Опис
Натуральні підсолоджувачі та ароматизатори
- Мультивітаміни Great Tasting з доповненням заліза природно підсолодженим малиновим смаком винограду для немовлят та дітей віком до 4 років.
- No Iron Salts, основним інгредієнтом NovaFerrum є комплекс полісахарид-залізо
- Без цукру, алкоголю, барвників, лактози, глютена, арахісу, лісових горіхів, молочних продуктів, парабенів та сої. Кошерний та Веганський
- Забезпечує 100% денної норми 8 основних вітамінів та мінералів, включаючи вітаміни А, В та D
- УВАГА! Перед прийомом продукту, як і для всіх харчових добавок, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем або медичним працівником.
- Без цукру
- Без горіхів та кукурудзи
- Безалкогольне
- Без яєць
- Без барвників
- Без лактози та молочних продуктів
- Без сої
- Немає штучних барвників
- Без глютену
- Природно підсолоджений
- Веганський перевірено
- КОШЕРНИЙ
Залізо (Iron) – це важливий мікроелемент, який необхідний для нормального функціонування організму. Він є основним компонентом гемоглобіну, який відповідає за транспортування кисню в крові. Крім того, залізо бере участь у синтезі колагену, обміні енергії, а також у багатьох інших біологічних процесах.
Форми заліза
Залізо в організмі може бути представлено в різних формах:
Гемове залізо – знаходиться в основному в червоних кров'яних клітинах (гемоглобін) і в м'язових клітинах (міоглобін). Ця форма заліза засвоюється організмом значно краще, ніж негемове.
Негемове залізо – міститься в рослинних продуктах, таких як боби, шпинат, горіхи та злаки. Засвоєння цієї форми заліза менш ефективне, оскільки потребує допомоги інших елементів, таких як вітамін C.
Склад заліза
Основними джерелами заліза є:
- Гемоглобін – білок, який транспортує кисень у червоних кров'яних клітинах.
- Міоглобін – білок, що зберігає кисень у м'язах.
- Феритин та трансферин – білки, які допомагають зберігати і транспортувати залізо в організмі.
Залізо є необхідним для нормального функціонування системи імунітету, а також для утворення еритроцитів та їх здатності переносити кисень.
Дозування заліза
Рекомендоване добове дозування заліза залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини:
- Дорослі чоловіки – приблизно 8 мг на день.
- Жінки до менопаузи – близько 18 мг на день через потребу в додатковому залізі під час менструацій.
- Жінки після менопаузи – 8 мг на день.
- Вагітні жінки – 27 мг на день.
- Діти – дозування залежить від віку, зазвичай від 7 мг до 15 мг на день.
Приймання заліза
Залізо можна отримувати з їжею або у вигляді добавок. Для кращого засвоєння залізо краще приймати на голодний шлунок або разом із вітаміном C, який сприяє його кращому всмоктуванню.
- Їжа: продуктами багатими на залізо є червоне м'ясо, печінка, бобові, злаки, шпинат, горіхи.
- Добавки: якщо з їжею неможливо отримати необхідну кількість заліза, можна приймати добавки. Проте важливо дотримуватися рекомендованих доз, оскільки надмірне споживання може призвести до токсичності.
Засвоєння заліза
Засвоєння заліза з їжі може бути обмежене різними факторами:
- Фітати та кальцій: присутні в певних рослинних продуктах і молочних продуктах, можуть знижувати засвоєння заліза.
- Кофеїн та чай: можуть уповільнювати абсорбцію заліза, тому їх рекомендується уникати безпосередньо перед чи після прийому їжі.
Недостання заліза та його наслідки
Низький рівень заліза в організмі призводить до анемії, що проявляється:
- Слабкість, втома.
- Блідість шкіри.
- Запаморочення та головні болі.
- Проблеми з концентрацією уваги.
Побічні ефекти
При прийомі добавок заліза можуть виникати побічні ефекти:
- Запори.
- Болі в животі.
- Нудота.
У разі виникнення таких симптомів слід звернутися до лікаря для корекції дозування або зміни форми добавки.
Висновок
Залізо – це важливий елемент для здоров'я організму, особливо для підтримки нормальної функції крові та імунної системи. Важливо стежити за його достатнім рівнем в організмі, вживаючи продукти, багаті на цей елемент, а також, за необхідності, звертатися до лікаря для призначення добавок.
