NOW, NutraFlora FOS Powder, Фруктоолігосахариди, 113 г
NutraFlora FOS - це приємна на смак натуральна клітковина, що складається з концентрованих фруктоолігосахаридів (FOS), неперетравлюваних вуглеводів, які сприяють росту корисних кишкових бактерій, таких як Bifidus і Acidophilus.
Почніть з 1/2 чайної ложки щодня, доданої у воду або сік. За бажанням поступово збільшуйте кількість до 2 чайних ложок на день. Для підтримки споживайте 1/2 чайної ложки щодня.
Жодного.
Не виготовляється з інгредієнтів пшениці, глютену, сої, молока, яєць, риби, молюсків або деревних горіхів. Виробляється на підприємстві GMP, яке обробляє інші інгредієнти, що містять ці алергени.
| Склад: | ||
| Розмір порції: 2 чайні ложки (приблизно 5 г) | ||
| Порція в контейнері: приблизно 23 | ||
| Кількість речовини у порції | % добової норми | |
| Калорії | 10 | |
| Загальний вміст вуглеводів | 5 г | 2% |
| Харчові волокна | 5 г | 20% |
| NutraFlora FOS порошок (фруктоолігосахариди) | 5 г (5000 мг) | |
| Відсоток добової норми базується на 2000-калорійній дієті. Денна цінність не встановлена. |
Фруктоолігосахариди (FOS) – це натуральні пребіотики, які відносяться до розчинних харчових волокон і сприяють росту корисної мікрофлори кишківника. Вони складаються з коротких ланцюгів фруктозних молекул, з’єднаних між собою і завершених глюкозним залишком.
Ці олігосахариди зустрічаються у природі в деяких овочах і фруктах, таких як цибуля, часник, банани, топінамбур, спаржа, але також можуть вироблятися промисловим способом з інуліну (полісахариду, який міститься в кореневищах рослин).
Фруктоолігосахариди належать до функціональних вуглеводів, які не засвоюються у верхніх відділах травного тракту, а досягають товстого кишківника, де служать їжею для біфідо- та лактобактерій.
Основні характеристики FOS:
Молекулярний склад – короткі ланцюги фруктози (2-10 мономерів).
Солодкуватий смак – мають слабку підсолоджуючу дію (приблизно 30-50% солодкості цукрози).
Низька калорійність – не впливають на рівень глюкози в крові.
Розчинність – добре розчиняються у воді.
Стійкість до ферментів – не розщеплюються у шлунку і тонкому кишечнику.
FOS випускаються у різних формах, що дозволяє їх зручно використовувати:
Порошок – зручний для додавання в напої, йогурти, випічку, каші.
Капсули – підходять для точного дозування.
Таблетки – використовуються в дієтичних добавках та пробіотичних комплексах.
Рідка форма (сиропи) – додається в продукти харчування, особливо дитячі суміші та дієтичне харчування.
Фруктоолігосахариди мають широкий спектр корисних ефектів для здоров’я, серед яких:
Підтримка здорової мікрофлори кишківника – стимулюють ріст біфідобактерій, що покращує травлення і захисні функції організму.
Зміцнення імунітету – завдяки позитивному впливу на баланс кишкової флори.
Покращення травлення – сприяють профілактиці закрепів, підвищуючи моторику кишківника.
Зниження рівня холестерину – завдяки зв’язуванню жирних кислот і холестерину в кишечнику.
Покращення засвоєння кальцію і магнію – підвищують щільність кісткової тканини та зменшують ризик остеопорозу.
Регуляція рівня глюкози – можуть зменшувати інсулінову відповідь, що корисно для людей із порушеним вуглеводним обміном.
Рекомендоване добове дозування фруктоолігосахаридів залежить від індивідуальних потреб організму:
Для загальної підтримки здоров'я – 3-5 г на добу.
Для покращення мікрофлори кишківника – 5-10 г на добу.
При проблемах із травленням – до 15 г на добу, але слід вводити поступово.
FOS можна вживати натщесерце або під час їжі, розчиняючи у воді, соках, йогурті чи додаючи до страв. При прийомі великих доз можливе тимчасове здуття живота та підвищене газоутворення, що пов’язано з процесом ферментації в кишечнику.
Людям із дисбактеріозом та проблемами травлення.
Тим, хто прагне зміцнити імунітет.
Дітям та підліткам для покращення засвоєння кальцію.
Людям із синдромом подразненого кишківника (СПК).
Тим, хто дотримується здорового харчування або низькокалорійної дієти.
Хоча FOS вважаються безпечними, у деяких випадках їх слід приймати з обережністю:
Індивідуальна непереносимість – можливі реакції у вигляді здуття чи діареї.
Синдром надмірного бактеріального росту (SIBO) – може спричинити дискомфорт через бродіння в кишечнику.
Пацієнтам з IBS (синдромом подразненого кишківника) слід розпочинати прийом з мінімальних доз.
Фруктоолігосахариди – це корисний пребіотик, який позитивно впливає на мікрофлору кишківника, травлення, імунітет та засвоєння корисних мікроелементів. Вони доступні у різних формах та можуть використовуватися як додаток до щоденного раціону.
Для отримання максимального ефекту важливо дотримуватися правильного дозування і вводити FOS у раціон поступово, щоб уникнути можливих неприємних симптомів.
