Swanson, Mellow Mag Strawberry Kiwi, Магній, 543 г
Слово вийшло! Магній, важливий мінерал, який бере участь у сотнях функцій у всьому тілі, також є однією з найефективніших природних заспокійливих поживних речовин як для розуму, так і для тіла. Напої з магнієм стають дедалі популярнішими як природний засіб для боротьби зі щоденним стресом, заспокоєння розуму та розслаблення всього тіла в кінці довгого дня.
Mellow Mag від Swanson Health Products складається з вищої концентрації порошку магнію, який легко змішується, ніж провідні магнієві напої, щоб гарантувати, що ви отримуєте достатньо для задоволення всіх потреб вашого тіла в розслабленні. Крім того, з трьома чудовими смаками на вибір — полуничний ківі, малиновий лимонад і апельсин — Mellow Mag стане бажаним доповненням до вашої рутини релаксації (без додаткових таблеток! ).
Окрім природних заспокійливих властивостей магнію, це також важливий мінерал для побудови та підтримки міцності кісток. Згідно з дослідженнями, понад 50 мільйонів американців старше 50 років уже живуть із низькою кістковою масою, і це число може сягнути 71 мільйона до 2030 року. Щоб боротися з цією тенденцією та допомогти людям підтримувати свою мобільність і активний спосіб життя, клінічні дослідження були зосереджені приділяйте багато уваги добавкам кальцію, оскільки він є ключовим будівельним блоком здорових, міцних кісток.
Проблема, однак, полягає в тому, що магній часто згадується в цих рекомендаціях. Проте саме наявність магнію дозволяє вашому організму засвоювати кальцій і доставляти його туди, де він найбільше потрібен — у ваші кістки. Mellow Mag містить 330 мг магнію, який легко змішувати (сильніша порція, ніж інші магнієві напої), який ваше тіло може використати для зміцнення кісток і за незначну ціну! Відпочиньте, відпочиньте та відновіть сили з Mellow Mag.
Змішайте одну мірну ложку (4,8 г) у 8 унцій холодної води один раз на день. Відрегулюйте кількість води, щоб досягти бажаної інтенсивності смаку. Совок в комплекті.
Лимонна кислота, карбонат магнію, суміш стевії, натуральні ароматизатори.
| Склад: | ||
| Розмір порції: 1 мірна ложка (4,8 г) | ||
| Порцій в упаковці: 113 | ||
| Кількість речовини у порції | % добової норми | |
| магній | 330 мг | 79% |
Магній (Mg) – це важливий мінерал, який грає критичну роль у багатьох біохімічних процесах організму. Він необхідний для нормального функціонування м’язів, нервової системи, а також для підтримки здоров’я серця, кісток і зубів. Магній є кофактором для більш ніж 300 ферментативних реакцій, які включають синтез білків, синтез ДНК, а також енергетичний обмін.
Магній міститься в різних продуктах харчування, таких як зелені листові овочі (особливо шпинат), горіхи, насіння, бобові, цільнозернові продукти та риба. Він входить до складу багатьох ферментів, що беруть участь у виробленні енергії, а також впливає на м’язові скорочення та нервову передачу.
Магній доступний в кількох формах, які мають різні властивості і біодоступність. Основні форми магнію, що використовуються в добавках та препаратах, включають:
Магній цитрат – одна з найбільш біодоступних форм магнію, яка добре всмоктується в організмі. Використовується для нормалізації рівня магнію в організмі та при запорах.
Магній оксид – менш біодоступний, але має велику концентрацію магнію на одиницю маси, тому використовується для швидкого поповнення дефіциту.
Магній гліцинат – органічна форма магнію, яка характеризується високою біодоступністю і низьким рівнем побічних ефектів, таких як проносний ефект.
Магній хлорид – добре всмоктується і має детоксикаційні властивості, використовується для лікування дефіциту магнію і при шкірних проблемах.
Магній малат – ефективний при боротьбі з втомою та м’язовими болями, оскільки цей комплекс містить яблучну кислоту, яка допомагає в енергетичному метаболізмі.
Магній тауринат – форма, що поєднує магній з амінокислотою таурином. Це сприяє нормалізації серцево-судинної системи і підтримці здоров’я нервової системи.
Оптимальна добова норма магнію залежить від віку, статі, стану здоров’я та фізичної активності. Ось рекомендовані дозування для різних груп:
У разі дефіциту магнію або для лікування конкретних захворювань, дозування може бути збільшене, але це повинно відбуватися за рекомендацією лікаря.
Магній можна приймати в різних формах: таблетки, капсули, порошки або рідини. Прийом магнію слід здійснювати:
Важливо пам'ятати, що надмірне споживання магнію може призвести до побічних ефектів, таких як діарея, нудота або спазми в животі. Тому перед прийомом добавок з магнієм рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Підтримка здоров’я серця: Магній допомагає регулювати артеріальний тиск, нормалізує серцевий ритм та сприяє зменшенню ризику серцево-судинних захворювань.
Зміцнення кісток: Магній необхідний для нормальної мінералізації кісток і взаємодії з кальцієм, що допомагає підтримувати здоров’я кісткової тканини.
Антистресова дія: Магній допомагає знижувати рівень стресу і тривоги, має заспокійливий ефект на нервову систему.
Зменшення м’язових спазмів: Магній важливий для нормальної функції м’язів і допомагає зменшити спазми та болі у м’язах.
Покращення сну: Магній допомагає покращити якість сну завдяки своєму заспокійливому ефекту на нервову систему.
Покращення метаболізму: Магній бере участь в енергетичному обміні та сприяє нормалізації рівня цукру в крові.
При занадто високих дозах магній може викликати побічні ефекти, такі як:
Магній є важливим мінералом для організму, який виконує численні функції, від підтримки здоров’я серця до покращення якості сну. Правильний прийом магнію допомагає уникнути дефіциту та сприяє загальному зміцненню організму. Вибір форми магнію залежить від конкретних потреб, тому варто консультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.
