Купити L-Теанін 200 мг в Україні

Що таке L-Теанін 200 мг?

Опис

L-Теанін 200 мг: що це таке?

L-Теанін (L-Theanine) — це природна амінокислота, яка міститься в зеленому чаї та деяких інших рослинах. Вона здатна позитивно впливати на організм, зокрема покращувати когнітивні функції, знижувати рівень стресу та сприяти релаксації без виникнення сонливості. L-Теанін вважається безпечним і ефективним засобом для підтримки емоційного балансу, покращення сну та підвищення концентрації.

Склад L-Теаніну 200 мг

Основною активною речовиною є L-Теанін у концентрації 200 мг. Однак в складі добавки можуть бути й інші компоненти, такі як допоміжні речовини для покращення стабільності продукту або його засвоєння організмом, наприклад, пов'язувальні агенти, стабілізатори або оболонка капсули (якщо це капсульована форма).

Форми випуску

L-Теанін доступний в кількох формах:

• Капсули — найбільш поширена форма, зручна для точного дозування.
• Порошок — дозволяє більш гнучко регулювати дозування, зазвичай його розчиняють у воді або додають до напоїв.
• Рідка форма — зустрічається рідше, але інколи використовується для швидшого засвоєння.

Дозування L-Теаніну

Рекомендована дозування L-Теаніну зазвичай коливається від 100 до 400 мг на день залежно від індивідуальних потреб. У випадку L-Теаніну 200 мг це оптимальна добова доза для середнього ефекту на зниження стресу, поліпшення концентрації та покращення якості сну.

Як приймати L-Теанін

• Загальні рекомендації: L-Теанін зазвичай рекомендується приймати на голодний шлунок або за 30 хвилин до їди для максимального всмоктування. Однак, якщо ви відчуваєте дискомфорт у шлунку, можна приймати його після їди.
• Час прийому: Для зниження рівня стресу або поліпшення якості сну L-Теанін часто рекомендується приймати ввечері або за кілька годин до сну. Для підвищення концентрації — вранці або вдень.

Ефекти та переваги L-Теаніну

1. Зниження стресу та тривожності — L-Теанін відомий своїм заспокійливим ефектом. Він допомагає знижувати рівень стресових гормонів в організмі, таких як кортизол, що сприяє загальному відчуттю спокою.
2. Покращення якості сну — завдяки своїм заспокійливим властивостям L-Теанін може допомогти нормалізувати цикл сну, роблячи його більш глибоким та відновлювальним.
3. Підвищення когнітивних функцій — L-Теанін може допомогти покращити концентрацію, увагу та здатність до навчання.
4. Синергія з кофеїном — багато хто поєднує L-Теанін з кофеїном для пом'якшення побічних ефектів останнього, таких як нервозність або надмірна стимуляція.

Побічні ефекти та протипоказання

L-Теанін вважається безпечним для більшості людей, але перед початком прийому слід проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності хронічних захворювань або під час вагітності чи годування груддю. Побічні ефекти рідко виникають, але можуть включати легку головну біль або нудоту у разі високих доз.

Підсумки

L-Теанін 200 мг — це потужна добавка для підтримки здоров'я нервової системи. Вона знижує рівень стресу, покращує якість сну та когнітивні функції. Зручна форма та оптимальне дозування роблять L-Теанін чудовим вибором для тих, хто прагне підвищити свій емоційний баланс та продуктивність.