Огляд на Omega-3 Fish Oils 1000 mg, Риб'ячий жир, 90 капсул

Опис

• Риб'ячий жир Super Nutrition Omega-3
• Містить преміальний концентрат рибячого жиру
• Містить 650 мг Омега-3 з 400 мг EPA і 250 мг DHA
• Підтримує здоров'я серця
• Формула без глютену, ГМО або сої
• Науково розроблена дієтична добавка

Омега-3 жирні кислоти є типом хорошого жиру, який необхідний організму, і їх часто можна знайти в природних продуктах, особливо в рибі. Рибячий жир Super Nutrition Omega-3 містить два типи омега-3, які можуть допомогти підтримувати здоров'я серця.

Переваги харчових добавок Омега-3Здорова, збалансована дієта повинна містити добову дозу омега-3, і якщо ви не можете отримати достатньо лише з їжі, правильним рішенням може бути щоденна добавка. Добавка омега-3 може забезпечити достатню кількість цих корисних жирів, які можуть допомогти забезпечити ряд потенційно корисних для серця переваг. Омега-3 може допомогти вам підтримувати здоровий рівень тригліцеридів і «хорошого» холестерину, відомого як ЛПВЩ. Крім того, він може підтримувати здоровий рівень артеріального тиску.

Рибячий жир Super Nutrition Omega-3 складається з високоякісного концентрату рибячого жиру та містить EPA та DHA в рибячих желатинових капсулах. Якщо приймати згідно з інструкцією, це забезпечує приблизно 3-місячний запас.

БлогЯкий зв'язок між риб'ячим жиром, омега-3 і імунітетом?

Користь жирних кислот омега-3 для здоров'я

Що говорять дослідження про омега-3 жирні кислоти та хвороби серця?

Незабаром

Використання

Приймайте 1 мяку таблетку щодня з їжею.

Композиція

Основні інгредієнтиПреміальний концентрат риб'ячого жиру

Інші інгредієнтиЖелатинова мяка капсула (рибячий желатин з тілапії, рослинний гліцерин, очищена вода) і вітамін Е (у вигляді d-альфа-токоферолу).

Містить: Риба (анчоус).

Не виробляється з молоком, яйцями, ракоподібними, горіхами, арахісом, пшеницею, сою, кунжутом або глютеном. Виробляється на підприємстві, зареєстрованому FDA, перевіреному третьою стороною та відповідному вимогам cGMP, яке може обробляти інші продукти, що містять ці алергени або інгредієнти.

Омега-3: склад, форми, користь та правильне дозування

Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які є незамінними для організму людини. Вони не синтезуються організмом самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжі або добавок.

Склад та основні види Омега-3

Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:

1. Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
2. Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
3. Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.

Форми Омега-3

Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:

1. Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
2. Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
3. Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
4. Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.

Користь Омега-3 для організму

Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:

• Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
• Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
• Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
• Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
• Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
• Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.

Дозування Омега-3

Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.

• Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
• Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
• Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
• Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.

ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.

Як правильно приймати Омега-3

Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:

• Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
• У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
• Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
• Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.

Висновок

Омега-3 – незамінний компонент для здоров’я серця, мозку, імунної системи та суглобів. Важливо отримувати його в достатній кількості з якісних джерел – жирної риби, морепродуктів або сертифікованих добавок. Дотримання оптимального дозування та правильного режиму прийому забезпечить максимальну користь для організму.