Огляд на Vegan Vitamin D2 60 mcg 2400, Вітамін D2 Ергокальциферол

Опис

• Харчова добавка

Ергокальциферол є єдиним типом вітаміну D, який використовується в цьому високоякісному продукті.

Vegan - Цей продукт не містить продуктів тваринного походження, похідних або побічних продуктів. 100% вегетаріанський, веганський. Цей продукт зареєстровано у Vegan Society.

Використання

Для дорослих приймайте одну (1) таблетку щодня під час їжі або за вказівкою лікаря.

Композиція

Целюлоза, дикальцій фосфат, кроскармелоза натрію, рослинна стеаринова кислота, діоксид кремнію, рослинний стеарат магнію, гіпромелоза, рослинний гліцерин. (Все з джерел не тваринного походження)

Чутливість до їжі: без дріжджів, глютену, сої, пшениці, цукру, солі; продукти тваринного походження, субпродукти або похідні.

Вітамін D2 (Ергокальциферол): повний огляд

Що таке Вітамін D2 (Ергокальциферол)?

Вітамін D2 (Ергокальциферол) – це одна з форм вітаміну D, що бере участь у підтримці міцності кісток, засвоєнні кальцію та фосфору, зміцненні імунної системи. Він відноситься до жиророзчинних вітамінів і синтезується грибами та рослинами під впливом ультрафіолетового випромінювання.

Склад і джерела Вітаміну D2

Ергокальциферол має хімічну формулу C28H44O і є природним попередником активної форми вітаміну D. Його основними харчовими джерелами є:

• Гриби (особливо сушені та вирощені під ультрафіолетовим світлом);
• Збагачені продукти (молоко, соки, злакові);
• Рослинні масла;
• Дріжджі.

Оскільки вітамін D2 не виробляється в організмі людини, його надходження залежить від раціону або добавок.

Форми випуску Вітаміну D2

Ергокальциферол доступний у кількох формах, які підбираються залежно від потреб організму та медичних показань:

• Капсули – містять концентровану дозу та підходять для щоденного прийому;
• Таблетки – найпоширеніша форма добавок;
• Краплі – рекомендовані для дітей і людей із проблемами ковтання;
• Розчин для ін'єкцій – застосовується в медичних установах при тяжких дефіцитах;
• Збагачені продукти – такі як молоко, соки та рослинні напої.

Дозування Вітаміну D2

Дозування ергокальциферолу залежить від віку, рівня дефіциту та стану здоров'я. Основні рекомендовані дози:

• Дорослі: 600-2000 МО (міжнародних одиниць) на добу;
• Діти: 400-600 МО на добу;
• Літні люди: 800-2000 МО, оскільки з віком засвоєння вітаміну знижується;
• При дефіциті: дозування може досягати 50 000 МО на тиждень за призначенням лікаря.

Як правильно приймати Вітамін D2?

Щоб ергокальциферол засвоювався найкраще, слід дотримуватись наступних рекомендацій:

• Приймати з жирною їжею, оскільки вітамін D є жиророзчинним;
• Регулярність прийому важлива для підтримки стабільного рівня вітаміну в організмі;
• Не перевищувати допустиму дозу, щоб уникнути передозування;
• Контролювати рівень вітаміну D у крові при тривалому прийомі високих доз.

Кому рекомендований Вітамін D2?

Дефіцит ергокальциферолу найчастіше спостерігається у таких категорій людей:

• Особи з обмеженим перебуванням на сонці (мешканці північних регіонів, офісні працівники);
• Люди із вегетаріанським або веганським раціоном (оскільки більшість джерел вітаміну D – тваринного походження);
• Особи з порушеннями всмоктування (хвороби ШКТ, целіакія, хронічні захворювання печінки);
• Літні люди, у яких знижується ефективність природного синтезу вітаміну D у шкірі.

Можливі побічні ефекти та передозування

При надмірному вживанні Вітаміну D2 можливі такі побічні ефекти:

• Гіперкальціємія – підвищений рівень кальцію в крові, що може спричинити камені в нирках, нудоту, слабкість;
• Розлади травлення – біль у животі, запор або діарея;
• Зниження апетиту та втома.

Рекомендується приймати вітамін під контролем лікаря, особливо при тривалому застосуванні високих доз.

Висновок

Вітамін D2 (Ергокальциферол) – це важливий жиророзчинний вітамін, який відіграє ключову роль у зміцненні кісток, роботі імунної системи та підтримці загального здоров'я. Його отримують із рослинних продуктів або добавок, і він є особливо важливим для людей із дефіцитом вітаміну D. При прийомі слід дотримуватись дозування та враховувати особливості організму, щоб уникнути небажаних наслідків.