BIO.ORG.UA
Подростковый возраст — период активного роста костей, мышц и гормональной перестройки. Питание в это время нередко нерегулярное: фастфуд, пропущенные завтраки, диеты ради веса или спортивных результатов. Даже при сбалансированном рационе некоторые микроэлементы сложно получить в достаточном количестве только из еды. Мультивитаминный комплекс в таких случаях служит подстраховкой, но не заменяет полноценное питание.
Подростковые комплексы отличаются от взрослых дозировкой и составом: они учитывают повышенную потребность в кальции и витамине D для роста костей, железе — для девушек с началом менструального цикла, а также в витаминах группы B для энергетического обмена при интенсивной учёбе и занятиях спортом. Большинство качественных комплексов выпускают в вегетарианских капсулах или таблетках без искусственных красителей.
Прежде всего определитесь с полом ребёнка: линейки Maxi Teen Supreme и Michael's Naturopathic разработаны отдельно для юношей и девушек. Если подросток активно занимается спортом — обратите внимание на CodeAge Sport Teen Athlete. При аллергиях или чувствительности к наполнителям Pure Encapsulations Junior Nutrients — более безопасный вариант. Если важен исключительно натуральный состав из растительных источников, Naturelo Whole Food for Teens будет оптимальным выбором.
Форма выпуска тоже важна: некоторым подросткам сложно глотать крупные таблетки — тогда капсулы удобнее. NaturesPlus предлагает таблетки, остальные бренды в списке — капсулы (вегетарианские или растительные).
Эта статья содержит общую информацию и не является медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Перед началом приёма любых добавок проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
Помогает с подростковыми установками.
Я долго искал жевательные витамины для детей, и эти идеальны! Отличный бренд! Размер этих витаминов очень удобен для проглатывания. Мои 8 и 12-летние дети легко их глотают.
Мне было очень сложно найти витамины, которые мне подходили бы. У меня много аллергий, и врач рекомендовал мне эту марку. Я легкого телосложения, около 45 килограммов, поэтому я решила попробовать подростковую версию. Я принимаю эти витамины уже пару лет, и они отлично работают. Мой низкий уровень витаминов восстановился, а таблетки маленького размера легко мне глотать. Они не вызывают расстройство желудка, как другие, которые я пробовала. У меня не было никаких аллергических реакций на них. Я рекомендую их другим.
Я недавно узнал о метилированных витаминах, и это было настоящей революцией. С метилированными витаминами ваше тело может использовать ингредиенты напрямую, вместо того чтобы выполнять дополнительную работу по преобразованию содержимого в удобную форму. Сам я использую 10x Health, но у них нет мультивитаминов для детей. Я нашел эти витамины, и они оказались отличными для моих детей. Я действительно замечаю разницу, когда дети принимают их несколько дней подряд. Эти витамины отличного качества и при этом не чрезмерно дорогие.
Мой подросток в спектре аутизма и всегда испытывал трудности с получением необходимого питания. Это настоящий прорыв! Я заметил огромную разницу всего за 24 часа. Его энергия повысилась, его настроение улучшилось, и самое главное, он говорит, что чувствует себя лучше. Они плохо пахнут, но он не возражает против их приёма.
