієтичну добавку змішуйте одну мірну ложку (7,5 грамів) на день з вашою улюбленою їжею чи напоєм. Совок в комплекті.

Композиція

Отруби (Bran) – це натуральний продукт, який отримують під час обробки зерна, зокрема пшениці, жита, вівса, рису. Вони складаються з зовнішніх оболонок зерна та містять велику кількість клітковини, мінералів і вітамінів. Отруби часто використовуються як харчова добавка завдяки своїм корисним властивостям для організму.

Склад отрубів

Отруби є багатим джерелом клітковини, яка допомагає нормалізувати травлення, знижує рівень холестерину та підтримує здоров'я серцево-судинної системи. Основні компоненти отрубів:

• Клітковина – основний компонент, який сприяє поліпшенню перистальтики кишківника, очищенню організму від токсинів і шлаків.
• Білки – містять амінокислоти, необхідні для росту та відновлення тканин організму.
• Вітаміни групи В – зокрема, В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В3 (ніацин) і фолієва кислота. Вони відіграють важливу роль у метаболізмі та здоров'ї нервової системи.
• Мінерали – такі як магній, кальцій, фосфор, залізо і калій. Вони важливі для підтримки кісток, зубів і нормальної функції м'язів.
• Антиоксиданти – деякі види отрубів, особливо пшеничних, містять антиоксиданти, які допомагають боротися з вільними радикалами і підтримують загальний стан здоров'я.

Форми отрубів

Отруби можуть бути представлені у різних формах:

1. Пшеничні отруби – найпоширеніші, часто використовуються в харчових добавках, злакових продуктах, а також як компонент випічки.
2. Рисові отруби – більш м'які, часто використовуються в косметичних засобах завдяки своїм заспокійливим властивостям.
3. Овсяні отруби – містять багато клітковини та мають м'яку структуру, часто використовуються для приготування каш або в якості додатку до йогуртів.
4. Житні отруби – менш поширені, але вони також мають високу харчову цінність завдяки великій кількості клітковини та антиоксидантів.

Дозування та приймання отрубів

Для досягнення максимального ефекту, важливо правильно визначити дозування отрубів. Зазвичай рекомендована дозування складає від 1 до 3 столових ложок на день. Це дозволяє уникнути перевантаження шлунково-кишкового тракту, оскільки великий обсяг клітковини може викликати здуття або інші неприємні симптоми.

• Початкове дозування: Рекомендується починати з 1-2 чайних ложок на день, поступово збільшуючи кількість до 1-2 столових ложок.
• Важливо! Отруби потрібно приймати з великою кількістю води – мінімум 1 склянка на кожну порцію. Це допоможе клітковині розбухати і краще виконувати свої функції в кишечнику.

Отруби можна додавати до різних страв, таких як каші, йогурти, смузі, або використовувати в якості інгредієнта для випічки. Також їх можна додавати в супи або салати.

Користь для здоров'я

1. Поліпшення травлення: Отруби допомагають регулювати перистальтику кишківника, попереджають запори та сприяють регулярним стільцям.
2. Зниження рівня холестерину: Клітковина з отрубів допомагає знижувати рівень "поганого" холестерину в крові, що позитивно впливає на здоров'я серцево-судинної системи.
3. Контроль ваги: Завдяки високому вмісту клітковини, отруби допомагають довго зберігати відчуття ситості, що сприяє контролю над апетитом та підтримці здорової ваги.
4. Детоксикація: Клітковина відтягує токсини і важкі метали з організму, очищаючи його природним способом.
5. Регулювання рівня цукру в крові: Отруби сприяють зменшенню швидкості засвоєння цукрів, що може бути корисним для людей з ризиком розвитку діабету 2 типу.

Протипоказання

У загальному, отруби є безпечним продуктом, однак є деякі умови, за яких варто бути обережним:

• Індивідуальна непереносимість або алергія на компоненти зерна.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту в періоди загострення (виразка, гастрит), оскільки велика кількість клітковини може подразнювати слизову оболонку.
• Ниркова недостатність – надмірне споживання калію з продуктів, багатих на клітковину, може бути небезпечним для людей з проблемами нирок.

Висновок

Отруби – це доступний і корисний продукт для підтримки здоров'я травної системи, нормалізації рівня холестерину, контролю ваги та покращення загального стану організму. Вони мають високу харчову цінність завдяки багатству клітковини, вітамінів та мінералів, що робить їх корисним доповненням до раціону. Однак важливо пам'ятати про правильне дозування та достатній рівень води для оптимального засвоєння клітковини.