Описание
Натуральные подсластители и ароматизаторы
- Мультивитамины Great Tasting с дополнением железа естественно подслащенным малиновым вкусом винограда для младенцев и детей в возрасте до 4 лет
- No Iron Salts, основным ингредиентом NovaFerrum является комплекс полисахарид-железо
- Без сахара, алкоголя, красителей, лактозы, глютена, арахиса, лесных орехов, молочных продуктов, парабенов и сои.Кошерный и Веганский Проверен
- Обеспечивает 100% дневной нормы 8 основных витаминов и минералов, включая витамины А, В и D
- ВНИМАНИЕ! Перед приемом этого продукта, как и для всех пищевых добавок, обязательно проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником.
- Без сахара
- Без орехов и кукурузы
- Безалкогольное
- Без яиц
- Без красителей
- Без лактозы и молочных продуктов
- Без сои
- Нет искусственных красителей
- Без глютена
- Естественно подслащенный
- Веган проверен
- КОШЕРНЫЙ
Железо (Iron) – это важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма. Он является основным компонентом гемоглобина, отвечающего за транспортировку кислорода в крови. Кроме того, железо участвует в синтезе коллагена, обмене энергии, а также во многих других биологических процессах.
Формы железа
Железо в организме может быть представлено в разных формах:
Гемовое железо находится в основном в красных кровяных клетках (гемоглобин) и в мышечных клетках (миоглобин). Эта форма железа усваивается организмом значительно лучше, чем негемовое.
Негемовое железо содержится в растительных продуктах, таких как бобы, шпинат, орехи и злаки. Усвоение этой формы железа менее эффективно, поскольку нуждается в помощи других элементов, таких как витамин C.
Состав железа
Основными источниками железа являются:
- Гемоглобин – белок, транспортирующий кислород в красных кровяных клетках.
- Миоглобин – белок, сохраняющий кислород в мышцах.
- Ферритин и трансферрин – белки, помогающие хранить и транспортировать железо в организме.
Железо необходимо для нормального функционирования системы иммунитета, а также для образования эритроцитов и их способности переносить кислород.
Дозировка железа
Рекомендованная суточная дозировка железа зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека:
- Взрослые мужчины – около 8 мг в день.
- Женщины до менопаузы – около 18 мг в день из-за необходимости дополнительного железа во время менструаций.
- Женщины после менопаузы – 8 мг/сут.
- Беременные женщины – 27 мг/сут.
- Дети – дозировка зависит от возраста, обычно от 7 до 15 мг в день.
Прием железа
Железо можно получать с едой или в виде добавок. Для лучшего усвоения железо лучше принимать на голодный желудок или вместе с витамином C, способствующим его лучшему всасыванию.
- Пища: продуктами богатыми железом являются красное мясо, печень, бобовые, злаки, шпинат, орехи.
- Если с пищей невозможно получить необходимое количество железа, можно принимать добавки. Однако важно соблюдать рекомендованные дозы, поскольку чрезмерное потребление может привести к токсичности.
Усвоение железа
Усвоение железа из пищи может быть ограничено разными факторами:
- Фитаты и кальций: присутствуют в определенных растительных продуктах и молочных продуктах, могут снижать усвоение железа.
- Кофеин и чай: могут замедлять абсорбцию железа, поэтому их рекомендуется избегать непосредственно перед приемом пищи или после приема пищи.
Непоследняя железа и его последствия
Низкий уровень железа в организме приводит к проявляющейся анемии:
- Слабость, усталость.
- Бледность кожи.
- Головокружение и головные боли.
- Трудности с концентрацией внимания.
Побочные эффекты
При приеме добавок железа могут возникать побочные эффекты:
- Запоры.
- боли в животе.
- Тошнота.
В случае возникновения таких симптомов следует обратиться к врачу для коррекции дозировки или изменения формы добавки.
Вывод
Железо – важный элемент для здоровья организма, особенно для поддержания нормальной функции крови и иммунной системы. Важно следить за его достаточным уровнем в организме, употребляя продукты, богатые этим элементом, а также, при необходимости, обращаться к врачу для назначения добавок.
