Огляд на Life Extension, Glycine 1000 mg, Гліцин 1000 мг, 100 кап

Опис

• Не містить глютену
• Чи не сертифіковано за ГМО LE
• Амінокислота для здорового сну
• Харчова добавка

У клінічних дослідженнях було показано, що незамінна амінокислота, гліцин, має заспокійливу дію на мозок. Щоб забезпечити максимальну користь, ми сформулювали наш гліцин з 1000 мг, значно більшу дозу, ніж багато традиційних добавок гліцину.

Наша добавка гліцину пропонує заспокійливу підтримку сну та користь для здоров'я всього тіла у капсулах 1000 мг, які легко глотати.

Переваги гліцину

• Сприяє розслабленню
• Сприяє здоровому якісному сну, не викликаючи денної сонливості.
• Підтримує здоровий метаболізм глюкози та фруктози
• Підтримує сполучну тканину у всьому тілі

Здоровий сон із гліцином

Гарний нічний сон - один із найефективніших способів угляду за нашим тілом. Але бурхливий спосіб життя, вплив шкідливого синього світла тощо вплинули на наші звички сну. Гліцин пропонує підтримку сну та розслаблення та багато іншого у капсулі 1000 мг, яку легко глотати.

Гліцин - найпростіша з усіх амінокислот, яка має лише один атом вуглецю. Його може виробляти організм, але оскільки він, здається, не завжди відповідає вимогам організму, деякі вважають його напівнеобхідним.

Більшість гліцину в організмі вбудовується в білки, але вільний гліцин діє як нейромедіатор, який бере участь у регуляції апетиту, поведінки та загального гомеостазу. Він відіграє фундаментальну роль у підтримці експресії здорових генів, процесах клітинних антиоксидантів, детоксикації, імунної функції, росту, розвитку, метаболізму та виживання. Як і інші молекули з одним вуглцем, гліцин був пов'язаний з довголіттям деяких видів.

Гліцин часто використовується як доповнення для розслаблення та міцного сну. Дослідження показують, що гліцин, прийнятий перед сном, може сприяти якісному здоровому сну, не викликаючи денної сонливості. Гліцин також може позитивно вплинути на настрій, пізнання та психічне здоров'я.

Гліцин потрібний для вироблення колагену і тому підтримує сполучну тканину у всьому тілі. Було показано, що гліцин зберігає нормальну м'язову масу і сприяє здоровому складу тіла. Важливо, що він є компонентом, що обмежує швидкість основного антиоксиданту глутатіону.

Було продемонстровано, що гліцин пригнічує глікацію білків та продукцію кінцевих продуктів глибокої глікації (AGEs). Дані лабораторних та клінічних досліджень свідчать про те, що гліцин може сприяти нормальному метаболізму глюкози та фруктози. Дослідження показують, що гліцин може допомогти підтримувати нормальний артеріальний тиск. Дослідження, в якому взяли участь понад 4000 суб'єктів, виявило, що вищі рівні гліцину корелюють із захистом серцево-судинної системи та покращенням метаболізму. Було показано, що гліцин підтримує здоров'я слизової оболочки шлунка та кишківника.

На додаток до чисельних та різноманітних переваг, гліцин має значні показники безпеки. Більшість людей повинні приймати від одного до трьох грамів гліцину, щоб відчути користь. В результаті використання капсул з низькими дозами може бути громіздким та дорогим. Гліцин Life Extension поставляється в капсулах по 1000 мг, які легко глотають.

Рекомендоване використання

Прочитайте всю етикетку та дбайливо дотримуйтесь вказівок перед використанням.

Приймайте по одній (1) капсулі один-три рази на день, натощак перед сном або за рекомендацією лікаря.

Інші інгредієнти

Рослинна целюлоза (капсула), аскорбілпальмітат.

Попередження

• Зберігати у недоступному для дітей.
• Не перевищуйте рекомендовану дозу.
• Не купуйте, якщо зовнішнє ущільнення зламане або пошкоджене.
• При використанні харчових добавок, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви проходите лікування за станом здоров'я, або якщо ви вагітні або годуєте грудьми.

Зберігати щільно закритим у прохолодному сухому місці.

L-Glycine (L-Гліцин): детальний опис, склад, форми, дозування та приймання

Що таке L-Гліцин?

L-Glycine (L-Гліцин) — це замінна амінокислота, яка відіграє важливу роль у багатьох біохімічних процесах організму. Вона є найпростішою за структурою амінокислотою, але при цьому виконує важливі функції в роботі центральної нервової системи, синтезі білків, регуляції метаболічних процесів і детоксикації.

L-Гліцин бере участь у синтезі гемоглобіну, ДНК, РНК, креатину, а також є важливим компонентом колагену. Крім того, ця амінокислота відіграє значну роль у регуляції сну, когнітивних функцій та підтримці здоров’я нервової системи.

Склад та джерела L-Гліцину

L-Гліцин природним чином міститься у продуктах тваринного та рослинного походження. Його можна отримати з їжею або вживати у вигляді добавок.

Природні джерела L-Гліцину:

• М'ясо та риба (яловичина, курятина, лосось, тунець)
• Яйця та молочні продукти (сир, йогурт, молоко)
• Бобові та горіхи (соя, арахіс, мигдаль)
• Зернові культури (вівсянка, пшениця, рис)
• Желатин та кістковий бульйон (основне джерело колагену, що містить значну кількість гліцину)

Форми випуску L-Гліцину

L-Гліцин випускається у різних формах, що дозволяє обрати оптимальний варіант залежно від потреб організму.

1. Таблетки та капсули – зручні для приймання, забезпечують точне дозування.
2. Порошок – легко розчиняється у воді, що забезпечує швидке засвоєння.
3. Рідкий розчин – використовується для швидшого ефекту, часто додається до напоїв.
4. Шипучі таблетки – швидко всмоктуються, зручні у використанні.

Дозування L-Гліцину

Рекомендоване дозування залежить від мети приймання та стану організму.

• Для покращення когнітивних функцій: 1-3 г на день.
• Для нормалізації сну: 3-5 г за 30-60 хвилин до сну.
• Для підтримки роботи печінки та детоксикації: 2-4 г на день.
• При фізичних навантаженнях: 3-6 г після тренування.
• Для підтримки здоров’я шкіри, суглобів та колагенового синтезу: 5-10 г на день.

Максимальна добова доза безпечного споживання зазвичай не перевищує 15 г.

Правила приймання L-Гліцину

L-Гліцин можна приймати у різний час доби, залежно від цілей:

• Для покращення концентрації та зниження стресу – вранці або вдень.
• Для покращення якості сну – ввечері, перед сном.
• Під час тренувань – після фізичних навантажень для відновлення м’язів.

Способи вживання:

• Таблетки/капсули – запивати водою або соком.
• Порошок – розчиняти у воді, чаї або іншому напої.
• Сублінгвальне приймання – таблетку можна розсмоктувати під язиком для швидшої дії.

Користь L-Гліцину

1. Підтримка нервової системи – сприяє зниженню тривожності, покращує пам’ять і концентрацію.
2. Поліпшення якості сну – допомагає розслабитися та швидше заснути.
3. Підтримка печінки – бере участь у процесах детоксикації.
4. Сприяння м’язовому відновленню – корисний при фізичних навантаженнях.
5. Підтримка шкіри та суглобів – сприяє виробленню колагену, що важливо для еластичності шкіри та здоров’я суглобів.

Протипоказання та можливі побічні ефекти

L-Гліцин є безпечною амінокислотою, але у деяких випадках слід дотримуватися обережності.

Протипоказання:

• Індивідуальна непереносимість або алергія.
• Наявність гіпотонії (може знижувати тиск).
• Прийом психотропних препаратів (можливе посилення їх дії).

Можливі побічні ефекти:

• Легке запаморочення або сонливість.
• Зниження артеріального тиску.
• У рідкісних випадках – розлади шлунково-кишкового тракту.

При передозуванні можливі слабкість, сонливість, зниження працездатності. У такому випадку варто зменшити дозування або припинити приймання.

Висновки

L-Гліцин – це важлива амінокислота, яка виконує безліч функцій в організмі: покращує роботу нервової системи, підтримує здоровий сон, сприяє відновленню м’язів і шкіри. Його можна отримати з їжі або приймати у вигляді добавок.

Оптимальне дозування залежить від цілей приймання, а форма випуску – від індивідуальних вподобань. Перед початком вживання слід проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є супутні захворювання або приймаються медикаменти.