Обзор на Super Nutrition, Рыбий жир, Omega-3 Fish Oils 1000 mg, 9

Описание

• Рыбий жир с омега-3 Super Nutrition
• Содержит концентрат рыбьего жира премиального качества
• Содержит всего 650 мг омега-3: 400 мг ЭПК и 250 мг ДГК
• Поддерживает здоровье сердца
• Не содержит глютена, ГМО и сои
• Научно разработанная пищевая добавка

Жирные кислоты омега-3 — это тип необходимых организму полезных жиров. Часто они естественным образом содержатся в продуктах, особенно в рыбе. Рыбий жир Super NutritionOmega-3 содержит два типа омега-3, которые помогают поддерживать здоровье сердца .

Преимущества добавок с омега-3Здоровая сбалансированная диета должна содержать ежедневную дозу омега-3, а если вы не можете получить достаточное количество омега-3 только из пищи, ежедневная добавка может быть правильным решением. Добавка с омега-3 может обеспечить достаточное количество этих полезных жиров, которые имеют ряд потенциально полезных преимуществ для здоровья сердца . Омега-3 помогают поддерживать здоровый уровень триглицеридов и «хорошего» холестерина, известного как ЛПВП . Кроме того, они могут поддерживать нормальный уровень артериального давления .

Рыбий жир Super Nutrition Omega-3 создан на основе концентрата рыбьего жира премиального качества и содержит ЭПК и ДГК в рыбьих желатиновых капсулах. Одна упаковка рассчитана на прием в течение примерно 3 месяцев (при соблюдении рекомендованной дозы).

Блог Какая связь между рыбьим жиром, омега-3 и иммунитетом?

Полезные для здоровья свойства жирных кислот омега-3

Что говорят исследования об омега-3 жирных кислотах и сердечных заболеваниях?

Сертификат качества iTested ожидается

Использование

Принимать по 1 капсуле в день во время еды.

Состав

Основные ингредиентыКонцентрат рыбьего жира премиального качества

Другие ингредиентыЖелатиновая капсула (из рыбьего желатина из тилапии, растительного глицерина, очищенной воды) и витамин E (в виде d-альфа-токоферола).

Содержит рыбу (анчоусы).

При производстве не используются молоко, яйца, моллюски и ракообразные, древесных орехов, арахис, пшеница, соя, кунжут, глютен. Произведено на предприятии, имеющем регистрацию Управления по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США, которое проходит независимые проверки, имеет регистрацию текущей надлежащей производственной практики (cGMP), где также могут обрабатываться другие продукты, содержащие эти аллергены или ингредиенты.

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

• Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
• Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
• Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
• Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
• Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
• Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

• Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
• Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
• Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

• Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
• В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
• Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
• Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.