Что такое Цианокобаламин B12, где купить?
Описание
Витамин B12 (Цианокобаламин): свойства, формы, дозировка, прием
Что такое витамин B12 (Цианокобаламин)?
Витамин B12 – водорастворимый витамин, необходимый для поддержания здоровья нервной системы, образования красных кровяных телец и синтеза ДНК. Он играет немаловажную роль в метаболизме жиров и углеводов, а также в нормальном функционировании мозга.
Цианокобаламин – это синтетическая форма витамина B12, широко используемая в витаминных добавках и медикаментах. Его преимущество в стабильности позволяет эффективно сохранять и транспортировать вещество.
Состав и свойства цианокобаламина
Цианокобаламин содержит молекулу кобальта в центре и наиболее распространенной формой витамина B12. Его основные свойства:
- Участвует в кроветворении – стимулирует образование эритроцитов, предотвращая развитие анемии.
- Поддерживает работу нервной системы – способствует синтезу миелиновой оболочки, защищающей нервные волокна.
- Укрепляет иммунитет – участвует в процессах биосинтеза белков и метаболизме энергии.
- Улучшает работу мозга – поддерживает когнитивные функции, концентрацию внимания и память.
- Регулирует уровень гомоцистеина – избыточное количество этой аминокислоты повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Формы выпуска витамина B12
Витамин B12 (цианокобаламин) выпускается в разных формах, среди которых:
- Таблетки и капсулы – популярный вариант для повседневного приема.
- Сублингвальные таблетки – быстрее усваиваются через слизистую рта.
- Инъекции (ампулы) используются при тяжелом дефиците витамина B12.
- Жидкие капли – подходят для детей и людей с проблемами глотания.
- Назальные спреи – быстро попадают в кровь, минуя желудочно-кишечный тракт.
Рекомендуемая дозировка
Доза витамина B12 зависит от возраста, пола, уровня дефицита и физиологического состояния. Основные рекомендации:
- Взрослые – 2,4 мкг/сут.
- Беременные женщины – 2,6 мкг/сут.
- Кормящие матери – 2,8 мкг в сутки.
- Люди старшего возраста – могут нуждаться в более высоких дозах из-за сниженного усвоения.
- Пациенты с дефицитом могут получать терапевтические дозы от 1000 мкг и выше (в зависимости от состояния).
Правила приема и усвояемость
Для лучшего усвоения витамина B12 важно соблюдать правильный способ приема:
- Пероральные формы следует принимать натощак или после еды в зависимости от рекомендаций врача.
- Сублингвальные формы удерживают под языком до полного растворения.
- Инъекции вводятся внутримышечно, обычно в медицинском учреждении.
- Витамин B12 лучше усваивается вместе с фолиевой кислотой (витамин B9).
- Железо, кальций и витамин C также способствуют его лучшему всасыванию.
Вывод
Цианокобаламин (витамин B12) является важным элементом для поддержания здоровья нервной и кроветворной системы. Он необходим для правильного функционирования организма, особенно для людей, соблюдающих веганскую диету или имеющих проблемы с всасыванием питательных веществ. Оптимальный способ приёма зависит от индивидуальных потребностей и уровня дефицита, поэтому перед использованием следует проконсультироваться с врачом.
