Что такое Магний Оротат, где купить?
Описание
Магний оротат (Magnesium Orotate) – это биологически активная добавка, содержащая магний в виде оротата магния. Оротат магния является солью оротовой кислоты, что позволяет этому элементу легко усваиваться в организме, способствуя оптимизации обмена веществ и улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы. Этот препарат используется для нормализации уровня магния в организме, а также для поддержания здоровья сердца и нервной системы.
Состав магния оротата
Основной активный компонент магний оротат содержит два основных элемента:
- Магний (Mg) – необходим для нормального функционирования организма, в частности для мышечных сокращений, работы нервной системы и поддержания здоровья костей.
- Оротат – это органическая кислота, которая обеспечивает лучшую абсорбцию магния в организме по сравнению с другими солями магния, такими как сульфат магний или магний оксид.
Формы выпуска магния оротата
Магний оротат доступен в нескольких формах:
- Капсулы – наиболее удобная форма для приемки. Капсулы могут содержать различные дозировки оротата магния, что позволяет легко подобрать необходимую дозу.
- Таблетки – еще один популярный формат, позволяющий точно контролировать дозу.
- Растворы или порошки менее распространены, но также эффективны формы для приема.
Преимущества магния оротата
- Высокая биодоступность: магний оротат легко всасывается через стенки кишківника благодаря ротовой кислоте, что значительно повышает эффективность его действия.
- Улучшение работы сердца: магний является важным элементом для нормального сердечного ритма и сокращения сердечной мышцы.
- Поддержка нервной системы: магний оказывает успокаивающее действие на нервную систему, помогая снизить стресс, тревожность и улучшить сон.
- Укрепление костей и зубов: магний важен для усвоения кальция, что делает его важным элементом для поддержания здоровья костной системы.
Дозировка и прием магния оротата
Оптимальная суточная дозировка магния оротата зависит от возраста, состояния здоровья и индивидуальных потребностей организма. Общие рекомендации:
- Для взрослых обычно дозировка составляет 300-500 мг магния в день, что эквивалентно 1-2 капсулам или таблеткам магния оротата.
- Для лиц, имеющих дефицит магния: дозировка может быть увеличена до 600-800 мг в день, однако такая корректировка должна производиться врачом.
- Для людей, занимающихся физической активностью: высшие дозировки могут быть рекомендованы для восстановления после тренировок или для профилактики судорог.
Прием магния оротата обычно производится после еды, чтобы обеспечить лучшую усвояемость и избежать дискомфорта в желудке.
Показания к применению
Магний оротат часто назначается в следующих случаях:
- Дефицит магния в организме.
- Нарушение сердечного ритма, аритмия.
- Мышечные спазмы, судороги.
- Стресс и тревожность.
- Неврозы и бессонница.
- Физическая нагрузка – для поддержания мышц и восстановления после тренировок.
- Профилактика остеопороза.
Противопоказания и побочные эффекты
Магний оротат обычно хорошо переносится организмом, но в некоторых случаях могут возникать побочные эффекты, в частности:
- Легкое расстройство желудка (тошнота, диарея).
- Аллергические реакции (редко).
- Повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Противопоказано применение магния оротата при следующих состояниях:
- Почечная недостаточность.
- Гипермагнезия (чрезмерный уровень магния в организме).
- Индивидуальная непереносимость компонент препарата.
Вывод
Магний оротат является эффективной добавкой для нормализации уровня магния в организме и поддержания здоровья сердца, нервной системы и мышц. Благодаря своей высокой биодоступности и легкости усвоения, магний оротат является одним из лучших вариантов пополнения дефицита этого важного элемента.
